What is the juices seger? Pamakéan jus seger

Kanyataan yén juices seger sapertos na kumaha aranjeunna mangpaat, uninga, sugan, sagalana. Ngaran ieu asalna ti kecap basa Inggris seger (tawar) jeung hartosna sari buah. A sagelas inuman nice ieu quench haus maranéhanana dina soré panas, sarapan lengkep atanapi ngan dahar antara hidangan. Alatan konsentrasi gizi cara seger pikeun ngaronjatkeun kaséhatan urang, angkat haté anjeun sarta energize.

Kumaha tuh nu fashion pikeun juices seger?

Na sumebar di wewengkon urut Uni Soviét, inuman ieu ngagaduhan deui dina 90an awal abad ka. Ulubiung Jabar sumping ka urang craze pikeun cleansing awak racun anu dianggap anu ngabalukarkeun loba panyakit. Ku kituna, dahar pangan tutuwuhan atah, kaasup dina bentuk juices, ieu salah sahiji tenets utama detoxification. Sanajan kitu, bari sababaraha tina sasama terang naon seger, - aranjeunna biasana disebut, atawa Freshly squeezed juices alam. Saprak harita, loba urang kagungan waktos pikeun ngahargaan jeung cinta a inuman refreshing lezat, endowed kalawan massa sipat penyembuhan.

Anyar, di dunya akademik, perlu pikeun merangan "slagging" keur questioned, sarta jus geus teu anéh ditugaskeun ka laurels of panacea a. Tapi, loba gurus gizi, spesialis Diet, gastroenterologists jeung médis séjén ngakuan yén seger - inuman anu mana, nalika dipake neuleu, bisa mawa manfaat penting pikeun awak.

A inuman kaséhatan populér

Kiwari, trend tina gaya hirup cageur, tur juices seger teu leungit relevansi na. Ku mecenghulna panerapan modern urang di imah, pamakéan maranéhna geus narima hiji napas nu anyar. inuman Pengetahuan Alam nu dina menu loba kafe jeung réstoran, jeung puseur balanja anu kapuloan diatur, dimana anjeun bisa diolah sareng maranehna. Sababaraha taun ka pengker, aya malah hiji tipe anyar tina catering establishments umum disebut "seger bar" gaining moméntum antara ngarojong gizi ditangtoskeun. Di dieu anjeun bisa sampel cocktails nikmat kalayan bahan alami ogé masakan cageur sejen, sering vegetarian.

Naon do?

Nyiapkeun juices tina bungbuahan teu ukur - dina kursus téh berries, sayuran, bumbu, akar jeung bumbu. Inuman bisa diwangun ku hiji komponén atawa campuran sababaraha - nyusun dugi ukur ku imajinasi pangarang teh. Pikeun misalna hiji caang rasa cocktails seger anu mindeng seasonings lawanna sarta rempah, jeung inuman buah sweetened kalayan madu.

Pamingpin diantara nu juices seger amis anu buah jeruk, sakumaha bungbuahan ieu - paling succulent. Ogé, sakumaha bahan mindeng kapanggih juices seger pineapples, apel jeung rupa-rupa berries. Sayur tomat pang populerna, wortel, bonteng jeung jus seledri. Alus diversify rasa dicincang greens maranéhanana - bayem, apu, cilantro, peterseli, Dill.

Naon anu kauntungan?

Sipat mangpaat tina juices alam anu langsung gumantung komposisi maranéhanana produk, nu dipaké pikeun pabrik maranéhanana. Barina ogé, dina kanyataanana, anu juices seger misalna? Ieu téh mangrupa sari pati sahiji zat kapanggih dina sayuran jeung bungbuahan. Ieu vitamin A, C, K, PP jeung group B, jeung ngaronjatkeun pectins dicerna sarta selulosa (di jus jeung bubur). Sajaba ti éta, pangan tutuwuhan, utamana sayuran berdaun na greens téh euyeub sababaraha elemen renik - kalium, magnesium, kalsium, seng, beusi jeung lianna. Minum sagelas inuman Freshly disiapkeun, lalaki hiji sakali meunang loba sahiji zat penting. Contona, jus jeruk bisa nyadiakeun urang dosis poéan vitamin C, vitamin A Jumlah signifikan, sarta ogé sawaréh nutupan kabutuhan vitamin D, K, E, kalsium, sarta asam amino.

