Kutub kolong: Téhnologi, catetan

Dinten loba olahraga ieu gancang gaining popularitas. Ngembangkeun téknologi ieu nulungan jalma di sabudeureun dunya nuturkeun kompetisi. Olahraga ngaronjatkeun kaséhatan, rejuvenates jeung mere hiji wanda alus.

Anu sarwa rupa kompetisi di athletics, nu anyar nyokot kutub kolong. Sigana nu atlit ngapung nepi dina hawa. Tangtu, ieu teu jadi, tapi téknik dina kutub kolong pisan hésé.

Sarerea emut ka hébat Sergei Bubka, catetan nu geus dilestarikan salila sababaraha taun. Diantara awewe, hiji leres jenius kutub kolong Yelena Isinbayeva nyaeta anu pencapaian atlit sejenna tur ulah ngéléhkeun. Sanggeus méré kalahiran, manéhna balik ka olahraga.

Jadi kumaha maneh nyieun kutub kolong katuhu? Naon sajarah olahraga metot jeung geulis ieu? Kumaha susah teh kolong kutub, anu mesin tetep misteri keur paling urang?

katingalian

Sateuacan lajengkeun kana pedaran seni ngajalankeun luncat, Anjeun kudu ngaleupas sajarah olahraga. Leuwih dina sababaraha abad SM. e. dina rupa festival nonoman entertained di jalan ieu. Sanajan kitu, kagiatan ieu bisa teu disebut luncat. Ngan dina taun 1866 kompetisi munggaran di kolong kutub anu dilumangsungkeun di Inggris. Waktu éta, juara éta Wöhler, anu ngawasa tanda tina 3 m. Dina 1896, kutub kolong anu kaasup kana program Olimpiade, sarta Amérika Hite dina taun anu sarua ngahontal hasil dina 3,30 m, sarta rékaman anyar. Tahap saterusna perkembangannya olahraga kaliwat jeung Advent of a kutub awi. Tutuwuhan boga qualities alus, contona, éta ogé-cinyusu, forcing nu atlit nanjak malah leuwih luhur. Dina 1908, Wright meunang tanda tina 4 m. Hasilna Anak éta rékaman 402 cm. Catetan Ieu keur luncat tinggi jeung kutub a diayakeun kaluar, tapi teu keur panjang.

pangwangunan

A tambahan anyar éta pamakéan ngadu husus. Teu revolusi di olahraga, tapi geus nyumbang ka ngadegna rékaman anyar. Dina taun 1924, aturan anu diaktipkeun pamakéan kotak husus, nu ngalakukeun fungsi anu sarua sakumaha anu di reses anu. kutub awi anu dijalankeun dugi 1945. Ngaganti anjeunna teu bisa kapanggih, jadi catetan ti 4,77 méter dilaksanakeun pikeun 15 taun, lajeng masang eta Gitovski ningkat hasilna ku 1 cm 1957. Dina 3 taun Bragg meunang tanda tina 4,80 m.

Di Uni Soviét dina taun perang nyaeta ngembangkeun sakabeh olahraga, éta aya iwal jeung kutub kolong. hikayat Poto cageur sarta gambar ti atlit modern bisa tempo di handap dina artikel.

The impetus gigireun ngembangkeun olahraga éta bubuka kutub orat, anu bener robah jumps. Maranéhanana loba torek jeung leuwih tahan banting, awi téh mindeng peupeus na atlit luka. Ogé mimiti némbongan, Mats busa, nu dilengkepan tempat pikeun touchdown a. Ogé diamankeun pesaing. Geus aya 1963, Sternberg nungkulan hiji tanda tina 5 m. Tungtungna, Sergei Bubka meunang tanda genep méteran kalawan skor 614 cm.

awéwé

olahraga ieu teu éksklusif jalu. Kutub kolong tanpa masalah bisa nyieun tur bikang. Pikeun kahiji kalina kelamin fairer milu dina kompetisi taun 1919. Behrens meunang tanda Jerman 2 m. Saatos olahraga geus datangna dina larangan, sarta deui janten légal ukur dina 80s.

