Produk refined: ciri jeung karuksakan

toko nawarkeun loba produk. Unggal ngandung gizi ni'mat na. Diantara produk ieu disampurnakeun. Jalma ngahakan éta unggal poé, komo teu terang eta, sabab teu sakabeh bungkusan ditandaan metoda ngolah. artikel ieu bakal ngabahas fitur produk ieu.

sangkaan

Ieu disebutna proses pabrik pemurnian nu aya nyaéta purifikasi lengkep produk. Prosedur dipaké di industri pangan jeung logam. produk Pengetahuan Alam di pemurnian nu dibagi kana bagian, sawatara di antarana ngaleungitkeun runtah, sanajan maranéhna bisa jadi loba gizi.

Sababaraha wastes ieu téh diperlukeun pikeun produk nyerna normal. Ti ieu kitu kieu anu teu kadaharan lengkep jeung biomassa gizi. Aya rupa-rupa produk refined. daftar bakal dibere handap.

sangu

Ti produk salila grinding ngaleungitkeun germ na cangkang buckwheat béas. Kusabab ieu, dealer moal sahiji komponén penting - vitamin B. hasilna mangrupa aci refined, nu karbohidrat a.

Produk disrupts fungsi normal sahiji sistem saraf, cardiovascular jeung pencernaan. Ogé, meureun aya nyeri dina otot, naha nu mangrupa palanggaran lalulintas. Kalawan ngembangkeun salajengna panyakit muncul paralisis tina leungeun, suku, wirahma haté kaganggu, tekanan kasebut ngurangan. Ieu alatan konsumsi sering tina béas bodas.

semolina

Produk refined kaasup semolina. Eta dijieun tina bagian sentral tina gandum, nu diwangun ku aci, sarta aya henteu zat mangpaat. Ruksakna semolina aya dina kandungan phytin, nu nyegah nyerep vitamin D jeung kalsium.

Alatan pamakéan tetep semolina kaganggu burih, eta weakens sistim imun. Tapi produk nu dipaké dina dahareun. Ogé, éta téh boga mangpaat pikeun penderita nalangsara ti kacapean.

tipung

Produk tepung - a produk refined. Jeung tipung bodas dianggap paling ngabahayakeun, sabab mangrupakeun karbohidrat a "cangkang kosong." kelas luhur nunjukkeun purifikasi kelas pangalusna. Gandum germ dianggap konsentrasi vitamin E - a antioksidan anu kuat. Tapi dina produksi éta ngabahayakeun, sabab spoils gancang.

Dina 1822 ngagiling ieu nimukeun, prinsip anu lumaku kiwari. Eta ngidinan Anjeun pikeun menangkeun bodas tipung bodas. Téknologi produksi ieu dumasar kana pilihan séréal aci murni, tapi sia keur kaséhatan.

gula

Produk ieu ngandung "kosong" kalori. Lamun pamakéan kaleuleuwihan gula dina awak aya kakurangan gizi ésénsial, utamana vitamin A, C, B _12. Hal ieu ngabalukarkeun gangguan métabolik.

minyak nabati

Jeung pemurnian minyak leungiteun rasa jeung aftertaste. Kalayan produk misalna hiji ditangtukeun rupa masakan. Tapi pikeun kaséhatan manusa éta tina euweuh pamakéan.

karbohidrat refined

Gula jeung aci - éta karbohidrat refined. Produk nanaon ieu dipaké ku jalma dina rutin. karbohidrat refined teu kaci sakabeh pangan, contona, bungbuahan, legumes, kentang amis. Aranjeunna bahya pikeun awak.

Di alam aya euweuh karbohidrat refined. produk kaasup madu, gula, sirop jagong, ceng, concentrates sari buah. Éta téh dijieun tina sakabeh pangan alam, tapi teu dirobah ku perlakuan. Ku produk refined kaasup manisan, inuman alkohol jeung lemes, Crackers, chip, kadaharan gancang, roti bodas.

tatu-tatu

pamakéan kaleuleuwihan produk ieu mah teu perlu, sabab ngabahayakeun. pangaruh detrimental ngawengku sipat handap:

• Kanaékan asupan caloric.
• Ngurangan jumlah vitamin.
• Kamungkinan kontaminasi nalika produksi standar pelanggaran.
• Eusi tinggi karbohidrat, nu gula getih naha ngaronjat.
• Leungitna rasa jeung ambu.
• analog substitusi omega-3 (omega-6), ti mana mucunghul kanker, obesitas, diabetes.
• Salination dahareun.

naha aya nu produk ngagantian?

Lamun hayang boga kaséhatan alus, perlu ka acquire produk non-disampurnakeun nu di unggal warung. Hese ngabayangkeun hirup tanpa roti, tapi éta scones desirable na muffins mun teu make leuwih ti 2 kali saminggu. Éta nu pangalusna diganti ku roti ti tipung gandum jeung séréal sakabeh.

Éta sasaena milih zaitun, jagong jeung minyak tiis-dipencet lianna. Teu dulur bisa meuli produk misalna, tapi maranéhna kudu dipaké sahanteuna pikeun ngeusian masakan. minyak ieu ningkatkeun rasa kadaharan. béas Brown leuwih hade teu milih, keur on diet, sabab teu ngijinan pikeun ménta hasil nu dipikahoyong.

Gantina gula refined téh hadé mésér unrefined. Anjeunna kudu leuwih konéng, sabab geus loba komponén berharga. Anjeun tiasa make madu atawa gula tiwu. pangan Unrefined disimpen kirang - migunakeun aranjeunna kedah gancang. Hidangan produk mangpaat ngaronjatkeun kaséhatan, jadi hal anu penting pikeun nengetan pilihan kualitas dahareun.