Brokoli - resep pikeun masakan nikmat

Ceuk para ahli dina gizi, ditangtoskeun yayasan up menu sayur, bungbuahan jeung sagala jinis cereals. Tentang kumaha carana ieu mangpaat, urang punctuate perhatian moal bakal. Saatos seni kuliner ieu, sangkan anu leuwih museurkeun aspék rasa. Sagedengeun ti eta, naon eta Sigana piring appetizing, anu hadé mangka dicerna. Ieu ogé hiji kanyataan lila-dibuktikeun. Kiwari, Srikandi tina kuliner karangan urang - brokoli, resep keur nu kami geus dipilih pikeun anjeun.

Gratin sayur

Geulis ngaran Perancis plato nu téh kakara casserole biasa. Sakumaha aturan, mangka disiapkeun ngagunakeun krim, kéju sarta endog. Nyiapkeun gratin sayur, perlu dua jinis engkol: kembang engkol jeung brokoli, 500 g unggal, ham - 150 g endog - 2 eces, kéju wae (teuas) - 100 g, krim 10% - 1 st ,. walnut pala, cabé , uyah, bumbu garing atanapi seger.

Engkol purify, kulub dina cai asin salila kira lima menit - tujuh sarta nempatkeun kana formulir, asin, lada, Sprinkle kalawan bumbu. Nempatkeun ham dina luhur, potong strips. Endog whisk, campur kalawan krim jeung tuang kol. Rub pala sarta tambahkeun ka casserole nu. Disiapkeun piring pikeun 20 menit.

Brokoli - resep masakan Italia

Kombinasi pasta kalayan sayuran wungkul di glance kahiji Sigana mahiwal. Kanyataanna, brokoli jeung kéju sarta pasta pisan ngeunah jeung séhat.
Sajaba ti éta, hiji piring euyeub bisa dipaké salaku garnish, atanapi mandiri.

Nyiapkeun éta, diperlukeun 300 gram brokoli (rada alus jeung produk beku), pasta "bulu" - 400 g mentega - 1 sdm. l, a bohlam leutik, krim -. 1 st, grated kéju -. 100 g, uyah jeung cabé, thyme na Basil.

Engkol potong buah leutik tur nyimpen kana tabung tur teundeun kana cai nu ngagolak keur lima menit. bawang Shinkuem jeung ngagoreng bareng jeung engkol dina mentega dugi sayuran pisan lemes. Nambah kéju sarta krim sarta masak, katutupan pikeun sejen lima menit. Urang grind bumbu, tambahkeun kana sayuran, uyah jeung cabé.
Kulub pasta al dente (teu ngarah kana kesiapan pinuh), dikumbah teras nahan dina pan keur sayuran. Campur sarta ngalayanan, sprinkled kalayan kéju grated.

Brokoli - resep diet hidangan

Pasta Salad - éta mahiwal, bergizi sarta lezat. Saliwatan, pasta, digabungkeun jeung sayur - rada tepung dietary, ngarah bisa salametan dina jantung, tanpa fearing keur ninggang maranéhanana.

Komponén utama salads, tangtu, anu pasta pindang jeung brokoli. Bahan sésana bisa nyokot nepi ka rasa anjeun. Sampurna cocog pikeun tujuan tomat ieu, bonteng, greens lada, kéju parmesan, kacang pinus, cabé. Salaku keusikan, maké henteu mayonnaise, sarta campuran jus minyak jeung lemon zaitun. catetan Piquant kana piring rengse bakal nambahan hiji greens lada, cabé cabé atawa cabé amis.

Brokoli, kontras jeung warna teh, teu merlukeun masak lila, cukup 5 - 7 menit extinguish.

Braised brokoli jeung sambel krim

piring geus asak pisan gancang, sakabeh proses henteu nyandak tilu puluh menit. Sajaba ti éta, kalori dina eta rada bit, ku kituna bisa aman dilayanan keur dinner.

Nyiapkeun brokoli ka diperlukeun - 600 g, wortel alit, bawang, supa - 200 g minyak sunflower, krim kéju - 400 g susu - 100 ml, ciwit turmeric, lada sarta uyah rasa.

Suung jeung bawang finely motong, haneut nepi minyak dina pan frying tur campuran, goreng henteu. Saatos bari kami nambahan mun wortel grated. Sakali sayur anu lemes, nempatkeun dibagi florets leutik brokoli, tambahkeun susu, kéju sarta nutupan kalayan tutup a. Di pisan tungtung kami nambahkeun bubuk turmeric, hiji uyah saeutik jeung cabé.
Pos tiasa kalawan béas atawa salaku piring misah.

Sarupa pisan dina rasa kembang engkol jeung brokoli. Resep nu dipaké pikeun tunggal, well-cocog pikeun nu sejen.

Bon appetit!