A legenda leres di kolong kutub for jeung awewe lah Yelena Isinbayeva, anu diatur rékaman saloba 9 kali. Nya panganyarna prestasi - overcoming tanda na 5 m Hasil -. 501 cm.

gambaran

Jadi naon eta kawas ka kutub kolong? Kumaha nerangkeun jenis ieu olahraga? Sangkan luncat teu ukur perlu luncat ogé, tapi ogé nepi ka ngajalankeun sarta nempatkeun dirina kutub katuhu. Ti atlet merlukeun daya tahan, kalenturan na agility. Kutub kolong on katuhu nu paling hese dina istilah teknis diantara sakabeh olahraga nu digambarkeun dina athletics.

Ku kituna, téhnik kompeten ti luncat nyaéta saperti kieu:

• ngajalankeun sarta netepkeun kutub di abutment;
• repulsion;
• hiber tanpa rojongan alatan nyorong ngaliwatan susunan bar;
• badarat dina mat.

ngajalankeun mimiti

Ieu teh bagian mimiti kinerja ditangtoskeun tina kutub kolong. Ngaji biasana lumangsung dina jarak kira-kira 35-40 méter, gumantung kana karesep husus tina atlet anu. Éta ogé penting pikeun ngalakonan nurutkeun aturan ngadegkeun. Kadé ngajalankeun di speed optimum, saprak éta bakal méré push alus. Pikeun minuhan jalankeun kudu ditilik kalawan perhatian utmost. kutub ogé kudu tahan dina leungeun maranéhna cara nu tangtu. Anjeunna kudu tetep bébas tur dina waktos anu sareng pinuh ngawasaan ku hiji atlet. Jalan teu kudu ngakibatkeun Geter. Lamun nyekel kutub kedah taat kana aturan di handap.

1. Ingetan lumangsung di tingkat cangkéng.
2. Leungeun kénca (lamun leg Jog cocog samping ieu) kedah di luhureun kutub. Pakem nu oge penting. jempol kudu dijaga sahandapeun lianna - luhur. Lamun leungeun katuhu anu aub, perlu nyandak posisi sabalikna.
3. Sudut pisan tina kutub jeung hormat ka taneuh - nilai murni individual pikeun tiap atlet. Sanajan kitu, biasana éta kirang ti 70 derajat.
4. Jangkungna Pakem ogé gumantung kana jalma husus sarta latihan fisik-Na. Nu leuwih luhur kesiapan of atlet, nu gede nilai kasebut.
5. Jarak antara leungeun dina sawawa nepi ka 70 cm. Dina barudak, alesan atra, éta kirang.
6. laju professional ngeunaan 10 m / s. Eta ngidinan Anjeun pikeun nyieun kualitas repulsion. Dina waktu léngkah panungtungan ieu ngan bade nyorong latihan. Siku rests dina kutub, nu geus outputted ka hareup.

préparasi langsung anu dipigawé ku cara béda. Kabéh deui gumantung kana kinerja sarta preferensi unggal atlet.

1. output Kutub maju dina 3 lengkah.
2. Dina 5-4 leuwih mindeng deui descends di hiji sudut ti 70 derajat ka 25.
3. Lajeng dina hambalan 3, kutub disetel ka eureun.

Perlu synchronously ngalaksanakeun gerakan luhur, guna ngahontal hasil hadé. Boga gerakan profésional ti atlit diasah nepi automaticity, anu ngécéskeun hasil fenomenal maranéhanana.

