Multivitamins - naon ieu? The multivitamin pangalusna pikeun barudak

Ku kituna rék ningali leuwih maranéhanana dipikacinta sehat sarta pinuh énergi kabeh buleud sataun. Pikeun nguatkeun sistim imun, ningkatkeun efisiensi jeung ningkatkeun kualitas hirup, urang mindeng nyandak hiji multivitamin keur sakabeh kulawarga. Hal ieu méré kami kayakinan yén awak geus disadiakeun kalawan sagalana perlu, anu hartosna eta bakal bisa dipaké ngan rupa. Éta bener? Naon anu suplemén vitamin modern? Sadaya dinten ieu dina artikel urang.

The sakabéh komposisi tina kompléx populér

Dinten ieu kami kabeh terang, anu multivitamin - a suplement komprehensif ngandung sagala zat awak perlu (dosage poean). Nyandak salah kapsul sapoé, anjeun nyadiakeun diri kalawan vitamin dugi dinten salajengna. Ieu hususna penting dina stress fisik jeung emosional parna atawa gizi saimbang. Dina pasar dinten ieu aya dua jenis narkoba: salah ngawengku mung set vitamin, kadua Sajaba replenishes kedah awak pikeun mineral jeung ngabasmi elemen.

Jumlah zat biologis aktip dina unggal set mah béda jeung gumantung kana naha sungut nu ngahasilkeun multivitamin a. Ieu biasana vitamin A, C, D, E, B, nicotinic, folat sarta asam pantothenic. Tina mineral umum kaasup elemen penting kayaning kalsium, beusi, seng, iodin, tambaga, kromium, selenium.

diversity Ieu tambah jeung dikurangan tina kompléx ieu. Multivitamins - mangrupakeun olahan universal nu ngandung hiji set tetep zat sarta henteu tumut kana akun ciri individual organisme. Dina urutan pikeun nempo éta salah fits kabeh pabrik nyata ngurangan dosage vitamin jeung mineral. Biasana teu ngaleuwihan bagian katilu tina sarat sapopoé. Sasuai, dosage kitu teu menyakiti, tapi lamun aya hiji kakurangan akut sahiji unsur nu tangtu, teras masalah ieu bisa direngsekeun. Kedah lulus tés laboratorium sarta ngalaman monotherapies perlakuan.

Mitos jeung misconceptions pakait sareng vitamin nyokot

Aranjeunna loba di masarakat dinten ieu. Sagala ngarareunah nu dianggap tanda kakurangan vitamin, sarta jadi Maret ka klinik diganti meuli buleud caang. Ieu teu sagemblengna bener. Ngan dokter tiasa ngadamel diagnosis nu bener tur nyieun anjeun pasini. Naha éta kacapean, banal ISPA atawa panyakit sejenna, ukuran komprehensif anu diperlukeun, teu ngan multivitamin a. Komposisi produk ieu ngawengku sababaraha puluhan gizi, tapi ogé tiasa didapet dina cara alami, ngan dahar katuhu.

studi badag skala geus dipigawé anu ditémbongkeun nu nyokot vitamin kompléx henteu ngajaga anjeun tina colds jeung flu, moal bisa ngawula ka salaku pencegahan kanker jeung panyakit cardiovascular. Leuwih ti éta, zat bioactive alam ingested kalayan pangan, janten aman, nu teu bentuk tableted. Ieu ubar anu sakuduna henteu dicokot terus jeung tanpa alesan alus.

sumber Pengetahuan Alam zat penting

Kuring yakin loba anjeun geus meuli multivitamin a. harga biasana rada palpable. Simkuring hoyong yakin yén hiji bungkusan geulis tur mahal sapertos penah hiji kasalametan nyata pikeun awak Anjeun. Kanyataanna, a préparasi kompléks bisa ngandung ukur belasan zat mangpaat séjénna nu dihasilkeun ku hartosna kimiawi. Na teu jelas sabaraha aranjeunna geus diajar ku awak. Produk paling basajan jeung affordable masihan anjeun sababaraha kali leuwih vitamin sarta mineral, sarta éta dina formulir nu aranjeunna siap nyandak saluran cerna Anjeun.

