Abdi hoyong leungit beurat: kumaha carana ngamimitian? Hiji pendekatan terpadu di imah

Dina kahirupan unggal awéwé urang, sooner atanapi engké aya asalna hiji waktu gambar dina eunteung teu nyaluyukeun dirina, baju anyar henteu encouraging, wanda dina enol, sarta depresi kasebut creeping ngadeukeutan na ngadeukeutan. Alesan keur ieu utamana wanda kaleuwihan beurat. Tur euweuh urusan naon alesan pikeun lumangsungna na (pangiriman, kasakit saméméhna atanapi polos teu puguh), anjeun kudu tarung eta. Barina ogé, kaayaan emosi awéwé anu langsung dikaitkeun kana kaséhatan jeung penampilan. Ku kituna dimana do I kudu mimitian? Mimiti kabeh kudu yakin dina diri na ngomong dina eunteung: ". Nyaan, bener hayang leungit beurat" Lamun anjeun yakin dina kajembaran kecap na nalika kahayang ieu janten kitu intrusive anu bakal dipikanyaho anjeun beurang peuting, anjeun bakal ngawitan ngamekarkeun rencana aksi.

Abdi hoyong leungit beurat: kumaha carana ngamimitian?

leungitna beurat kedah komprehensif: éta moral jeung kagiatan fisik, sarta perlakuan kaéndahan, sarta, tangtu, anu adjustment tina kakawasaan. Awalna eta sigana anu ieu téh beban pisan badag, sarta mustahil nungkulan eta. Tapi media nu pinuh ku carita leres ngeunaan awéwé anu geus bisa ngalakukeun hal eta sorangan tanpa ubar ngabahayakeun sarta debilitating diets. Hayu foto maranéhanana "sateuacan na sanggeus" bakal incentive utama Anjeun. Ku alatan éta, pendekatan panghadena pikeun awéwé anu geus ngomong ka diri "Kuring hayang leungit beurat", di imah di antarana:

1. Rencana mimiti lampah maranéhanana. Dina kalolobaan kasus, eta disarankeun pikeun boga diary tanggal. Perlu cet jadwal latihan jeung perlakuan kageulisan, menu pikeun saminggu, ditandaan volume sarta beurat, pakakas gol pikeun mangsa nu bakal datang tur ngawas dinamika robah. Ku kituna, anjeun bakal pastikeun dina kagiatan isukan urang jeung ngaleutikan résiko tina simpangan tina jadwal. Contona, bade toko, anjeun bakal nyaho persis produk naon mésér, atawa nyerah kana pihak unplanned di ni'mat gim.
2. Bréh, nu peryogi nimbangkeun balik diet Anjeun. Barina ogé, jalma anu dilahirkeun séhat, tur hiji-hijina dahareun ngajadikeun éta gering. A beurat sakumaha bakal jadi musibah saperti keur disada, mangrupakeun simpangan tina pakewuh. Ayeuna teu sual mono-diet atanapi pangwatesan parna dahareun. A diet saimbang - teh produk perlu jeung perlakuan panas bener. Diajar kumaha masak kadaharan sehat, anjeun teu ngan baris leungit beurat: dahar sagala kahirupan kuring, anjeun bakal gampang nahan eta dina tingkat anu sarua sarta ngaronjatkeun awak. Ku kituna, anjeun nanya, "Abdi hoyong leungit beurat: kumaha carana ngawitan di dapur," Ka dimimitian ku baris diajar masak leres. Piceun goreng, gantina Panggang, kulub, masak dina alat keur ngagolakkeun ganda na multivarka. Tuang langkung protéin (lauk, daging, kéju), eta promotes ékskrési lobana cairan, ngabalukarkeun ngurangan beurat tur polumeu. Buka dibeulah hidangan 5-6 kali sapoé dina porsi leutik. Ku lantaran kitu dahareun dirobah jadi énergi, tanpa reureuh dina beuteung hips salaku lemak. Tangtu, ngaleungitkeun manisan, inuman lemes sareng alkohol. Inuman teas herbal jeung madu jeung sahanteuna 2 liter cai per poé.
3. Ieu latihan wajib pikeun maranéhanana anu geus dibikeun diri instalasi "Kuring hayang leungit beurat". Dimana ngamimitian di dieu? Gym, Cimerak, ngojay kolam renang - kabeh pisan wilujeng sumping. Tur upami ieu teu mungkin? Workload jam gawé na di imah, anak leutik, kaayaan kaséhatan, kaayaan keuangan precarious - sakabéh nu aya halangan pikeun olahraga. Tapi maranéhna bisa nungkulan. Jogging, lila walks, hiking di taman, hula-hoop atawa luncat tali - éta sadia tur teu merlukeun outlay finansial. pagelaran nu biasa tina latihan basajan di imah bakal ngahasilkeun hasil dina sabulan.
4. Massages, wraps, scrubs - kabeh prosedur kosmetik ieu téh langsung patali jeung instalasi anjeun, "Kuring hayang leungit beurat". Dimana ngamimitian jeung cara nyimpen dina ieu teu ka detriment tina kaséhatan, tapi kalawan hasil anu saé? Scrub jeung adun keur wraps awakna bisa disiapkeun di imah. Scrub jas paling murah kopi custard jeung uyah laut. Pikeun wrappings - deui sakumaha kopi, uyah, madu, liat kosmetik bulao, kayu manis, cabe beureum, minyak atsiri. Rada efektif téh bank vakum timer urut atawa manual konvensional.

pamitan hudeyuschego

Pintonan sadayana prosedur tanpa deviating ti workouts jadwal ku ngadalikeun diet anjeun, anjeun pasti keur ngahontal tujuan. Ulah nyerah dina kasusah munggaran. Jalur ka awakna geulis lila, sanajan sanggeus kahontal hasilna tangtu, inget yen aya wates ka kasampurnaan.