Tips sarta guaran

Salila tarjamah tina kutub hareup, di hareupeun dada, karya utama dipigawé ku leungeun katuhu. Manehna teh dina hambalan katilu jeung gerakna kaki luyu kana taktak. Salila hambalan kadua sikat dahan sami kedah geus jadi dina posisi deukeut taktak jeung gado. Sanggeus suku katuhu nyokot posisi rujukan tina hip na taktak sumbu kudu sajajar jeung unggal lianna. garis takeoff sapanjang nu gerak lumangsung, nya kudu jejeg aranjeunna. Pikeun leres nedunan kutub kolong, kutub panjangna kudu pakait jeung beurat atlet anu. Contona, pikeun 80 kg manusa téh ukuranana projectile pangalusna cocog ngeunaan 4.9 m.

titik penting

Marengan rotasi leungeun katuhu kudu Cirian keur siku kenca kutub. Ieu diperlukeun dina urutan sangkan push loba diajar. Aya ogé synchronicity penting jeung palaksanaan bener tina aksi. Repulsion lumangsung langsung ngaliwatan gelombang tina leungeun ti suku dada jeung lunges masing-masing, anu méré awak hiji akselerasi gede pikeun nyieun aing. leg centrifugal kedah resep nyerang leungeun kénca ti atlet anu. Nagara ieu aya di cara kieu dipake ku professional. Saeutik trik ngidinan Anjeun pikeun muka konci potensi jumper speed pinuh.

repulsion

Ieu paling fase nu gancang dilakukeun ku atlit dina tingkat circuit. Repulsion lumangsung langsung salila suku inching posing on pangrojong. Sanggeus suku seep kaluar fase taneuh geus réngsé sarta proceeds ka hareup. Ieu mungkin sigana nu repulsion nu - dina bagian panggampangna tina kutub kolong, anu henteu jadi penting. Sanajan kitu, teu. Éta mimitian, sarta jangkungna tina "hiber" gumantung. Ieu bisa dispersed ogé, mun bisa kalakuanana dina hawa, tapi iyeu moal jalan mun tanpa repulsion. Kutub kolong dipigawé tanpa waving leungeun-Na. Tapi leungeun dimaénkeun peran sejen: aranjeunna sigana ngandelkeun kutub jeung buang up olahragawan. Kuring kudu nyebutkeun yén cangkang modern bisa melengkung ka saméter, leuwih "kuna" salaku kamungkinan kitu éta henteu sadia pikeun atlit. Lamun kolong kutub, téhnologi muterkeun hiji peran utama.

Dina raraga nyieun hal katuhu sarta meunang hasilna hadé, perlu pikeun mindahkeun awak ka posisi nangtung. Paling sadaya, mékanisme gerak anu sarupa ka luncat lila, iwal ti karya leungeun. Ayun perlu nyieun hiji saeutik kurang leuwih taun olahraga di luhur sarta pelvis jeung dada kudu jiga pindah ka hareup. Jogging leg sanggeus straightening tekenan sababaraha on kutub jejeg leungeun katuhu metot cangkang handap sarta kénca rests on anjeunna jeung mana anu up. Ku kituna, aya dua gaya diarahkeun dina arah nu beda, sarta nyumbang ka hasil hadé, alatan nu straightening sahiji kutub.

palaksanaan ditangtoskeun

Pin teu lumangsung, saprak projectile ngabogaan élastisitas badag. Ogé mangaruhan eta jeung aparat musculo-ligamentous manusa. Sanggeus éta hangs dina vaulter kutub. Kadé taat kana nilai digambarkeun di handap ieu. Oyag sudut leg kedah sabudeureun 60 derajat, sarta repulsion - 76. Éta ogé sia noting kakuatan nu langsung tur nyorong atlet anu. atlit profésional nangtung muka - 600 kg, horizontal - 200 kg. Sanajan kitu, bari ngadorong nilai ieu aya greatly ngurangan, gaya aub dina manusa ngajemput, biasana 2-3 kali kirang ti di luhur. Tapi éta pisan, hiji palika kudu boga ongkos kakuatan badag bisa diteundeun dina kutub a. Ku alatan éta, lalaki jeung nembongkeun hasil pangalusna.

