Pencét Rusia: standar jeung aturan

pencét Rusia, norma jeung aturan anu anu ngarumuskeun dina 2000, jadi hiji olahraga bebas. Sanajan anyar ieu ngan hiji latihan gaya nu ieu dilumangsungkeun dina latihan. Kompetisi munggaran di olahraga ieu diayakeun dina bulan Méi 2000.

Naon pers Rusia?

Ieu raising sahiji bar di angka maksimum supine kali tanpa pamakéan pakakas husus. Pamilon dibagi kana Grup umur, éta gumantung kana beurat raises bar di kompetisi dina judul "pencét Rusia". Peraturan ngatur ngangkat beurat 55 nepi ka 150 kg. Dina kompetisi bisa ilubiung jeung awéwé.

pencét Rusia: kompetisi

The panitia kompetisi bisa milih ti sababaraha pilihan pikeun kompetisi.

"Baker urang belasan". Kabéh atlit nedunan tilu leumpang ka beurat antrian. Beurat dipilih ku sorangan. Hasilna di offset teu kurang ti 8 teu leuwih ti 13 repeats. Sajaba ti éta, sagala pamilon boga hak ngarobah beurat barbell dina unggal pendekatan hareup, boh di badag sarta dina sisi leutik. Hasilna, athletics kompetisi diitung koefisien. Tumpukan tonnage digedékeun di sakabeh tilu deukeut, sarta dibagi ku beurat saingan teh. Mun salaku hasilna aya dua atlit jeung ratio sarua, teras juara nyaeta hiji anu bisa ngangkat leuwih beurat.

"Pencét Rusia klasik". Unggal pamilon boga kampanye dimana manehna geus ngalakonan saloba mungkin tina lifts beurat tangtu. Nominasi anjeunna pilih mandiri. Diitung sahenteuna 8 pangulangan.

"Tekenan sababaraha Marathon nu". Tilu deukeut ka beurat husus wajib sasuai jeung sagala atlit, beurat milih sorangan. Unggal pendekatan ieu diitung sahenteuna 8 pangulangan. Dina ahir kompetisi athletics diitung koefisien, saperti dina "Baker urang belasan".

pencét Rusia: perda

AKI dirumuskeun hiji pangkat dina kompetisi régional jeung kota. Rengking MS tiasa didapet ukur di championships nasional, tapi jeung proviso yén hakim boga sahanteuna dua geus mumpuni. WCMS ieu dicandak ukur di kompetisi internasional. Di handap ieu mangrupa tungtunan diadopsi jeung 1 Januari 2013.

pencét Rusia, norma nu périodik dirobah téh, kumaha oge, sakumaha di olahraga naon, geus jadi pohara populér, saprak kelas teu kedah alat naon baé, kompetisi pisan spektakuler, teu wates umur, sarta teu merlukeun ngangkat beurat dina kapasitas maksimum.