Kéju gajih sabaraha gunana

Sababaraha urang sacara salah yakin yén kéju anu - non-caloric sarta pangan-gajih low. Nyaho yén sanajan nu kéju paling-gajih low ngandung lemak, hijina bédana dina jumlah maranéhanana. Dinten ieu kami gé nunjukkeun maneh naon cheeses aya lampu na dietary.

Jalma anu keur nonton inohong maranéhanana, kalayan sakabéh bagian tanggung jawab dina pilihan dahareun, jadi eta kéju atawa sababaraha produk lianna. Kanyataanna, ieu tujuan nu moal méncog pikeun ngurangan beurat sarta ngajaga kaséhatan sorangan.

Eusi gajih rata kéju anu geus tentang 60% dina zat garing. Ieu inohong anu cukup luhur, jadi buka sabudeureun sisi produk susu misalna. Éta leuwih alus pikeun cicing di gajih 30%, cheeses sapertos anu dijual kalawan bébas di supermarket nanaon. Éta ngeunaan aranjeunna sarta bakal dibahas.

Low kéju gajih "Tahu" eusi gajih ti 1,5 nepi ka 4%

Ieu hubungan ka susu cheeses produk curd ferméntasi. Eta dijieun tina susu kécap rasa kawas kéju-gajih low. Ieu mangrupakeun produk cageur tina point of view tina ubar: éta beunghar kalsium jeung protéin. Tahu Disarankeun make pikeun pencegahan osteoporosis. eta oge mantuan ngurangan kolesterol sarta nyegah ngembangkeun panyakit cardiovascular.

Salian sipat ubar, tahu mangrupakeun produk kalori low (90 Kcal) jeung bisa dipaké salaku piring misah, atawa salaku bagian tina sejen di diets. Paling gizi nyarankeun ka ngawengku di pangan diet Anjeun asalna melak, kaasup cheeses, sakumaha aranjeunna geus loba gizi sarta low di gajih.

Low kéju gajih atanapi kéju sareng eusi low tina "Gaudette" gajih (7%)

Kéju variétas semisolid, ku rasa pisan lada, hal reminiscent tina "Gaudi". Gampang jeung nikmat ngeunah susu haseum sampurna diserep na dicerna ku awak. Henteuna gajih kaleuleuwihan sarta harga affordable nyieun hiji produk favorit jalma loba.

Low-gajih kéju "feta" kéju atawa (5-15%)

Teu sadaya jelema weruh yén feta dihasilkeun dina versi lampu, tapi jenis ieu kéju pisan teuas pikeun manggihan dina rak tina Rusia. Biasana dina hypermarkets urang nu sadia sacara komérsil ukur kalori-euyeub minyak 260 kcal. Sanajan kitu, lamun ngatur mésér versi torek tina produk ieu, anjeun bakal jadi kuciwa. Lampu-feta dijieun tina keju susu embe kituna ngandung saeutik gajih. feta Tradisional prinsipna cocog sakumaha diet, lamun eta henteu dikonsumsi kalayan pangan lemak.

kéju Feta, teuing, milik variétas-gajih low tina keju. Hal ieu kacida populer di seluruh dunya. Ti kéju masak rupa salads komo Manisan.

Bodas embe kéju gajih

Lemes, unsalted, non-ngandung lisah, ku ambu pikaresepeun, tur rasa. Sanajan kéju embe leungiteun sababaraha popularitas kusabab harga tinggi na rasa husus, tapi Tapi éta sababaraha kali panjang ngandung magnesium, séng, protein, kalsium jeung béta karotén ti kéju krim konvensional. Ogé, aya sakedik uyah sarta lemak damang, teu ngabalukarkeun réaksi alérgi jeung anu cocog pikeun dahareun orok.

Defatted "Chechil" kéju (10% gajih)

Pisan reminiscent tina ferméntasi na pickled cheeses dina konsistensi serat maranéhanana. Eta dijieun tina susu-gajih low pikeun téhnologi pisan aslina. Ieu ngawengku 3-8 g uyah, 5-10% gajih na 60% Uap. Chechila secukupnya rada haseum, rada reminiscent tina sérum.

Defatted "ricotta" kéju (ku eusi gajih 13%)

produk susu Ieu pohara populér di Italia. Ieu kéju low-kalori, kalawan komposisi impressive mikro mineral jeung elemen makro. Ieu malah teu bener a produk kéju saprak eta dijieun tina whey sésana sanggeus persiapan nu kéju sésana. Sarta alatan eusi therein methionine (walirang ngandung asam amino) ati kami bakal ditangtayungan.

Di dieu ngan bagian leutik tina variétas-gajih low tina keju, anu pasti bakal mawa kauntungan pikeun awak urang. Ayeuna anjeun terang yen eta kacida low-gajih ferméntasi produk susu teu aya - mitos dispelled. Janten sehat sarta turutan moderation dina sagalana!