Sarerea meureun dipikawanoh frase éta pikiran hiji jalma - bahan. The dangong positif tina lalaki, anu gampang hirupna, nu gampang éta nungkulan kasus na pikeun nanganan masalah. Dinten, aya téhnik, kumaha carana ngatur sorangan ka positif sarta salajengna ngaronjatkeun kahirupan jeung sikap maranéhanana.
Pikiran di satengahing jalan
Pikeun dangong positif dina hal utama pikeun ngamimitian mikir neuleu, mun ngabales naon anu lumangsung kalawan seuri. Anjeun kedah ngeureunkeun discontent dig kana diri, pilari flaws. Pikeun robah kualitatif dina kahirupan maranéhanana anu penting pikeun ngawitan yakin dina diri, dina geus putus jeung kamampuhan maranéhanana. Anjeun pernah kedah ngabandingkeun diri jeung sukses na jeung prestasi urang sejen, éta henteu alus moal. A shortcomings pribadi kudu diajar ngahurungkeun kana kaunggulan, dina kerja paralel kana jalma-Na.
Analisa kumaha attune diri positif, Anjeun kudu diajar ngahargaan sagala rupa nu aya di hirup, ti jéntré pangleutikna ka rinci bener penting sarta acara. Aya salawasna batur nu di kali parah, jadi Anjeun kedah pernah narekat nasib na ngawadul ngeunaan kakuatan hirup luhur.
Metoda "haténa sukses"
Da eta sikep méntal umum ka positif, Anjeun oge bisa make métode pikeun ngadegkeun posisi bener dina hirup, anu geus latihan ku loba psikolog kontemporer. Salah sahiji ieu mangrupa pikeun ngajaga jenis psycho-diary, nu bakal nangkep sakabeh positif anu lumangsung dina kahirupan. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu ukur keur boga notebook nu Anjeun hoyong serat hal alus unggal poe, aya naon dina mangsa poé, sarta sagala amal nu alus dipigawé beurang. Aya Anjeun ogé bisa asupkeun statuses ngeunaan positif, maranéhna bakal pohara kapaké pikeun dangong ditangtoskeun. Awalna, aktivitas ieu tiasa beungbeurat, tapi pikeun sawatara waktu unggal dinten nyieun sorangan nulis turun titik alus, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun neangan dipaké pikeun nyimpen diary sarta tanpa loba usaha. pitulung pisan hébat dina diary ieu bakal moments sahiji wanda goréng atawa depresi, jadi loba gampang eta bakal mungkin mun Ngepaskeun ka positif, remembering sagala hal nu alus nu aya kajadian tadi dina kahirupan.
Metoda "pinggel ungu"
téhnik séjén mujarab nyaeta pikeun ngeset diri dina positif - ". of pinggel ungu" imam metoda Uilla Bouena panggih na perenahna di kanyataan yén salila tilu minggu kedah nyerah pikiran négatip na komentar ngeunaan widang naon waé jalma keur subjek. Pinggel anu diperlukeun sagampil panginget a. Ieu tiasa wae hiasan atawa Fenichka, nonton favorit atawa cingcin, tapi subjék ieu kudu dipaké dina hiji sisi, salami urang ari dina catetan positif, nepi ka 21 poé. Lamun hiji jalma peupeus na Naham batur pinggel dipaké di sisi séjén, periode keur teu dahar negativity dimimitian cacah anew. Numutkeun statistik, loba jalma anu aktip ngagunakeun metoda ieu dina dangong positif, robah pikeun hadé, nulungan ka ngarobah lajeng kulawarga maranéhanana sarta leuwih dipikacinta. Sajaba ti éta, "nu pinggel ungu" ogé ngajarkeun urang pikeun ngadalikeun pikiran urang jeung émosi négatip tur mantuan keur hadé nalungtik tur, upami diperlukeun, tur ulang ngadidik sorangan.
Sadaya métode kumaha ngatur diri dina positif, dina alus sorangan. Éta bisa dipaké dina kombinasi, atawa papisah. Tapi paling importantly, ngartos hal basajan: positif - a posisi vital, nu leuwih waktos tiasa hiji pendamping alus teuing pikeun hirup.