Diomongkeun produk mangpaat, sadaya sakaligus apal ngeunaan bungbuahan, sayuran jarang. Tapi éta teu kabéh. Indispensable vitamin B12 dikandung dina kadaharan ti laut, lauk oily (salmon, trout) daging sapi. Kadua wawakil grup ieu - B6 - anjeun meunang hayam, chickpeas, pisang sarta kentang. asam folat ngandung kacang, lentils, asparagus jeung jus jeruk. Vitamin E bisa gampang diala ku consuming sayur minyak, kacang, wortel jeung waluh. A asam askorbat téh dalit ka sadaya (C) badan extracts tina apel, kol, peppers tur loba produk lianna.

Ulah poho ngeunaan kedah dahar endog - a storehouse nyata vitamin sarta asam amino. cereals Wholegrain nyadiakeun rupa-pinuh mineral. Jeung sajaba, ogé loba vitamin. Baris nepi ménu saimbang henteu yén hésé. Sakuduna kaasup lauk, daging, sayuran sarta cereals, endog jeung produk susu. Lajeng anjeun teu kudu meuli multivitamin a. harga maranéhanana ayeuna Bulan ti 250 nepi 1000 rubles per pak keur 20 poé. Kalikeun Jumlah ku jumlah warga di kulawarga, sarta anjeun bakal nempo sabaraha anjeun tiasa ngahemat per bulan.

Kumaha carana milih

Lamun Pace gancang hirup teu ngidinan Anjeun pikeun dahar, anjeun bisa meunangkeun pitulung ti kompléx apoték vitamin. Milih dinten téh da kumaha, rak di drugstores nu pinuh ku bungkusan ornate, diantara nu pikeun manggihan anjeun sorangan. Hal kahiji mun nengetan pabrik. Langkung kredibel ngabalukarkeun-dipikawanoh merek, produk kualitas anu waktos diuji. Pastikeun pikeun pariksa keur ayana lilipetan zat penting sapertos kayaning asam folat, beusi, seng jeung vitamin D jeung C. The syarat aranjeunna rupa-rupa gumantung kana umur tur kelamin, tapi bakal dibahas dihandap. Dina alamat patarosan teuas ngeunaan kumaha carana milih ulasan multivitamin pangalusna ti saeutik pitulung, lantaran kami kabeh béda, masing-masing mibanda wirahma béda tina kahirupan tur, kituna, perlu.

Kaséhatan barudak - hal pangpentingna for geus kolot

Bisa oge sual paling mencet dina topik hal - hal mangrupakeun multivitamin pikeun barudak. anak gancang tumuwuh sarta ngarobah waragad énergi na incommensurable kalawan ours, sanajan gaya hirup aktif sawawa. Kusabab kids téh jadi hayang weruh sarta gelisah.

kolotna sering nyanghareupan tantangan ti nyobian nyadiakeun anak jeung gizi nyukupan. Anjeunna refuses daging jeung lauk, teu dahar kéju, teu resep sayuran. Urang kudu ngolo-ngolo jam dahar a spoonful of oatmeal atawa nyiksikan tina kéju. Éta pisan sababna naha a multivitamin pikeun barudak nu katempo salaku lifeline anu bakal nulungan ngimbangan kurangna zat perlu.

Kolot di dieu bisa mamatahan mung hiji hal: langsung ti periode kakandungan buka dina diet sehat pikeun diri. Perlu dipikanyaho yén dahar kabiasaan urang gaduh, bari tetep dina rahim, jadi, gobbling up muih na sandwiches kalawan sosis, expecting orok, hese mudahan pikeun orok cinta bubur. Ti ngawitan mimitina méré pangan lawanna, sayur, tinimbang purees buahan, ingkar sarapan cereals sarta pangan genah lianna. Kumaha jarang bisa mawa manisan imah.

Vitamin kompléx pangalusna pikeun barudak

Brand pang populerna nyaeta "Abjad". Made in Rusia, aranjeunna dibédakeun ku harga sedeng sarta kualitas alus teuing. Kauntungan utama nyaéta yén vitamin sarta mineral dibagi kana grup na dibagi kana tilu dosis per poé. Sakaligus Anjeun masihan anak karacunan, sarta sakabéh komponen na henteu ngan pas, tapi ogé ngalengkepan Peta silih urang.

Tempat kadua dikawasaan ku vitamin "Multitabs", Dénmark. Ieu chewable tablet jeung rasa buah nu ngandung 11 vitamin sarta 7 mineral. A formulir merenah administrasi, salah tablet sakali sapoé.

