Lentils kalawan suung: nu pangalusna resep

Lentil miboga sipat unik nu ngadamel produk ieu wilujeng sumping tamu di unggal méja. Ieu ngandung protein nabati, anu ampir pinuh diserep ku awak. Lentil - catetan keur eusi folat. Hiji bagian nyadiakeun awak kalayan asam folat lentil bubur ku saloba 90%. Éta mangpaat pikeun normalisasi of bowel, sarta pikeun nguatkeun sistim imun. artikel ieu bakal ngajelaskeun kumaha carana nyiapkeun lentils kalawan suung. Resep ditawarkeun therein, ngidinan masak masakan nikmat ti rupa béda tina kacang. Unggal sahijina nyaeta unik di jalan sorangan.

lentils Beureum kalayan suung jeung kangkung

lentils Beureum nu geus cleaned tina cangkang, meh cooks gancang sarta mangrupa idéal pikeun masak stews sayur, soups krim sarta purees.

Lentils kalawan suung nurutkeun resep urang téh idéal pikeun masakan vegetarian tur ngidinan Anjeun pikeun rupa-rupa menu di pos teh. Masak masakan dilakukeun dina runtuyan handap:

1. Dina frying pan jero dipanaskeun séndok minyak nabati. Lajeng nambahan séndok siki thyme. Sakali dina hawa bakal rasa lada, pan bisa nyebarkeun bawang bodas dicincang, bawang, grated jahé (1 sdm. Spoon) jeung dicincang chilli héjo. Sakali bawang lemes, nambah suung ka sayuran (200 g). Sayuran rasana dugi lembut.
2. Lentils (200 g) ieu dipindahkeun ti akumulasi uing, dikumbah jeung garing dina anduk. Sakali campuran sayur geus siap, mangka dituang kana pan jeung dituang kaldu (375 ml) jeung cai (125 ml). Stewed kacang keur tentang 10 menit atawa nepi ka évaporasi cairanana.
3. Sahenteuna dina piring nu ditambahkeun kangkung seger (250 g), uyah sarta campuran bungbu India garam Masala (½ h. Spoons). Lentil kalayan sayuran anu dicampur jeung disadiakeun kana tabél.

Resep héjo lentils kalawan suung jeung bawang

lentils héjo téh paling berguna jeung ngagambarkeun kacang unripe. Manehna leuwih ti sagala séjén pikeun masak masakan samping jeung tambahkeun ka salads.

Lentils kalawan suung disiapkeun saperti kieu:

1. lentils héjo (1 sdm.) dipindahkeun ku sampah teh, colander hiji dikumbah dina cai ngajalankeun na disalurkeun kana loyang. Ayeuna kacang keur tuang cai tiis (1½ v.), Dibawa ka kulub a, ngurangan panas ka low jeung masak sakumaha bubur, 45 menit. Sakali caina kaserep, éta bisa dianggap yén kacang masak.
2. Samentara éta, motong bawang satengah cingcin na ngagoreng di pan ku minyak nabati. Sakali deui lemes, bisa ditambahkeun sliced suung (200 g).
3. Lentils bergeser ka pan kana bawang jeung suung jeung aduk.

Stew of lentils jeung suung

lentils Brown - paling umum. Hal ieu biasana soaked sapeuting atawa malah keur sapoé.

Lentils kalawan suung dina Stew asak dina sekuen handap:

1. Kahiji, dina frying pan jero jeung minyak goreng sayur sayur diced: suung (300 g), bawang bodas, bawang, wortel jeung cabé amis.
2. Sanggeus 20 menit, sayur anu ditambahkeun dina tomat Blénder dicincang (500 g) ieu soaked lentils coklat sapeuting (1 st.) Jeung cai (2 sdm.). Handap rempah sprinkled: (. 2 TSP) oregano, Salt (½ TSP.), A bit cabé hideung beureum. Sanggeus 25 menit dina piring disusun ditambahkeun Basil seger.
3. Stew ti lentils jeung suung dilayanan kalayan spaghetti.

resep multivarka

Gancang pisan sarta gampang piring geus disiapkeun dina multivarka. bawang tumis, wortel jeung suung keur kieu munggaran di frying atawa mode baking. Tuluy maranehna ditambahkeun lentils héjo dikumbah jeung dicincang bawang bodas nyieun wewengkon plato rasa unik. Handap dituang kana cai (1 st. 1½ kacang v. Liquid). mode nu dipilih pikeun kacang "bubur" jeung "Quenching" masak. waktos masak nyaeta ngeunaan 30 menit.