Curd. Ieu karbohidrat atawa protéin? produk Pedaran

Naon téh produk kawas kéju? Ieu karbohidrat atawa protéin? Atawa lemak? Hayu urang ngabahas fitur ieu metot suplai. Barina ogé, éta - kéju! Ieu karbohidrat atawa protéin? Simkuring ngulang nanya. Na, paling importantly, nalika dahar kéju Pondok? Waktu peuting atawa sore?

Pondok kéju - éta karbohidrat atawa protéin? pasipatan

Kitu deui. Hayu urang nalungtik naon eta nu sapertos anu kéju anu? Ieu karbohidrat atawa protéin? Hayu urang mimitian ku kanyataan yén produk ieu diturunkeun tina susu. Kumaha produk ieu? Naon eta anu mangrupa kéju anu? "Ieu karbohidrat atawa protéin?" - pertanyaan anu ditanya ku jalma réa pikeun sorangan. Tapi sagalana basajan pisan. Biasa ranté: susu, yogurt, Pondok kéju. Mimitina skvashivaetsya susu. Dina tahap ieu, ngan na aya baktéri asam laktat. Sérum dipiceun sanggeus pemanasan. Hasilna, lima ratus miligram susu bakal ngahurungkeun dua ratus gram kéju. Nengetan nilai praktis informasi ieu, lamun hiji pint susu ngarugikeun bungkus kéju deui, produsén tina "swindles". kéju Ieu goréng.

protéin

Momen salajengna. Ieu aya rusiah nu incredibly ngeunah, jeung paling importantly, produk mangpaat nyaeta kéju. Protéin, lemak, karbohidrat - nu sadayana hadir di dieu. Pikeun awak manusa, aspék ieu pohara penting.

Ayeuna hal utama. Jenis kualitas kedah nyadiakeun konsumen ku produk kawas kéju? Protéin, lemak, karbohidrat dina diet unggal jalma pohara penting. Sarta mimiti aranjeunna - utamana. Pondok kéju mangrupa protéin asalna sato. Ieu nunjukkeun yen aya aya loba asam amino - jelema diperlukeun pikeun prosés anabolik. Ku jalan kitu, kéju Pondok nyaéta alternatif mirah ka lauk, daging, ternak jeung endog. Dina watesan nilai protéin dinya luhureun produk teu inferior.

kéju Pondok dianggap protéin "slow", sabab ngandung casein. babagi miboga kira 50%. satengah detik - protéin "gancang". Dina kecap, Pondok kéju - a kompléks protéin. 20% protéin dina curd aya dina satengah dicerna. Sacara umum, produk ieu pikeun nyerep protéin sato teh panggampangna.

peuting

Tur ayeuna waktos poe eta. Loba urang museurkeun produk sapertos ieu, kawas kéju Pondok (protéin atawa karbohidrat, tiasa abdi gaduh deui sateuacan bade ranjang, atanapi éta hadé pikeun ngalakukeun hal eta dina isuk?). kompléks protéin nyaéta bisa nyadiakeun kakuatan otot manusa pikeun sababaraha jam. Ieu disebut jenis "ganti baju panjang." Hartina, otot nampa diperlukeun "blok wangunan" salila saré. Di momen, aranjeunna tumuwuh.

Ulah poho ogé yén sagala hidangan (protein, lemak jeung karbohidrat) bisa ngabalukarkeun hiji spike insulin dina getih. hormon ieu, dispose glukosa, mangrupa antagonis tumuwuhna dihasilkeun nalika sare jeung contributing ka sagala rupa prosés anabolik.

Jumlah total protéin (slow atawa gancang) eta asup kana awak per dinten - ieu téh kacida pentingna. Nyandak kéju sateuacan bade ranjang, anjeun nganteurkeun benefit hébat kana organisme (pikeun jatah poean).

Kumaha lamun éta ngabahayakeun?

Ieu bakal sigana rada aman jeung malah produk mangpaat nyaeta kéju. protéin ieu atawa karbohidrat, atawa lemak? Bisi wae, cilaka moal mawa pamakéan na. Sanajan kitu, kadang aya ogé masalah.

Dina sababaraha kasus ieu lumangsung? Mun kéju anu dicirikeun ku kualitas goréng. Lamun ngan saukur teu ngawasaan awak anjeun. Mun anjeun teu internalize sagala produk susu.

Tétéla, Anjeun kudu ngadéngékeun sinyal awak anjeun sorangan. Anjeun ngarasa heaviness burih? Ieu tanda mangrupa réaksi damang kana panarimaan curds. Meakeun produk ieu dina jumlah nu lumrah.

kauntungan

Anu ditalungtik salajengna. Pondok kéju - éta protéin atawa karbohidrat? Teu jadi penting. Hal utama téh nya éta penyembuhan sarta produk ngeunah. Salian cai jeung protein dina curds aya kalsium jeung fosfor. komponén ieu masihan huntu jeung tulang bénténg. Kadaharan orok - ieu hususna penting. Bahan utama ngabentuk sel, éta mangrupakeun konsentrasi protéin susu. Catetan kana susu formula orok saméméh éta dipikawanohkeun kefir, yogurt sarta kéju Pondok. Aranjeunna teu ngakibatkeun alergi sarta gampang dicerna.

Di dieu ngan pilihan kéju kudu ditilik pisan cautiously. téknologi modern Bawa teu ukur nguntungkeun. Sababaraha pabrik nyieun kéju Pondok tina lontar jeung gajih kalapa. Taya benefit ti produk ieu, anjeun moal ningali. Taliti diajar komposisi saméméh mésér.

hasil

Sarta pamustunganana. Urang ngagambar perhatian anjeun kana low-gajih na kéju Pondok. protéin atawa karbohidrat? Hayu urang nganggap tiap produk nyalira.

The skim kéju Pondok ngandung satengah gram lemak, sarta dua puluh tilu gram protéin, tilu gram karbohidrat, tilu gram Sakarida sarta satengah gram ashes, satengah gram lemak jenuh, koléstérol dua miligram, asam organik gram, tujuh puluh hiji gram cai. Idéal pikeun jalma anu mikaresep kadaharan nutritionally.

Lemak Pondok kéju ngandung dalapan belas gram lemak, sarta tujuh belas gram protéin, tilu gram karbohidrat, tilu gram gula, g lebu, sabelas gram lemak jenuh, sawidak miligram kolésterol, gram asam organik sarta genep puluh gram cai. Teu diet - tapi teuing tastier!