Masak basajan jeung ngeunah sisi piring tina zucchini

Mun rék nerapkeun, nyebutkeun, pikeun daging jeung hal anyar jeung nikmat, néangan hiji piring sisi zucchini. Dina artikel ieu anjeun bakal manggihan sababaraha resep basajan pikeun piring anu bakal ngalengkepan kadua satisfying Anjeun pikeun dahar beurang. Sagalana sejenna, Sayuran anu leuwih handap dina kalori tibatan pasta dawam atawa béas ka kami, sangkan ku nyieun pilihan di ni'mat maranéhanana, anjeun masih mibanda sababaraha énergi, ngurangan ajén diet Anjeun.

Kumaha carana masak a sisi piring ngeunah tina zucchini jeung wortel

Nyandak sababaraha servings:

• 2 muda (preferably) zucchini rata ukuran;
• 2 wortel;
• satengah beam peterseli, jeruk nipis, uyah jeung rempah.

Sayuran bilas tuntas, piceun squash ti luhur, ngabersihan wortel. Ayeuna, nyiksikan aranjeunna pisan ipis, keureut panjang, pikeun tujuan ieu éta pangalusna pikeun nyocogkeun hiji alat normal, nu urang ngabersihan kentang. Dina frying pan jero jeung minyak zaitun Nunda wortel jeung masak pikeun 5-6 menit. Saatos nambahkeun thereto strips of zucchini, Sprinkle kalawan jeruk nipis, uyah, Sprinkle kalawan bumbu jeung cabé, mawa ka kesiapan nu asalna di 5-7 menit. Sanggeus éta, nyabut sayuran gently, Sprinkle kalawan bumbu seger. courgettes garnish geulis tur wortel siap. Ieu bisa dilayanan salaku daging jeung manuk, atawa lauk. motong mahiwal bakal béda hébat dina piring a, sarta rasa lada ku rasa rada haseum diatur kaluar tangtu utama. Di sagigireun sayuran saukur mangpaat tur ngandung hiji minimum kalori, paling importantly, ulah make pikeun masak teuing gajih.

Hiji sisi piring gede terong sarta zucchini

Pikeun anjeunna, anjeun bakal kedah:

• 1 zucchini ngora;
• 2 terong ukuranana sedeng;
• 1 apal haseum;
• bohlam bawang badag;
• minyak sarta rempah masak.

Sayuran Ngumbah, mesek tur potong batu. Pan (tanpa minyak) Nunda zucchini jeung terong jeung masak dugi salah geus ngejat cai. Sanggeus éta, tuang jumlah diperlukeun tina sagala minyak nabati, tambahkeun bawang finely dicincang jeung dicincang jadi buah apel héjo. piring sisi kami tina zucchini jeung terong bakal siap dina 20 menit. Uyah éta, ditambahkeun rempah secukupnya sarta, upami hoyong, Sprinkle kalawan bumbu seger. tambahan Alus mun hayam goreng atawa steak geus siap.

Samping piring tina zucchini kalawan daging jeung kentang

Nyiapkeun piring nu:

• rak béntang;
• 1 zucchini ngora;
• endog, mentega.

Tubers beresih jeung kulub dugi lembut - ieu bakal butuh maneh henteu leuwih ti 30 menit. Sanggeus nu perlu sangkan kentang puree, saperti biasa. Tolkushkoy mash sayuran dugi seragam, tambahkeun cai atawa susu jeung mentega. Anjeun oge bisa nyandak hiji buckwheat siap-dijieun na mashed sangkan aranjeunna salaku dituduhkeun kana bungkusan produk. Zucchini ogé kudu kulub, anjeunna bakal jadi siap dina 15 menit. Saatos bubur ka mecut di Blénder a, tambahkeun endog atah jeung neruskeun prosés pikeun ngeunaan 30 detik. Ayeuna campur dua beurat sayur jeung uyah rasa. Simkuring meunang hiji sisi piring pisan hipu ku rasa sayur kuat - anjeunna pisan alus kalawan duanana daging jeung kalawan sambel sagala. Candak resep keur catetan, maranéhanana baris nulungan ka diversify biasa dahar beurang atawa dinner menu.