Kumaha carana ngatur lalampahan pikeun kapentingan awak jeung jiwa?

Libur ulah ngan pleases anjeun, eta oge boga pangaruh positif dina awak anjeun: kunjungan periodik geus dikaitkeun ka résiko ngurangan panyakit cardiovascular jeung ngaronjat harepan hirup, kitu ogé loba mangpaat séjén pikeun kaséhatan Anjeun. Tambahanana, Anjeun boro bisa heran yén lalampahan mindeng dipatalikeun jeung kaséhatan méntal sarta kabagjaan. lalampahan bener bisa mawa leuwih stress sarta kabingungan dina kahirupan anjeun, bari hiji katuhu malah tiasa ngidinan uteuk anjeun mekar, pikeun mantuan Anjeun manggihan harti hirup sarta nyadiakeun Anjeun sareng kenangan yén bakal ngajadikeun anjeun senang salila sababaraha taun. Di dieu Kang naon butuh maneh mun keur meunang efek paling positif pikeun uteuk anjeun bari maneh ngarambat.

Rencana sateuacanna na pas mungkin

Studi némbongkeun yén jumps pangbadagna ti kabagjaan lumangsung dina jalma teu di kursus perjalanan, jeung mangsa tata na. Sanajan kitu, sababaraha studi ogé némbongkeun yén jalma bisa ngarasa leuwih stress dina saminggu saméméh miang tina stress tumuwuh dina karya jeung di imah. Kituna, Anjeun kedah rencanana lalampahan anjeun sateuacanna, tah ieu bener hade ka anjeun. Mun mungkin, coba milih hiji waktu nu diperlukeun keur indit, jadi maneh teu ngarasa stress alatan kanyataan yén anjeun dina titik ieu teu di imah atawa di pagawéan, sarta salawasna rencanana lalampahan anjeun nu tiasa mampuh teu boga salempang terus ngeunaan maranéhna belanja pakansi a.

Milih hiji tempat anyar ...

Anyar jeung mahiwal tempat pikeun merangsang ngembangkeun otak. Ulikan ngeunaan tempat anyar boga pangaruh anu sarua, sakumaha, contona, hiji hobi anyar jeung nangtang sapertos ténis. Lamun anjeun neangan diri dina kaayaan lengkep anyar tur luar biasa, uteuk anjeun ngan ngaréaksikeun kana eta. Wangunan dendrites anyar, jeung uteuk anjeun sacara harfiah tumuwuh sarta tumuwuh.

... tapi henteu teuing anyar

Cikarang - nyaéta konci pikeun ngembangkeun otak anjeun pikeun ngaronjatkeun produktivitas sarta ngaronjatkeun perhatian, jadi naon baé tempat dimana anjeun leungit atanapi mamang kudu geuwat disapu kumisan. Lamun hayang meunang kabisat sampurna kreativitas, Anjeun kudu didatangan hiji budaya anyar, nu ngabogaan sababaraha kamiripan kalawan hiji nu anjeun diangkat.

Naek kapal dina lalampahan kalawan jalma teu wawuh

Acquire babaturan anyar di jalan - ieu pendekatan alus, tapi pakansi a - éta ogé waktos sampurna mun meunang sagala sorts kauntungan mental tina kanyataan yen anjeun nyalira ku jalma anjeun bogoh. Panalungtikan némbongkeun yén tingkat pangluhurna jalma kabagjaan ngahontal nalika belanja waktos kalawan leuwih anjeun dipikacinta. Jeung kenangan ngeunaan kali heubeul bareng jeung jalma ieu oge hiji sumber tambahan tina pelesir. Tangtu, hiji argumen bari iinditan boga dampak negatif kana énergi jeung produktivitas salila perjalanan, jadi Anjeun kudu milih jalma paling dipercaya.

Prakték pre-cikarang

Lamun ngalatih otak anjeun switched kaluar pikeun période pondok tina waktos malah saméméh lalampahan, salila perjalanan anjeun bakal gampang bersantai. Coba mun nyerah pamakéan handphone dina soré, kitu ogé ngadaptarkeun hiji kelas yoga atawa tapa ngajar uteuk anjeun anu nyieun ngarecah leutik - ieu téh normal, lajeng Anjeun moal boga masalah jeung eta bari dina pakansi.

Eusian lalampahan anjeun

Sababaraha poé mimiti perjalanan ninggalkeun gambaran paling vivid, jadi Anjeun kudu rencanana pikeun poé ieu hal luar biasa: a hotél méwah atawa aktivitas mahiwal jeung gambaran umum éta poto nu leuwih jelas.

Eusian eta jeung hal anyar

Nyokot numpak dina mobil sambungan kabel atawa didatangan téater interaktif. pilihan unik pastime make happier ti jalma nu geus bisa dibandingkeun jeung pangalaman na saméméhna. Tur upami Anjeun salah diajar hal anyar, eta baris ngaronjatkeun cadangan énérgi anjeun, teu ngan salila perjalanan, tapi ogé sanggeus eta.

Tapi ulah poho ngeunaan rélaxasi

Jalma anu milih bari iinditan pilihan pastime langkung reureuh, ngalaporkeun anu sipatna hadé bisa ulubiung pikeun manggihan harti hirup. Ogé, éta bakal mawa anjeun hiji wanda hadé, beuki energi jeung leuwih senang kaluar tina hirup, lamun ngalakukeun naon anjeun resep jeung anjeun relaxes, jadi pakansi nu - ieu momen paling opportune.

Coba mun maké télépon selulér Anjeun sakumaha saeutik-gancang

Malah lamun urang malire stress atra anu bakal marengan anjeun lamun coba mun squeeze gawé dina pakansi, pamakéan rupa-rupa alat ngurangan likelihood nu bakal apal pakansi Anjeun. Studi némbongkeun yén lamun dianggo sahanteuna hiji jam sapoé, anjeun 43 persen bakal harder inget naon nempo dina pakansi. Tapi maneh aman tiasa nganggo telepon nyandak poto, saprak éta brings kenangan alus sanggeus perjalanan.

Candak hiji dinten tambahan kaluar mun anjeun balik

Upami Anjeun gaduh kasempetan, cokot hiji poe kaluar sanggeus libur pikeun ngalakukeun chores sabudeureun imah, nyeuseuh, ngaleupas mail jeung umumna mulus balik deui ka kahirupan sapopoe, samemeh indit ka jalan. Mun ieu teu mungkin, coba ulah rupa rapat utama sarta ceramah di kantor jeung teu butuh gawé tambahan.

Salaku mindeng sabisa lalampahan salempang magic

Hiji jalan gede masihan diri nu pelesir sanggeus libur - nyaeta ngobrol ngeunaan lalampahan anjeun ka batur. Lamun hayang jadi happier, nalika mungkin di paguneman disebatkeun jalma atawa tayangan séjén tina lalampahan Anjeun.

Ulah indulge di nostalgia keur diliwatan tempered

Aya nanaon héran dina kanyataan yén anjeun bisa ngarasakeun kurangna tanaga jeung haté, nalika anjeun balik deui ka kahirupan sapopoe sanggeus lalampahan megah. Studi némbongkeun yén ngan hiji persentase pisan leutik tina lalampahan ngajadikeun anjeun ngarasa leuwih alus lamun anjeun meunang imah. Ngan inget yen Anjeun geus dipigawé hal pohara berharga pikeun kaséhatan Anjeun ku akang di lalampahan, sarta nu nuju kabeungkeut ngulang eta.