Kumaha teu digolongkeun saré di kabayang? tips top

Nalika pangatur lalampahan panjang ku mobil, panggerak teu salawasna leres ngitung kakuatan sorangan. Nalika perencanaan jeung mobil sorangan lalampahan, geus beforehand perlu mikir ngeunaan naon nu kudu dina urutan henteu turun saré di kabayang. Upami teu kitu, anjeun tiasa pangadilan sakabeh loba gangguan. Mertimbangkeun ogé kumaha teu digolongkeun saré di kabayang, nasihat sarta saran dina hal ieu.

Ngajaga hiji aktivitas vigorous salila numpak

Kumaha teu digolongkeun saré di kabayang? drivers ngalaman nu dianjurkeun terus hal pikeun ngalakukeun di jalan. Tetep pas lamun iinditan ku mobil, cukup keur périodik kabuka sarta nutup jandéla, mindeng robah laju gerakan. Mantuan ngaleungitkeun bibit sunflower sleepiness retakan.

Fokus dina tujuan perjalanan

Unggal supir jawab kudu sadar ngeunaan bagian mana ti cara bisa nungkulan tanpa masalah. motorists novice anu boga pangalaman lalampahan jarak jauh, perlu pikeun ngeureunkeun kandaraan beuki mindeng, preferably unggal 50-100 km, Ngahindarkeun nu sibuk, jalan sibuk.

Salaku prakték nempokeun, éta loba gampang ngajalankeun, upami sadar mana dina peta teh titik saterusna sésana. Konsentrasi kana pikiran ngeunaan tujuan akhir ogé mantuan di jalan.

komunikasi

Salah sahiji cara panggampangna pikeun gugur teu sare di kabayang - paguneman kalawan panumpang. Utamana éféktif dina stimulating uteuk komunikasi jejer metot jeung senang pikeun ngembangkeun anu merlukeun aktivitas méntal aktif. Hal utama teu bisa kacau ti jalan.

Panumpang ngagaduhan kasalametan net alus teuing pikeun supir, sabab waktu ka perhatikeun kumaha slow réaksi mun paguneman. Ngajaga paguneman, nu numpakan kandaraan teh teu masihan pendamping sare. Barina ogé, jalma peacefully snuffle dina korsi hareup, bisa lull saha, sarta pikeun mastikeun yén supir murag saré di kabayang.

musik

Kumaha teu digolongkeun saré di kabayang di jalan, lamun euweuh panumpang dina mobil? Dina hal ieu lila tetep jagjag ngawenangkeun komposisi energetic, anu diantarana dianjurkeun pikeun ngaronjatkeun polumeu. Dina hal ieu, Anjeun kedah ulah aya dengekeun audiobooks, sabab kiwari dimungkinkeun tiasa meta salaku hiji jenis carita waktu sare.

Sateuacan ngarobah kana hiji lagu nu tangtu, eta sia pre-assess dampak na on psyche nu. Komo panggancangna na berjiwa komposisi musik bisa ngahasilkeun éfék sabalikna dina manusa.

tonics

Kumaha teu digolongkeun saré di kabayang, pindah peuting? Masihan pep ngawenangkeun dipakéna kopi tea kuat, coklat panas, inuman énérgi. Sanajan kitu, aranjeunna sadayana béda. Hiji motorists, ngan hiji cangkir kopi pikeun tetep attentive keur lila di jalan. motorists sejen anu awakna geus diadaptasi kana hartosna energizing teu nulungan sarta liter tina inuman jeung kafein. Rata-rata, efek cup kuat kopi atanapi teh nyaeta ngeunaan 1-1.5 jam.

Sedengkeun pikeun nu disebut énergi, struktur maranéhanana boga teu ukur kafein tapi ogé sagala jinis vitamin, extracts herbal, asam mangpaat. Dibandingkeun jeung kopi na teh sarua, efek parabot sapertos dimimitian leuwih gancang sarta lasts leuwih lila, rata-rata, nu deukeut ka 3-4 jam. Sacara umum, kakuatan bisa nyadiakeun efek négatip paling terduga dina awak. Ku alatan éta, maranéhanana kudu dihakan di moderation.

Pél énergi

Dana dina bentuk papan pikeun nyegah drowsiness ngandung bagian vitamin, kafein jeung taurin. Kauntungan utama maranéhanana nangtung betah pamakéan bari nyetir. Unggal waktos sipping hiji inuman énérgi tina toples na lalajo jalan anu rada hésé, utamana lamun mobil teu ngarojong luyu keur wadahna.

Unggal supir anu geus sahenteuna sakali murag saré di kabayang tina gerbong, biasana sateuacanna spends on Pél énergi inuman, hoping keur beban salajengna. Naon ieu, resorting kana hartosna misalna, Anjeun kudu salawasna turutan dosage bener, nuturkeun parentah syarat.

Sistem éléktronik nyegah ngadat

Sababaraha mobil modern anu dilengkepan éléktronika anu monitor nyetir kabiasaan. Sistem sapertos ngabandingkeun maca sensor mantau ungkapan raray supir urang jeung gerakan panon, motorists warning timely tina bahaya ragrag saré.

