Kumaha carana jadi kuat dina sumanget: aturan hirup keur beusi bakal

Phantom tina panjang walks sakuliah dunya, nu specter of kupling a. Nietzsche ukur dirancang pamanggih pikaresepeun tina kasampurnaan volitional. Sarerea hayang nyaho kumaha carana jadi kuat dina sumanget: keur kursus wasiat Professor Kurnia Makgonigall di Stanford aya ampir teu nyata. Masih, sababaraha kanyaho tiasa didapet tina kitab guruna metot ieu "Willpower".

Pelesir teu geuwat

Loba masalah baris batang tina kanyataan yen jalma teu accustom dirina ngadagoan. Éta kahayang sarua jeung "sadayana sakaligus". Tuang és krim, saméméh ngahontal imah ti toko (jeung ngeclak kana baju beresih); resep nonton TV di soré gaganti diri (sarta nguraikeun kamampuan intelek) pikeun ngalakukeun sex saencan kawin tinimbang dialog Platonic jenuh (jeung méakkeun waktu di baé salah). Lamun diajar menta tempo pikaresepeun sakumaha tiasa sumanget kuat, kasuksésan Anjeun sakabéh baris ngaronjatkeun nyata.

biokimia bakal

Tapi kahayang teu cukup - urang kudu sakitu legana captives fisiologi. Impulsivity ieu pakait sareng kagiatan cukup tina cortex prefrontal. Ieu konsekuensi tatu, fitur genetik ... na kurang gizi. jalma nurut sedekan hate nu ngadadak ngan kudu ngurangan jumlah karbohidrat dina dahareun ku cara ningkatkeun jumlah protéin. Lajeng, di tingkat biokimia mangka didukung ku fungsi tina cortex prefrontal. Kumaha carana jadi kuat dina sumanget? Kirang amis, leuwih ti kéju pondok, daging, lauk. Saatos bari anjeun bakal ngarasakeun perbaikan Kamampuh volitional, sarta anjeun teu hayang manisan, ngan ngagantung dina tilu poé munggaran.

Timer wirahma

Kumaha carana jadi kuat dina sumanget, maké pola biologis? Physiologists geus kapanggih yén pangalusna diri kontrol-nunjukkeun ku jalma anu hate bisa gancang tur adequately kana kaayaan keur ngarobah laju haté. Nu mangrupakeun indikator waktos hade recovery sanggeus exertion fisik atawa stres. Anu pangalusna di hormat ieu kalakuanana awak atlit profésional. Mangkana resep lamun rék jadi kuat dina sumanget, eta pisan mangpaat ka rutin latihan biasa. Jeung anjeun kudu diajar ngambekan neuleu di stress tina kaayaan, éta téh bisa dipaksa napas na napas pondok - lila, stretched ka sadaya hawa indit kaluar.

Setting solves loba

Kumaha carana jadi kuat dina sumanget? Néangan diri lingkungan kalapa - jalma kabetot tur ngamotivasi. Prestasi tepa. Anjeun tiasa bersaing jeung masih jadi babaturan. Lamun terus bakal muterkeun diantawis personalities kuat tur caang, anjeun ngawitan narima pamanggih mahiwal. Anjeun quietly jadi leuwih kuat-willed tur suksés keur dirina. Coba sahenteuna saminggu sakali mun ngalatih fisik marengan pasangan kuat, sarta sakaligus - lemah. Mimiti anjeun zamotiviruet, nu kadua bakal tiasa ngajelaskeun tur sabar.

Ku kituna, anjeun kudu diajar ngandalikeun hawa nafsu jangka pondok. Pikeun mantuan anjeun physiologically ieu, ngurangan jumlah karbohidrat dina diet jeung ngarasakeun rutin latihan biasa. Tanpa "fisika" ampir kabéh dielehkeun di ngembangkeun bakal. Coba mun nyieun atawa neangan lingkungan stimulating.