Magic hula-hoop. Harita jeung saran

Inget nalika anjeun saeutik na sigana ngagem bows bodas geulis, anjeun ngan dipikacinta luncat, ngajalankeun sarta tari, tapi ogé salah sahiji kagiatan favorit éta ... mun pulas hoop nu. Kanyataanna, ieu kagiatan seru teu ukur pelesir, tapi ogé pedah sakuliah awak. Hijina karunya nya éta sakabéh ieu geus kaliwat.

Najan kitu, saurang ogé forbids anjeun dip kana budak leutik pikeun meunangkeun deui roh alus, mesem, fun, fleksibel, awak ramping.

Jeung perlu becus pisan: kahayang anjeun sarta hula-hoop (resensi mangpaat hula-hoop bakal gaduh yakin sanajan jalma anu kungsi pernah ngalaman hal ieu ngajentul di leungeun), nyaeta, hoop nu.

Mun anjeun masih di mamang, éta patut eta, masihan sababaraha alesan dina ni'mat mangrupakeun ide cemerlang pikeun asup ka hoop hirup anjeun (hula hoop). Harita hula-hoop fans mungkin sigana rada bias, jadi hayu kecap para ahli.

· Latihan Biasa ku gajih hoop pitulung ngabeuleum (gerak rotational ngabalukarkeun kontraksi otot, kukituna ngaronjatkeun sirkulasi getih di "masalah wewengkon");

· Hula hoop pikeun leungitna beurat (ulasan ngeunaan jadi loba jalma ngarojong pamanggih ieu) bisa jadi alternatif pikeun latihan kabugaran grueling, jogging atawa diets ketat ;

· Rotation hoop promotes koordinasi, patung awak, nguatkeun otot awak;

· Hula-hoop - palatih sampurna pikeun cangkéng, beuteung na thighs;

· The pangaruh positif tina rotational hula-hoop ieu reflected mah ukur aya di ngurangan beurat tapi ogé di ngaronjatkeun kaayaan kulit (janten lancar, cellulite ngaleungit).

Dina ni'mat a hula-hoop bisa ngurangan ku kanyataan yén teu merlukeun kaahlian husus, fasilitas latihan dilengkepan husus, sarta tambah sagalana manéhna sarta loba kurang sababaraha simulators, sababaraha di antarana mangrupakeun inferior di fungsionalitas kana eta.

Ku kituna, ku pengeluaran minimum energi jeung bahan daya bisa meuli kuat mini simulator - hula-hoop. Resensi awéwé maké éta ngayakinkeun urang yen kaulinan sia lilin nu. Tapi anjeun tetep di ragu. Muhun, maca dina.

Dumasar kana hasil panalungtikan ku élmuwan, sanggeus bulan poean five-, sapuluh-menit latihan kalawan hoop a, hips na cangkéng diréduksi ku 10 mm - na geus praktis lakukeun nanaon! Nunjukkeun yen leuwih waktos durasi rotasi disaluyukeun kana 30 menit, anjeun tiasa ngabayangkeun kumaha carana ngarobah jilid anjeun, sarta kumaha hébat anjeun bakal katingal.

Sapuluh menit rotasi hoop nyieun hiji 29.000 taps akupungtur dina cangkéng band, thighs jeung imbit. Utama "pencét" nganggap éta otot beuteung transverse, tanggung jawab formasi cangkeng. Saterusna, ngagunakeun can permios cellulite hula-hoop on beuteung, anu imbit (masalah daerah).

Hiji meunang gambaran nu baki anu laun condong ka arah kapentingan hula-hoop pikeun anjeun pribadi jeung nu meuli darurat of suplai. Tur upami kitu, terus asup. hoops modern anu sadia di sagala rupa model:

· Lightweight bungkus plastik (eta bisa dipaké dina tahap awal);

· A hoop logam (gumantung kana beban dipikahoyong perwujudan cocog bisa dipilih tanpa kasusah);

· Pijat hula-hoop (ulasan dina produk ieu jadi alus nu abdi hoyong pastikeun meunang hoop ieu). The urut hula hupah bagian jero ieu ditutupan ku bal urut;

· Tilepan atanapi modél collapsible (ieu utamana mangpaat, upami jam gawé anjeun sering di jalan);

· Models jeung diwangun-di sensor kalori (hoops sapertos anu kawilang anyar, tapi geus junun meunang leuwih panongton na).

Ku kituna, hula-hoop. Harita (Hormat, babaturan anjeun) pasti bakal nambahan ka perbendaharaan of admissions kana penemuan éndah ieu. Barina ogé, sagalana sejenna, ieu cara unik a saeutik ngadeukeutan ka kaliwat senang nya - gadis senang jeung bows geulis, inget?

Sarta pamustunganana, sababaraha tips penting. Henteu perlu buru kana kolam renang jeung sirah-Na, jeung ngahurungkeun hoop ka kacapean. Firstly, éta lila eureun anjeun ti moro ka kaanggo anjeunna, sarta Bréh, Anjeun tiasa ngaruksak tulang tonggong. Ulah ieu, laun ningkatkeun beban sarta nitenan téhnik ditangtoskeun gerakan rotational: ulah nyieun gerakan dadakan Jog, ulah pulas hoop dina sagala arah - jarum jam ngan, sarta teu ngatur suku lega. The narrower kaki anjeun bakal ayana, anu gede beungbeurat baris turun dina aréa cangkéng.

Muhun, sarta ngalakonan sagala musik ieu teu hésé. Suksés maneh latihan jeung wanda alus!