Imah sarta kulawarga, Barudak
Menu anak urang di 2 taun. Dahar anak dina 2 taun: Menu
Kakuatan unggal jalma kudu saimbang kana awak narima jumlah kacukupan energi pikeun hirup. Utamana lamun téh mangrupa budak tumuwuh, keur saha dahareun téh supplier protéin, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral jeung serat. 2 taun anak Menu kedah taliti rencanana jadi, éta dina poé anjeunna narima energi cukup. organisme tumuwuh sarta kadaharan geus dibayar loba perhatian.
Bedana tina gizi orok
menu anak 2 taun geus béda tina naon anjeunna ate dina sataun. Kiwari éta produk utama anu diwanohkeun sakumaha pangan lawanna, ampir sakabeh huntu geus dipelak, sarta anjeun bisa neruskeun kalawan kadaharan pureed on lumpy. Soups kudu ngahurungkeun kana puree a, hayu orok learns mun nyapek. Ogé, daging teu perlu pulas di isina teh bisa pindang jeung potong buah leutik atawa Stew. Dénsitas bubur ogé kedah bertahap nambahan. produk susu kedah hadir dina dahareun marengan daging, buckwheat, roti, buah jeung sayuran. Hayu nak bakal gabung tabel umum, dahar jeung dulur jeung nyokot conto kolotna - sahingga anjeunna gancang diajar nyekel sendok hiji na bakal kasampak maju ka tepung salajengna. Sanajan kitu, menu anak urang teu kedah 2 taun diwangun ku masakan nu didahar ku déwasa. Barudak umur ieu kudu masak nyalira.
Teu kawas sawawa, nutrisi
Hiji orok awakna tumuwuh perlu ngan maranéhanana produk anu manfaat anjeunna. Anjeun kudu nyaho yen ti dahareun sawawa teu cocog kanggo anak 2 taun menu nu:
- suung;
- shoplifting saos tomat canned, mayonnaise, pickled sayuran;
- inuman carbonated;
- seafood jeung lauk asin;
- Daging bebek, soang;
- sausages jeung produk smoked;
- inuman kopi;
- seasonings lada sarta rempah;
- jumlah coklat sarta confectionery produk kudu dugi.
Leuwih waktos, anak bakal ngahakan sarua dewasa, jeung barudak dua taun aya rupa-badag resep anu bakal delight teu mung crumbs, tapi ogé kolotna.
Conto menu pikeun anak 2 taun
Pikeun mempermudah tugas ibu paduli jeung founding, masihan skéma kakuatan leuwih pikeun barudak.
| poe | sasarap | ngawadang | snack soré | dahar peuting |
| 1. | 200 gram semolina, 100 ml tea jeung susu, sandwich a (30 g roti na 10 g mantega) | 40 g apu jeung krim haseum, 150 ml Borsch on kaldu tulang sayur seger, sapi zrazy 60 g, 100 g sereal, 100 ml jus apel, 30 g gandum jeung 20 g Rye roti | 150 ml yogurt, 15 g kueh garing, hiji apal | 200 g lauk kalawan sayuran di krim haseum, kefir 150 ml, 10 g gandum jeung Rye roti |
| 2. | 200 g of cheesecake kalawan kacangan sarta apel, 150 ml sandwich tea lemah | 40 gram apu jeung apel bit, 150 ml kentang pangsit sup mannymi, 50 g stroganoff daging pindang, 100 g puree kentang, buah compote 100 ml, 30 g gandum jeung 20 g Rye roti | 150 ml susu, oat Korzhik | 50 g omelet ti kembang engkol 150 g buckwheat béas laktat, 150 ml yogurt, 10 g Rye jeung gandum roti |
| 3. | 40 g Salad tina apel jeung tomat, 160 g laktat buckwheat herculean, 150 inuman ml kakao, a sandwich | 40 g snacks Herring, 150 ml beetroot panas, 200 g jajan béas kalawan ati jeung sambel susu, 100 ml hips infusion, sarta 20 nepi ka 30 g gandum jeung Rye roti, mungguh | 150 ml susu jelly sareng blackcurrant, curd Korzhik | 200 g tina keju zrazy kalayan saos buah, 150 ml yogurt, roti 20 g |
| 4. | 200 g cheesecakes kalawan krim haseum, 150 ml susu, sandwich a | 40 gram apu seger kol, wortel, Beets, rassolnik 150 ml, 60 g lauk uap quenelle, 40 g asin, 100 g puree kentang, 100 ml jus ti tomat, roti | 150 ml yogurt, 10 g kueh garing, dipanggang apel jeung gula | 200 g of patties kentang jeung endog jeung kuah, 150 ml yogurt, roti |