Sajaba ti éta, juices alam - ngeunah anu bakal ngahargaan sagala kipas tina diet low kalori. Sanajan kitu, dina kasus ieu, leuwih sering dipake tinimbang masih perlu masihan inuman sayur, buah saprak di loba karbohidrat.

Jeung naha aya cilaka?

Sanajan pangabisa positif pangaruh kana awak, eta sia remembering yén sanggeus sagala seger - jus, éta mangrupakeun produk pangan, moal ubar nu bisa meunang leupas tina ailments maranéhanana. Dina euforia panganyarna ngeunaan pamakéan saratna sahiji inuman ieu saeutik abated. Dinten eta katampi umum yén pamakéan uncontrolled of juices alam bisa ngabalukarkeun épék ngarugikeun. ruksakna maranéhanana pakait sareng exacerbation kasakit kronis dina sistim digésti mah, gastritis mun pancreatitis, anu bisa ngamekarkeun alatan ngaronjatna kaasaman burih. Pikeun ékol anu sarua - kusabab paparan ka asam - bisa sangsara na huntu. Ieu miboga jus jeruk seger - eta ngurangan karasa enamel tur bisa ngabalukarkeun cavities. Sajaba ti éta, juices buah amis ngandung teuing glukosa, nu langsung kaserep ku kadar gula sabab dina getih jeung ngaronjatkeun sékrési insulin, anu ngaronjatkeun résiko diabetes.

Sanajan kitu, nu taya alesan pikeun abandon pamakéan juices seger. Hal utama - ngalakukeun eta bijaksana!

aturan masak

Mun tinimbang mangga buka seger bar jeung ngubaran diri ka cocktail seungit, anjeun mutuskeun ngalakukeun eta diri, inget sababaraha aturan. jus seger kudu disiapkeun kalawan kualitas bungbuahan sarta sayuran asak, dicabut jadi ruksak, "bulukan" sisi, ancur sarta defects lianna. Éta kudu tuntas nyeuseuh jeung nyabut stalk, siki jeung siki. Ideally, éta alus pikeun mastikeun yén bahan baku nu dipilih teu ngandung bahan kimia ngabahayakeun nu bisa dipaké pikeun tumuwuh atawa neundeun. Upami teu kitu, anjeun risiko tinimbang vitamin nyandak nyangkokkeun sabagian nitrat sarta pestisida.

Seger masak téh mastikeun perlu saméméh pamakéan, sabab ngandung zat mangpaat dina pangaruh oksigén terurai gancang. Tapi baktéri, sabalikna, kalikeun! Anjeun oge kudu ngaleutikan waktu kontak jeung bagian logam tina juicer buah - ieu ngancurkeun loba vitamin.

Saran pikeun pamakéan

Ku kituna, urang ilahar kaluar naon seger, naon kaunggulan jeung kalemahan maranéhanana. Ulah tatu tur meunang nu leuwih seueur tina pamakéan maranéhna, éta kudu dipigawé leres.

Grendeng jus alam leuwih hade mimitian ku sababaraha séndok, lajeng laun ningkatkeun polumeu. Inuman juices seger kedah 30-40 menit saméméh tepung anjeun hareup, tapi teu on hiji burih kosong. Ulah ngalakukeun eta sumur, jeung mangsa tepung, sabab burih pinuh bakal nyumbang kana deterioration tina asupan inuman, hasilna bloating bisa lumangsung. Juices sampurna ditarima nyampur, kaasup buah jeung jus sayur jeung na éncér cai. Dina urutan ulah paparan berkepanjangan nepi asam on enamel hadé minum seger ngaliwatan jerami, sarta sanggeus pamakéan pikeun bilas sungut cai. Lamun boga panyakit kronis dina sistim digésti mah, éta téh leuwih hadé teu ngamimitian narima juices alam tanpa konsultan dokter. Ogé, ulah masihan inuman ieu ka barudak dina sataun.

Sugan ieu kabeh nu peryogi kauninga ngeunaan juices Freshly squeezed. Ayeuna anjeun bisa aman buka toko pikeun bahan masak ngeunah, sehat sarta refreshing inuman alam.