Buah jeung sayur diet: nu alus tur menu nu

Buah jeung sayur diet - cara nu sae pikeun leungit sababaraha kilo gancang. Wayah pangalusna pikeun ngalakonan eta kaluar - jaman taun. Ieu alatan kanyataan yén salila panas awak sorangan ngan hayang nyieun produk torek, kayaning dahareun tutuwuhan. Di sagigireun bungbuahan sarta sayuran dina jangka waktu nu ieu langkung diaksés tur pinuh ku jumlah maksimum vitamin jeung mineral.

Buah jeung sayur diet pikeun leungitna beurat dibagi jadi dua jenis. Mimitina, nalika salian buah jeung sayuran di diet bisa ngawengku jumlah leutik daging dietary jeung lauk, kitu ogé cereals, kacang, siki. Jenis kadua nya leuwih ketat: sayuran wungkul diijinkeun, bungbuahan jeung bumbu. Salila dahareun téh prerequisite keur konsumsi jumlahna cukup rupa cair. Eta meureun cai murni minum tanpa gas, green tea, bouillons meatless, soups. Perlu ngaleutikan asupan uyah, tapi éta ti eta teu kudu nolak. Ulah aya gula jeung sagala manisan lianna. Jeung, tangtu, mangka unacceptable smoked, Anggang, asin, canned, pangan lemak.

Buah jeung sayur diet ieu paling matured salila tujuh poé. Mangsa ieu anjeun bisa maledog kira lima kilogram kaleuwihan beurat. Tapi kedah tumut kana akun waktos yén ngadeukeutan anjeun ka beurat normal, nu harder éta leungit beurat. Kasuksésan pamustunganana gumantung ogé dina awak Anjeun. Batur tujuh poe bisa ngurangan beurat ku 5 kg, jeung batur jeung dua kudu janten meunangna hébat. Anjeun teu kedah nyerah tur kesel, sabab proses dina normalisasi métabolisme dina awak geus dimimitian, sarta bakal bisa dipaké kana kaleungitan beurat on lamun normalize diet anjeun dina mangsa nu bakal datang. Teu megatkeun sanggeus dahareun, terus geus pindang, braised, steamed dahareun low-gajih low-kalori.

Buah jeung diet sayur ngawengku opat hidangan. menu sampel saperti kieu:
- Isuk: Salad dijieunna tina bungbuahan jeung seasoned dua sendok tina yogurt, green tea;
- sapoé teu leuwih ti saratus gram pasta, béas, Sayuran jeung sagelas jus;
- dahar beurang: 200 ml sari buah Freshly squeezed, sagala buah;
- Atang: Salad, seasoned kalawan zaitun atawa minyak nabati séjén;
- sajam saméméh waktu sare: sagelas yogurt-gajih low atanapi susu.

Buah jeung sayur diet téh alus sabab teu ngan matak ngamudahkeun pikeun melu nepi ka lima kilogram, tapi henteu ngabalukarkeun awakna ka stress, kituna, tunduk kana diet ditangtoskeun engké leungit beurat teu datang deui. Muhun, mun salila diet Anjeun bakal jadi lakukeun sahanteuna hiji latihan saeutik. prosés slimming dina hal ieu bakal balik gancang. Tapi anjeun teu bisa digolongkeun dina ekstrim lianna. Loba awéwé anu tetep nepi ka diet, mimitian leumpang intensif di kamar Cimerak, nyapekeun dirina workouts. Ngawatesan diri salila diet beban lumrah. Contona, aya sapertos latihan gunana: yoga, pilates, tari (Oriental, India, strip), qigong sarta lila-sapertos lianna. Jadi teu bisa ngan leungit beurat tapi ogé pikeun tighten otot.

Susun hiji ngurangan tilu poé leutik oge mungkin migunakeun buah sarta sayur diet. Hasilna, anjeun tiasa leungit nepi ka tilu kilogram kaleuwihan beurat. Hiji exemplary tilu poé diet:

Dinten 1:
- isuk: Sakur buah atawa jus;
- Poé: Salad buah;
- Atang: Salad buah atawa jus.
Dinten 2:
- isuk: buah seger;
- Poé: sayur Salad;
- Atang: Salad tina sayuran jeung bungbuahan.
Dinten 3:
- Isuk: Salad buahan, jus;
- Poé: Salad buah;
- Atang: sup sayur.

Loba Ladies kawas kumaha ogé diet buah pikeun leungitna beurat. Harita muatan sakumaha dangong positif, awéwé anu maksudna pikeun leungit beurat kalawan pitulung anu, sateuacanna yakin dina hasil alus. Misalna hiji dangong bakal ukur salajengna mantuan pikeun cleanse awak racun sarta lobana dahareun.