Diet Ratu éndah

Kawentar Natasha Koroleva, sakumaha, memang, sadaya mortals kudu lalajo beurat kuring salaku kilogram direkrut leuwih gancang ti urang hoyong. Utamana fullness nu manehna geus kungsi ngalaman, tapi kusabab ti kalahiran putrana Arkhip ditambahkeun ngan 15 kilogram, nu kungsi dibewarakeun hiji perang uncompromising.

Manehna teh aktip aub dina sukan - ngajalankeun, ngojay, senam, tapi mantuan saeutik. Barina ogé, alatan mangrupa jadwal sibuk kelas touring lajeng kapaksa ngeureunkeun.

Ti beurat idéal pikeun diri Ratu, ku tumuwuhna miniatur ngan 160 sentimeter, cenah 50 kilogram, manéhna mimitian konsultasi sareng nutritionist, kaasup nu perangkat kawentar Natasha - Ratu Margaret. nutritionist kawentar ieu ogé nyandak bagian dina anu Natasha geus balik ka beurat normal.

prosedur kabugaran Margarity Korolevoy bener mantuan, tapi Natasha, utamana migunakeun eta diets yén Aisyah bisa milih keur diri kana nasehat ti hiji nutritionist ti Inggris jeung sababaraha ahli Rusia. Tétéla janten diet paling optimal pikeun kinerja.

Pikeun ngahargaan Ratu kudu ngomong yén éta ngan saukur jeung kabuka speaks ngeunaan masalah beurat, sarta cara nungkulan aranjeunna.

penyanyi ngabogaan diet éndah sababaraha, hatur nuhun nu manehna gancang brings sorangan normal deui. Untungna, diet Natashi Korolevoy teu rahasia na saha tiasa ngusahakeun ngabayangkeun Peta instan na.

Ieu kudu dicatet yén diet dianjurkeun ku Ratu ka nutritionist kawentar nya, ku kituna sagala ngarugikeun aranjeunna ngakibatkeun tapi cleanse awak racun na lapisan gajih pisan éféktif.

Dina nasehat ti diet Ratu nutritionist Britania kalintang basajan: poe paling nyaman sabulan sakali pikeun ngatur tilu poé puasa lengkep, buka ogé kaluar ti eta - keur minggu hareup di sayuran pindang. Dina bulan handap siklus nu repeats. Hasilna nu endah!

gizi domestik mamatahan metoda béda: diet Ratu éta henteuna lengkep uyah dina kadaharan, di tampikan ti saos, mayonnaise, rempah, smoked sarta garing, kitu ogé manisan jeung pangan starchy. Aya anu peryogi unggal dua jam, sarta no saterusna ti 18 jam. Saminggu sakali - sapoé puasa: dahareun Natashi Korolevoy dina dinten ieu prescribes, unggal jam, alternatif jeruk bali (satengah tina hiji ageung atanapi alit) kalawan endog pindang protéin.

Di poé dina kadaharanana --gajih low daging, lauk, masak sayur jeung bungbuahan. Cai, beresih minum - nepi ka dua liter sapoé.

Cara idéal pikeun nahan tilu minggu.

Tapi diet Ratu boga sababaraha pilihan. Di dieu nu sejen. diet ieu merlukeun dahar salila tilu poé ku set sarua produk, tilu - nu sejen, nu katilu - nu katilu. Aturan oge merlukeun ngaluarkeun uyah, rempah, smoked, lada, produk kapok make wungkul menu nu.

Pangheulana poé katilu: bubur tina béas coklat (on kaca (250 gram) tina béas - 2 liter cai, tambahkeun 3 spoons tea madu).

Poé kaopat nepi kagenep: Lauk pindang atawa hayam (pilihan) - 1,2 kg. Tuang dua spoons tea madu.

Dinten anu katujuh nepi Sayur kasalapan rentang héjo (cucumbers, engkol sagala, greens, zucchini, jsb). Sugan sangkan salads, diasah jeung jeruk nipis ngan jeung minyak zaitun. Tuang 3 teaspoons madu séndok.

Mun dipigawe neuleu, diet resep Ratu, ulasan ngeunaan nu nyebutkeun yén hal ieu ngamungkinkeun anjeun leungit tina tilu nepi ka salapan kilogram - gumantung kana beurat awal.

Sanajan kitu, sababaraha trainers kabugaran yakin yén diet Natasha Koroleva nyaéta bahaya pikeun kaséhatan. Ucapkeun, diuk ukur dina lauk jeung daging, tanpa wae pangan lianna anu beunghar vitamin leungit - a pisan fraught kalawan ginjal sarta ati. Na bahaya ieu nyirorot ngaronjat lamun diuk dina diet pikeun leuwih ti 14 poé.

Sajaba ti éta, puasa suppresses saluran pencernaan, diets low-karbohidrat bisa ngangsonan kaayaan stres parna. Sarta dina aktivitas méntal aranjeunna mangaruhan moal jalan pangalusna.

Tapi urang kudu milih: nanaon ventured - nanaon massana!