Sirop "The Queen," "Sanasol" dirancang pikeun barudak ti 2 bulan. Ieu formulir merenah pikeun leuwih saeutik. Tapi saencan Anjeun meuli atawa anu kompleks, pastikeun pikeun pariksa jeung pediatrician distrik.

vitamin kaséhatan sarta kageulisan

kageulisan awéwé - hal pisan rapuh. bulu silky, kulitna geulis tur manicure rapih - ieu téh hasil tina henteu mung ngurus katuhu, tapi ogé gizi. Awéwé mindeng ngangluh yén, nalika manehna nikah, aranjeunna mimiti kasampak goréng. worries dampak, stress, kalahiran barudak, pagawean permanén, gaduh jajan, nyiksa diets. Mun kabeh ieu ngeunaan anjeun, éta sasaena ngamimitian nyokot multivitamin a. Resensi wawuh jeung tukang ubar ukur bisa ngawula ka salaku panungtun a lamun milih kompléks pikeun diri, nengetan eusi zat handap:

• Vitamin D - sahanteuna 600 IU. Di dinya gumantung kaséhatan tulang, sistem imun kuat, sarta tekanan getih normal. Bener dihasilkeun dina pangaruh cahya panonpoé, tapi lamun anjeun damel lolobana jero rohangan, sabaraha nyata keur anjeun ngahubungan kalawan panonpoé?
• Beusi - moal kirang ti 18 miligram. kaayaan ieu téh perlu, saprak leungitna getih bulanan kudu katembong.
• asam folat - 400 micrograms.

Sistem pangalusna pikeun Ladies denok

Kahiji di rating of patut kompléks , "Lady C" (rumus "leuwih ti multivitamin a"). Harita disebutkeun yen ubar ieu téh serius merangsang aktivitas mental jeung fisik, normalizes métabolisme sarta kasaimbangan hormonal, ngaronjatkeun kulit jeung rambut. Salian vitamin sarta mineral anu ekstrak complexed na extracts rupa tutuwuhan.

Dina tempat kadua di popularitas anu "Abjad". Salajengna sapanjang Vitrum kompléx "Multitabs", "Complivit", sarta nutup daftar tina kompléx pang populerna "Centrum".

lalawanan setrés, jeung pagelaran

Di handap ieu mangrupakeun qualities anu perlu tetep lalaki dina dasar poean. Poean stress parna, stress, hirup di hiji Pace gancangan - kabeh ieu laun undermines kaséhatan. Sél saraf kudu diet husus tetep Pace cageur. Lamun milih hiji multivitamin keur lalaki, perlu nengetan nepi ka kandungan vitamin C, E jeung B. Pamakéan mimiti jeung panungtung awak jalu di dosis shock. Cukup eta ngidinan Anjeun pikeun tetep riang, energetic sarta aktif sapopoe, normalizes na strengthens potency, hasilna urutan sistim saraf. Kalawan diet teratur atawa henteu saimbang datangna ka bantuan multivitamin husus pikeun lalaki.

fasilitas Top keur lalaki

Kompléks "Leuwih ti hiji multivitamin," Hal pangalusna dinten dibuktikeun populér. Ieu ubar dirancang husus pikeun lalaki anu ngakibatkeun hiji gaya hirup aktif. Jeung jalma anu tunduk kana stress signifikan duanana fisik jeung méntal. multivitamins ieu ( "Akherat '-formula) ngandung 20 vitamin, mineral, sarta 11 4 of ékstrak tutuwuhan ubar.

Sajaba, anjeun tiasa inuman "Duovit" kanggo lalaki atawa vitamin kompléks generik. Ditéang jeung gizi ditangtoskeun, aranjeunna moal ngakibatkeun hiji overdose tur ngimbangan kurangna zat maranéhanana, nu kirang sering dipaké.

conclusions kasimpulan

Vitamin jeung mineral - nyaeta bahan perlu, nu kudu hadir dina dahareun anjeun unggal poe. Anjeun tiasa buka dua cara: mun diversify sarta ngaoptimalkeun menu na, atawa enlist bantuan sistem husus. Utamana leres pamakean maranéhanana di barudak, sabab eta mangrupakeun periode tumuwuhna gancang. Ulah hilap nyandak eta na nalika kakandungan, sabab awak indung boga nyadiakeun sagalana dipikabutuh pikeun ngembangkeun buah. For geus dewasa, kabutuhan vitamin tetep sah dina mangsa periode ngaronjat stress fisik jeung méntal, kitu ogé recovery ti geringna serius.