| 5. | 200 gram béas laktat gruel 150 ml koko jeung susu, kéju sandwich | 40 g kacang héjo tur minyak bawang, 150 ml sup kalawan meatballs na séréal jagong, 50 g sapi patties, 100 gram kéju sarta courgettes 100ml strawberry ager, roti | 150 ml susu nut Bun | 120 g chops kol, kéju jeung 80 g wortel, 150 ml yogurt, roti |
| 6. | 80 g a omelette kéju, 120 g mannyh cutlets kalawan krim haseum, 150 inuman ml kakao, a sandwich | 40 g Salad sayur, 150 ml susu sup kalawan pangsit kentang, 60 g patties tina kelenci, 100 gram sereal, 100 ml compote buah, roti | 50 g kefir jelly 10ml aprikot inuman, kueh garing 10 g | 150 g kembang engkol dipanggang dina krim, 30 g Herring marinated, 150 ml yogurt, roti |
| 7. | 30 g bit Salad kalawan krim haseum, 150 g cheesecake kalawan kismis sarta krim, 150 ml tea jeung susu, sandwich | 30 g némpelkeun Herring, 150 ml Borsch héjo, 60 g boneka patties sapi, 120 g semolina on kaldu sayur, 100 ml jus prune, roti | 150 ml yogurt kalawan apel ditumbuk jeung lebu gunung, oat Korzhik | 120 g jajan béas kalawan lauk jeung sambel susu, 80 g wortel braised di krim, 150 ml yogurt, roti |
Aturan teken nepi diet
Lamun teu bisa mastikeun turutan saran dina menu ieu barudak, éta teu pikasieuneun. Hal utama anu keur taat ka aturan nu tangtu mun Nyiapkeun kadaharan séhat orok anjeun:
- Daging lean kudu hadir dina dahareun dina dasar poean, ngeunaan 90 g, sarta offal - 1-2 kali per minggu;
- sausages bisa dibikeun husus, barudak, sarta ngan salaku iwal langka;
- kalawan sababaraha tulang lauk - 2-3 kali mingguan 70-100 g dina hiji waktu;
- per poé ieu dianjurkeun produk 600ml susu, sahenteuna 200 diantarana - yogurt atanapi susu ferméntasi;
- curds di kéju atawa di casseroles, puddings na cheesecakes - sababaraha kali saminggu;
- endog - 3-4 kali;
- per poé 12 g mentega jeung 6 g minyak nabati;
- sahenteuna 250 g buah jeung sayuran per poé;
- ngeunaan 100 gram roti sapoé.
Kumaha carana ngadamel Produk
Pikeun ngatur gizi nyukupan anak (2 taun), menu kudu ngandung dahareun pindang, steamed, dipanggang, Freshly disiapkeun. Teu perlu méré manggang orok, anu burger sarua bisa steamed. Hayu nak nu eats bungbuahan sarta sayuran saperti atah atanapi di formulir diprosés.
Diet bener
Kumaha carana ngatur hidangan pikeun barudak
Menu di jéntré geus dibikeun, sarta éta desirable ngajaga kadaharan wirahma orok husus unggal poé. Lamun anjeunna henteu buka TK, sarta diuk di imah, ngadamel jadwal husus, sekuen lampah pikeun poé. Hayu anak terang yen, contona, manehna bakal bangun dina isuk, eupan, jeung bakal nyieun ngecas pikeun sarapan. Sanggeus leumpang bakal ngumbah leungeun jeung kudu dahar beurang sarta sore bakal nampi salembar lila-tunggu tina permen. Ulah merta lengket jadwal nu ku sajam teh, hal utama - tina sekuen lampah. Ku kituna, sanggeus leumpang vigorous on jalan di nak nu wakes nepi napsu, beuki anjeunna weruh - imahna geus geus ngantosan sababaraha masakan ngeunah, jeung happily tuang sagalana ditawarkeun.
Kurang gizi sarta obesitas
Ieu mungkin maksa maksa orok dahar sagala anu perenahna di plat-Na. Lamun anjeunna teu hoyong gaduh ayeuna, ngadagoan hidangan hareup, moal maturan manehna jajan. Lajeng bagian waktos salajengna bakal didahar. Anjeun teu kedah overfeed orok, éta reloads sistim digésti mah na. Hayu anjeunna tuang saeutik, tapi lamun anjeun rék. Kolot kudu ngaganggu anak, dina pamadegan maranéhna, nu malnourished. Anjeunna bakal meunang sagala bahan diperlukeun, ngan dahar bit engké atawa isukan. Lamun karasaeun alus, ngabogaan senang jeung maén kalawan sumanget tur aktipitas - éta tanda yén anjeunna téh kiwari tos rengse pinuh.
Similar articles
Trending Now