Ku pamakéan sistem éléktronik mindeng Resort saméméhna saré di kabayang. Hiji kacilakaan bisa dicegah ku cara nerapkeun Alternatipna indikator kacapean disebut. Externally, alat tina rencana hadir nyaeta sarupa jeung hiji headset konvensional. Aya diwangun-di gyroscope yén monitor posisi sirah nu numpakan kandaraan urang. Lamun supir mimiti unggeuk dipareuman, Anjeun bakal ngadéngé Geter atawa sora kasar.

fokus

Mun ditempo drowsiness, supir Disarankeun difokuskeun subjék tangtu. Alternatipna, Anjeun bisa ngalakukeun tanda cacah atanapi kutub, mobil oncoming. Dina waktu nu sarua sanggup nyukcruk lull hiji unsur, kayaning garis tina roadway nyirian.

Bakal mantuan mun surak nepi ka robah tina badarat, mindahkeun korsi dina posisi béda, motret kabayang steering dina posisi béda. Mayar perhatian ka trifles misalna, supir téh bisa ngaleungitkeun rasa monotony nalika iinditan di jalan raya.

aktivitas fisik

Ngarobah kaayaan fisik sorangan ngamungkinkeun pikeun mastikeun yén euweuh kacilakaan lumangsung. Sare? Nyetir kadali teu kaluar. Salaku hasil - kacilakaan. Pikeun nyegah hal ieu, nalika tanda awal kacapean kudu eureun, ngalakukeun muatan leutik di sela. Ku ngadalikeun angkutan, kudu aya kalana ngabalukarkeun otot béda dina tegangan. Dina urutan henteu turun saré, périodik ngan giliran sirah na, oyag anggota awak. Sababaraha motorists mantuan earlobes gesekan, batur mere kasempetan pikeun surak nepi urut hipu tina extremities, anu rotasi panon nu.

Ngarobah kaayaan iklim di wahana

Kumaha teu digolongkeun saré di kabayang? Keur kitu perlu nurunkeun hawa dina kadali iklim, freshen up, muka jandela di mobil. Rasa hawa tiis tur seger ngawenangkeun awaken.

Mun di luhur teh teu masihan hasilna, kudu nyeuseuh jeung cai tiis, menyemprot raray, usap kulit kalawan towels baseuh. Dina raraga ngaleungitkeun rasa menyakiti panon hiji urang nalika kacapean perlu Resort ka pamakéan tetes moisturizing husus.

remedies herbal

Aya sababaraha tutuwuhan, tinctures sahiji nu bisa nungkulan sleepiness. Well-dipikawanoh, lega hartosna sadia tina meta ginseng. dimungkinkeun teu ukur hiji panacea nyata keur loba panyakit, tapi ogé miboga éfék obat kuat dina sistim saraf.

Lieur teu inferior ka perwujudan tincture saméméhna tina Rhodiola rosea. Pamakéan dana ngamungkinkeun awak beradaptasi ka ngaronjat beban, sagala jinis faktor nguntungkeun. Pamakéan ngeunaan 300-400 gram sari rhodiola cukup cukup keur sababaraha jam meunang leupas tina sleepiness.

Mantuan ngalawan ngimpi tatangkalan aheng sapertos: kutuaba, yohimbe, dimian. Di nagara Kulon, extracts maranéhanana anu loba dipaké salaku anti depressants dina dasar alam. Bisi wae, pangaruh dampak dina awak luhureun hartosna nyaeta individu. Ku alatan éta, pamakéan ngusulkeun Resort ka jalan eksperimen.

snuff

Rasa bau mangrupakeun organ rasa kuat. Kituna, salah sahiji metodeu nu paling dipercaya yén moal ngidinan turun saré dina jalan, teh iritasi di reséptor aroma. rasa umum dina wangun tangkal Natal ku ambeu jeruk atanapi pinus jarum nu teu epektip. kaputusan ieu bakal ngidinan ngarasa vivacity hijina sababaraha 20-30 menit.

Dina hal ieu perlu Resort ka perwujudan leuwih efisien - nyaéta pamakéan snuff. Panungtungan miboga éfék stimulating kuat dina sistim saraf. Partikel kaseuseup saraf ararateul bako ti mana sinyal keur dikirimkeun langsung ka daerah uteuk.

Aturan utama - keur Resort ka pamakéan snuff sakumaha saeutik-gancang. Kitu ogé roko nu biasa, ceuk hartosna nyaeta adiktif, sarta leuwih gancang. Ulah aya masalah perlu mibanda kecanduan, sakumaha alternatif pikeun bako bisa dipaké amonia.

dina kacindekan

Unggal supir ngabogaan bangbarung kacapean. Tur upami sababaraha drivers anu bisa ngajaga konsentrasi pinuh di jalan, overcoming 1500 km atawa leuwih, pikeun batur rada Sunda a meta tunggang tanpa sésana dina jarak kira-kira 500 km.

motorists ngalaman resep mun tos rencana jalur a, preferring well-cahayana, jalan sibuk. Bisi wae, urang teu kudu overestimate kakuatan sorangan. Éta imperatif candak momen nalika metodeu nu nyieun mungkin pikeun ngaleungitkeun rasa sleepiness, geus béak. Solusi pangalusna dina kaayaan kitu bakal ngeureunkeun keur sare.