Peran protéin dina awak manusa, kuncup

Salam ka anjeun, pamiarsa dear!

Dinten I bisaeun maneh ngeunaan peran protéin dina awak manusa.

Sagala mahluk hirup bisa aya ukur dina kaayaan lamun datang (tina dahareun, cai jeung hawa), sakabeh eta perlu gizi sarta lamun eta allocates mun lingkunganana ngabahayakeun sarta perlu keur anjeunna zat (hawa exhaled, anu tai, cikiih sarta lajeng).

Ieu zat tukeur antara organisme jeung lingkunganana.

Kalolobaan ngasupkeun awak kalawan struktur kimiana sarta komposisi zat kadaharan mah béda signifikan tina zat nu ngandung jaringan awak. Ngan sanggeus transformasi kimiawi pajeulit maranéhna bisa dipaké ku awak minangka sumber énergi jeung salaku "bahan wangunan", ku nu terus timer pembaharuan sél na jaringan sakuliah awak, ogé tumuwuh jeung ngembangkeun organisme sakumaha budak leutik jeung rumaja.

Kaayaan utama pikeun métabolisme normal mangrupakeun wangunan dahareun nu awak urang narima sagala gizi perlu anjeunna dina babandingan nu optimal keur anjeunna. Dina kaayaan kieu bisa dianggap kadaharan kumplit sabab nyertakeun sakabéh kaperluan awak, eta nyumbang ka fungsi ditangtoskeun tina otoritas pikeun mastikeun pelestarian sarta kampanye kaséhatan, sarta promotes ngembangkeun normal sarta tumuwuhna barudak jeung rumaja.

Dahareun - campuran kompléks rupa-rupa zat gizi. zat ieu ngawengku karbohidrat, lemak, protein, vitamin, uyah mineral jeung cai.

Komposisi dahareun kudu kaasup, sarta séjén gizi. Anjeun tiasa make suplemén dietary alam, vitamin alam. Sadaya ieu nyumbang ka nyerna hadé protéin dina awak urang. Abdi hoyong nyarankeun Anjeun toko online iHerb, didieu pamilih badag produk alam, vitamin alam, sarta ecoproducts. Harita di toko IHerb bisa kapanggih di dieu. Ku kituna, teras, urang nempo naha awak teu bisa ngalakukeun tanpa zat kasebut sarta di pangan naon maranéhna ngandung.

Bagian pangpentingna tina sakabéh sél dina awak téh protéin. Aranjeunna bagéan énzim sarta loba hormon, nu maénkeun peran penting dina awak urang. Jeung protéin aub dina formasi antibodi, nu ngaronjatkeun daya tahan awak ka sagala rupa inféksi.

Protéin struktur kimiana rada kompleks zat. Dina peujit ku aksi tina juices pencernaan, aranjeunna ngarecah kana asam amino.

Sababaraha asam amino bisa disintésis dina awak manusa, sedengkeun nu sejenna, kayaning methionine, lisin jeung triptofan, moal sahingga bisa aya asam amino ésénsial. asam amino ieu kudu ngandung dina dahareun urang.

Di alam, aya angka nu gede ngarupakeun protéin, rupa kombinasi asam amino nu kaasup dina komposisi maranéhanana.

Protéin dikandung dina produk sato, ngandung asam amino ésénsial jeung protéin dina pangan tutuwuhan, paling devoid asam amino, atawa bisa ngawengku, saeutik pisan di antarana. Kituna éta hadé pikeun sarat protéin satisfies sahenteuna satengah alatan protéin sato.

Numutkeun eusi protéin, asam amino ésénsial, kudu dianggap produk paling berharga: endog, susu, yoghurt sarta kéju, daging, lauk jeung ku cara-produk.

Produk asal tutuwuhan ngandung protéin leuwih berharga kentang, béas, sereal, kol, kumaha oge, jumlah protéin dina produk ieu teu cukup. Rélatif protéin, tapi low-nilai anu dikandung dina lentils jeung kacang.

Hiji gram protéin nalika processing dina awak bakal masihan kami jumlah sarua kalori salaku karbohidrat sarta 1 gram. Sanajan kitu, protéinna nyaeta berharga teu ukur salaku sumber tanaga pikeun awak, kitu ogé "blok wangunan" kanggo anu akun utamana lumangsung jaringan timer pembaharuan jeung sél. Ku alatan éta, protéinna teu bisa diganti ku gizi lianna, sarta sakuduna salawasna hadir dina dahareun. Dina waktu nu sarua, loba teuing produksi protéin tina dahareun, kayaning dina ngagunakeun jumlah badag daging, bakal ngalakukeun henteu alus, komo mungkin boga pangaruh detrimental on kaséhatan manusa. Tapi kurangna protéin nyaéta malah leuwih ngabahayakeun. Éta naha élmuwan geus lila mayar teuing perhatian ka isu sabaraha protéin kudu dikandung dina dahareun.