anggota bearing

tahap salajengna dimimitian sanggeus komisi tina repulsion. Bagian ngarojong tina luncat kudu ogé dipigawé dina tingkat nu pangluhurna, disebutkeun ngahontal hasil hébat bakal rada hésé. Manehna, teuing, dibagi kana sababaraha tahapan, nyaéta, nongkrong, ayunan, extension awak, tarik-up na nyorong-up.

eksekusi

Saatos repulsion atlet nongkrong dina kutub, nu throws eta. Jalma anu ngagunakeun deflection leutik projectile nu, vis dipigawé dina leungeun katuhu nya. Dina hal ieu, sumbu tina taktak jeung pelvis téh deflected arah dahan sabalikna. Ku alatan éta, jenis ieu pagelaran disebut "skew". Kiwari, nu luncat pang populerna jeung deflection agung kutub, manfaat tina bahan projectile ngamungkinkeun eta. métode anu leuwih nyusahkeun di eksekusi alatan kasusah teknis, tapi nu luncat tinggi jeung kutub a dimekarkeun, sarta perlu nganggo téhnologi ngarah.

Narikna, ngabalikeun kutub dina arah sisi kénca salila Visa ngaronjatkeun Chances ragrag, alatan leungitna kasaimbangan. Ku alatan éta, perlu pikeun mindahkeun laun kana vis nu saluyu panangan, anu bakal ngurangan kasempetan tatu alatan sistem kaku. Ieu ogé bakal mantuan nyieun usaha, otot atlet komitmen sarta mindahkeun awak dina posisi nu tibalik ka handap. Perlu luncat leuwih bar. Éta ogé patut nambahan deflection dina waktu anu sarua ninggalkeun leg ka ngalakukeun push a ti tukangeun, jeung manteng otot beungeut awak. leg centrifugal disambungkeun ka Jog, sarta pelvis, kahareupna deukeut ka kutub. Saatos otot nu geus stretched sateuacan, nyorong awak. Dilakonan suku ayun. Lajeng Citarum deukeut ka leungeun.

olahraga menarik - kutub kolong. Ieu téhnik pajeulit ieu ngahiji jeung elegance tina gerakan awak.

fase tungtung

Kutub rectified, kukituna méré énergi atlet anu pér nedunan luncat hiji. Sanggeus narik awak dijieun, naha éta ends jeung pendaptaran ti taktak jeung leungeun cekelan. Lajeng dimimitian push a, mun coincide jeung kutub extension pinuh. Teuing hésé breed di arah béda teu jadi suku. Leungeun kénca ngajadikeun pelvis dipencet ngalawan kutub hiji bari sagala lampah nu dijelaskeun, oge mantuan awak mun muterkeun ngeunaan sumbu na. Lajeng leungeun-Na datangna kaluar kutub jeung hiber teh dimimitian. Dina waktu ieu, palika nu mana leuwih ti bar.

Athletics (kutub kolong kaasup) merlukeun loba usaha jeung énergi, sarta alat-alat latihan pisan kompléks. Butuh waktos na workout grueling yén jalma éta bisa ngahontal hasil.

Fase final

Hiber tina hartosna coasting, éta téh onward sarta luhur. Sakali awak ngahontal trims tingkat, palika nu kudu mawa suku keur eta, sahingga nulungan nungkulan nu halangan sorangan. Préparasi badarat. Dinten, ieu bagian tina téknik saeutik pentingna, saprak atlet ti nanggungkeun ka kantor asuransi Mats. Saméméhna, nya kungsi ka darat dina liang kalawan keusik jeung sawdust.

Dinten mangrupa kutub kolong pisan populér. Catetan diatur ku Sergeem Bubkoy, diteundeun keur lila, tapi nu atlit anyar impian ngéléhkeun manéhna.

Kolot ngirim barudak maranéhanana luncat bagian. Aya, turunan maranéhanana henteu ngan ngahontal hasil nu tangtu, tapi ogé pikeun ngaronjatkeun kaséhatan maranéhanana ogé nanaon nu athletics merlukeun loba usaha jeung latihan teuas.