Pike: resep kalori sarta tips masak

Pike, eusi caloric sahiji nu bakal dibere handap - salah sahiji lauk nikmat jeung séhat. Dinten ieu kami bakal ngobrol ngeunaan naon masakan bisa masak kaluar ti eta jeung nganggap hal éta sipat mangpaat. Tapi ke heula, urang bakal ngabedakeun lauk dipaké dina gizi dietary.

Pike: kalori

Dupi urang nalangsara ti kaleuwihan beurat, dahar lauk ieu, tanpa fearing pikeun inohong anjeun? Pikeun ngajawab pertanyaan ieu, hayu urang nempo struktur na. Pike kalori anu ngan 82 kcal per 100 gram. kalori anu digoréng bakal saeutik saeutik leuwih - 122.

lauk pisan tinggi protéin sarta ampir euweuh gajih. Sajaba ti éta, ngandung unsur handap: fosfor, kalium, beusi, jeung loba batur. Karbohidrat teu sadia, tapi aya vitamin A, Grup B, jeung C. Ku kituna, tempo sadaya di luhur, Pike nu teu ngan mungkin, tapi ogé dipaké di gizi dietary.

sipat mangpaat

• pangaruh mangpaat dina organisme sakabéhna.
• Gampang diserep ku awak.
• Masakan Pike nguatkeun sistim imun.
• Normalizes kelenjar tiroid.
• Jalma panyakit burih bisa aman make eta dina dahareun.
• Ieu ngaronjatkeun fungsi sahiji sistem saraf jeung cardiovascular.
• Pike (kalori nu didaptarkeun di luhur) ngabantuan inféksi awak ngalawan.

resep Pike

Dina masak, lauk anu dipaké leuwih pikeun lila. Alatan rasa unggulan sarta sipat mangpaat tina Pike bisa subjected kana perlakuan panas béda: Stew; ngagoreng; Panggang; masak. Di dieu resep paling basajan jeung nikmat.

Pike Goreng

Salah sahiji resep pang populerna. Keur naon urang kudu nyiapkeun?

• Pike - 1 lauk badag sedeng.
• Tepung - 3-4 séndok. l.
• Uyah - rasa.
• Sayur minyak - 2-3 sdm. l.
• Rempah.

Ieu perlu nyiapkeun lauk leres. Jang ngalampahkeun ieu, nyabut fins na entrails, motong off sirah, cleaned tina skala. Potong buah leutik a la carte, nu bisa sprinkled kalawan lemon. Méré rasa husus na rasa unik. Pike boned buah di tipung, dicampur uyah sarta rempah. Ieu bisa jadi cabe atawa campuran husus pikeun persiapan lauk. loyang, tuang minyak, panas eta sarta nambahan nepi Pike nu. Tumis unggal sisi. 10-15 menit piring geus siap.

Pike di foil

Aya loba pilihan tina persiapan piring, tapi kami milih panggancangna. Produk nu urang kudu:

• Pike;
• bawang - 1-2 lembar;
• tomat - 2-3;
• mayonnaise atawa krim - satengah gelas;
• sunflower minyak;
• G - L; 0,5 h..
• rempah.

lauk disiapkeun (tanpa viscera, timbangan, fins) rub kalawan uyah sarta rempah, duanana di jero sarta luar. Kalawan mayonnaise, ngaleupaskeun sababaraha Pike garing. Baking minyak lubricating, sumebar dina eta nu foil, teras lauk. Beresih jeung potong cingcin bawang, tomat. Merata disebarkeun ngaliwatan sayur on Pike a. Anjeun tiasa nambahkeun bumbu seger. Lajeng bungkus lauk gently di foil jeung cabut oven preheated. Urang rék méré nasihat saeutik nepi mistresses: Sanggeus 20 menit goreng lauk, anjeun tiasa nyebarkeun ka browned.

Cutlets Pike

Sejen ngeunah jeung cageur piring. Sanajan kitu, sababaraha ibu rumah tangga yakin yén merlukeun teuing waktos keur persiapan. Urang coba pikeun mastikeun yén teu. Éta metot uninga yén kandungan kalori ti cutlets Pike dina oven nyaéta 274 kcal. Tapi lamun hayang ngurangan sababaraha jumlah ieu, anjeun bisa nyieun tepung pikeun sababaraha hiji. Milih pilihan nu bakal leuwih mangpaat ka anjeun. Pikeun persiapan nu anjeun bakal kedah:

• Pike Gurame;
• bawang;
• semolina - 2-3 sdm. l.;
• uyah jeung rempah;
• saos tomat - 3-4 séndok. l.;
• cai;
• mentega - 100 gram.

Munggaran sadaya, urang perlu Gurame Pike tanpa tulang. Pikeun mempermudah tugas, Anjeun bisa meuli fillet siap-dijieun, tapi ogé bisa dipigawé diri. Lauk disiapkeun (gutted, tanpa kulit jeung tulang) muterkeun ngaliwatan hiji coet daging. Urang wajib motong na tumis bawang. Urang nambahkeun eta kana sapi, asin, lada. Teras we ngabentuk patties. Baking atawa jero frying pan gajih jeung mantega. Oven pre-dipanaskeun. Cutlets bisa gulung dina crumbs roti atawa semolina. Teras we nyimpen aranjeunna dina pan frying sarta ditunda sababaraha menit dina oven. Tuluy tuang cai ngaleupaskeun saos tomat jeung deui pikeun 15-20 menit.

masak Tips

Pikeun piring tina Pike diala ngeunah tur seungit, urang nyarankeun Anjeun nganggo sababaraha trik:

• Lamun hayang lauk dipikagaduh rasa sarta sipat mangpaat, dina sagala hal, teu ngalaan ka katirisan. Pike tuang wungkul seger.
• Pikeun nyimpen sakabeh sipat mangpaat lauk ieu nyieun hiji mince lauk.
• Nyiapkeun pamakéan pangalusna tina Pike, anu ngabogaan beurat kurang leuwih tilu kilogram.
• Pikeun alleviate sababaraha kadaharan garing ti Pike a, make krim haseum atawa mayonnaise.
• Lamun mutuskeun masak lauk digoréng, tuluy masak eta leuwih panas luhur heula, lajeng - rata-rata. Di Pike bakal jadi geulis, nikmat kulit, sarta éta ogé-ngagoreng tuntas.

dina kacindekan

Resep ti Pike dina artikel, bakal bisa gampang nyiapkeun awewe nu boga imah malah pisan inexperienced. Teu ngan lezat tapi ogé dahareun pisan séhat. Boneka Pike dina basa Ibrani, sarta loba masakan séjén tina lauk bakal tiasa ngahias méja libur Anjeun.