Panggihan naha rék bobo terus

Sarerea emut film kawentar Devida Finchera "Ngalawan Club". protagonis terus hayang saré, tapi pikeun sésana aya pancen euweuh kahayang. Loba urang oge kungsi nungkulan kaayaan ieu. Naon sabab na jeung cara nungkulan eta?

Munggaran sadaya, éta kudu ngomong yén lamun teu nangtukeun naha rék bobo, ngajawab masalah nyerep kopi, éta ukur bakal exacerbate situasi. Ieu recovery jangka pondok, sarta sooner atanapi engké komo inuman mujijat moal bisa nulungan anjeun. Leuwih ti éta, kafein nyaeta adiktif, nu comparable mun kecanduan narkoba, anu écés henteu ngalakukeun awak alus.

Ku kituna, ti kopi ditolak. Tapi naha rék bobo, utamana lamun kudu nyieun bisnis penting? Hiji alesan bisa jadi kurangna vitamin dina awak urang. Pasti geus noticed nu di ragrag na spring condong bobo leuwih ti usum panas jeung usum tiis. Ieu avitominoz konsekuensi. Hiji pilihan alus bakal ngaleungitkeun pamakéan miboga loba buah seger. Anjeun tiasa Resort ka vitamin kompléx nu dihasilkeun dina bentuk papan, tapi tetep dina pikiran nu kimia sintetis anu mindeng henteu ngan boga pangaruh positif.

Anjeun kudu difokuskeun vitamin B, C jeung D. Sajaba ti éta, awak vigor na sumanget papanggih iodin jeung beusi. Keur ngobrol panganyarna dina leuwih jéntré.

Iodin dina kuantitas hébat dina juket laut nu. Mibanda rasa husus, tapi sampurna solves masalah kakurangan zat ieu awak.

Lamun kakurangan tina kacapean, tunduh, jeung euweuh urusan naon gaya teu hadir, coba dahar beuki pangan nu ngandung beusi. Dina jumlah badag eta dikandung dina daging beureum. Pikeun vegetarian pilihan unggulan bakal sereal. Ngan tetep dina pikiran yén beusi non-hémé, bagian tina komposisi anak, kaserep hadé dina kombinasi kalayan vitamin C (jadi hadé dahar eta kalawan sayur - seger atawa steamed - atanapi tuang sapotong buah saméméh tepung a). Jeung produk susu ngahambat diserep.

Salila latihan oge secretes endorphins - hormon tina kabagjaan. Jigana, jumlah leutik aranjeunna dina awak anjeun anu ngabalukarkeun karaton. Ningkatkeun eusi ngabantuan hal favorit. Dupi anjeun gaduh hobi? Lamun henteu, lajeng langsung podyschu penjajahan kana liking maranéhanana. Lalajo pilem, sumawona "walks" dina Internet teu kaétang. Leuwih ti éta, anjeun kudu nyaho yén pastime dina layar inevitably mawa anjeun kakuatan, sareng aya nanaon héran dina kanyataan yén awak ngarasa lemah jeung tunduh - anjeun teu bersantai, tapi rada bangor.

Sajaba ti éta, pikeun ngaronjatkeun tingkat beusi pikeun mantuan latihan dina hawa seger. Bisa jadi saukur jogging atawa brisk leumpang. Sarta sacara umum: aktivitas fisik bakal nulungan urang surak nepi, ningkatkeun wanda jeung nulungan kacapean.

Naon lain bisa jadi alesanana? Naha anjeun hayang bobo leuwih sarta leuwih deui? Nengetan rutin poéan anjeun. Sabaraha lami Anjeun cicing di realm of Morpheus? Pilihan idéal nyaéta notorious 7-8 jam, tapi kudu tumut kana akun fitur awak Anjeun. Meureun teu cukup pikeun anjeun waktos ieu. Coba mun bobo keur 1-2 jam deui sateuacan bohong turun.

Dina kacindekan, abdi hoyong disebutkeun yen jalma anu wondering ngeunaan naha rék bobo salila poé, Anjeun kedah diajar bersantai leres. Ngawasaan metoda basajan tina rélaxasi, praktekna aromatherapy, nyandak mandi, ngan leumpang luar kota - kacapean salaku angkat leungeun.

Janten riang jeung cageur!