Diajar tina naon pangan ditunda beurat teu meunang hadé

Slenderness - henteu ngan hitungan estetika, tapi tina kaséhatan. Ieu hade ka boga inohong alus sarta ngagem geulis, hal seksi, ulah janten isin di pantai awak anjeun jeung ngarasa pikaresepeun. Tapi unggal kilogram tambahan nyaeta masih taneuh subur di mana sooner atanapi engké bisa mawa mudik rupa-rupa ailments. Hayu urang nempo gajih meunang asup produk naon nu panggancangna.

maxims copybook

Manisan - sagemblengna cocog keur dahareun manusa. Éta bisa dipaké ngan dina kasus husus, sarta saeutik ku saeutik. Gula jeung aci - dasar sakabéh pastries, muih, cookies na muffins. Éta nu instan diserep, ngabalukarkeun pelepasan gula kana getih. Tapi éta lila dina BBM sapertos moal hirup. Kalawan eusi caloric na tinggi, aranjeunna teu nyadiakeun jenuh sustainable tur panjang, jelas, sanggeus sababaraha jam anjeun bakal ngarasa siap santap sacara gembleng kuda. Ieu nunjukeun yen gula jadi gancang murag sakumaha acuk nu sateuacan. Ieu sarua manglaku ka inuman amis. Ieu musuh utama pikeun jalma anu mikir naon pangan ditunda beurat panggancangna. Sangkan kudu ngawatesan diri pikeun pelesir ieu.

saos ngeunah

Ngawangkong ngeunaan sababaraha produk meunang gajih, ngan datang ka pikiran, mayonnaise, saos tomat jeung saos dumasar aranjeunna. Kahiji, "ongkos" maranéhanana di kalori anu cukup badag, sarta Bréh, spiced jadi kadaharan janten rasa richer, sarta ku kituna, jumlah na nu rek dahar, baris ngaronjatkeun nyirorot. Leuwih ti éta, maranéhna praktis teu ngandung bahan alami tur kituna, awak perlu zat, tapi richly flavored kalawan pengawet sarta enhancers rasa. Ieu bakal diganti pantes pikeun yogurt, krim haseum, yoghurt homemade atanapi kefir, angklung hiji.

musuh rusiah

lemak disumputkeun - nu geus bisa nullify sagala usaha pikeun ngalawan kaleuwihan beurat. Contona, anggap kéju. usefulness na weruh teu ukur anak, sarta éta leres. Kéju geus euyeub di kalsium, protéin, vitamin, wangunan na bisa ngawengku nepi ka 20 asam amino. Ieu bakal sigana, dahar na jadi senang, tapi euweuh! Siluman kéju gajih obliges sadayana konsumsi wates stroyneyuschih sahiji produk susu sehat sarta ngeunah ieu. Sami mana keur sausages asak atawa sausages. Dina glance kahiji sipatna inferior di sasama gajih smoked, tapi dina kanyataanana komposisi maranéhanana bisa ngawengku jumlah anu cukup badag ti gajih babi. Sami manglaku ka pangsit toko, boneka kol, jeung produk semi-rengse lianna. Cara pangalusna pikeun nangtukeun sabaraha gajih produk mangrupa industri pangan, - nepi ka diajar komposisi labél nu.

Teu cacah

Mindeng cangkir kopi atawa sagelas jus teu katarima jadi hidangan anu. Padahal sabenerna inuman - éta ukur cai na euweuh deui. Dina hiji séndok gula ngandung ngayakeun leuwih atawa kirang, sarta saloba 50 kalori. Ku kituna, nyusun rutin ngarecah kopi seamlessly bisa mangtaun sababaraha pon tambahan. Juices ti pakét biasana ogé pisan amis. Lamun teu tiasa masak juices seger kalayan leungeun maranéhna, hadé tuang bubuahan di formulir alam maranéhanana. Enrich serat diet Anjeun.

gajih murni

Lamun mikir ngeunaan sababaraha produk meunang gajih, mangka urang bisa nyebutkeun yén pamimpin jelas - lemak murni. Sayur minyak, mantega, gajih babi na margarin hampir 100% diwangun ku gajih. Maranéhna gizi bisa ngahontal 930 kalori per 100 gram. Aya hal mikir ngeunaan.

Cheering inuman

Loba museurkeun, meunang gajih lamun alkohol. Pasti meunang gajih. Henteu ngan teh alkohol sorangan tinggi-kalori, aya resiko nu sanggeus 2 gelas anggur jeung steak fries euweuh sigana rada jadi pikasieuneun sarta ngabahayakeun.

sésa-sésa naon

Aya hiji hal anu bisa didahar tanpa wangenan, hal ti mana teu meunang gajih? Sagala dahareun dimaksudkeun pikeun recovery energi jeung pasukan manusa, jadi eta sadayana gumantung kana jumlah didahar. Anjeun tiasa meunang hadé tur sababaraha cucumbers, lamun coba. Dahareun sareng enol, sarta kalori leuwih négatip teu acan jadian. Nyimpulkeun, urang bisa disebutkeun yen pikeun pamitan suksés ka kaleuwihan beurat teu kudu indit jauh teuing tur lengket kana aturan dietetics.