Vitamin pangalusna pikeun kaduruk ku panon poe

Sababaraha nyaho yén sababaraha pangan bisa merangsang produksi Melanin dina awak urang. citakan maranéhanana di dahareun pikeun mantuan ngahontal coklat lemes jeung geulis tan. Sajaba ti éta, dina hal ieu, éta bakal leuwih sengit. Ku kituna naon nu vitamin pangalusna pikeun kaduruk ku panon poe? Ieu anjeun bakal diajar ku maca artikel ieu. Dina eta, urang nerangkeun di jéntré ngeunaan naon kahayang téh kaasup kana diet sapopoé. Sajaba ti éta, aya produk nu dirancang husus pikeun pencinta tina libur pantai.

Keragaman dietary?

vitamin paling berharga Sun - antioksidan "E". Melanin teu nyumbang, kumaha ngarangsang mékanisme mayungan kulit tina radikal bébas ngaruksak jeung, konsékuénsina, sepuh prématur. Ku alatan éta, produk anu ngandung eta, kudu dibikeun leuwih sering dipake tinimbang dina tempat munggaran. Sateuacan bade pantai, nyiapkeun diri susu omelet. Ieu vitamin nyata "E" storehouse. Ieu oge mungkin nyieun hiji ragout ati dina minyak sunflower atawa masak susu oatmeal.

Nu nangtung dibawa ka pantai?

Naon vitamin séjén Sun bakal mangpaat pisan? Tangtu, antioksidan "A" na "C". Melanin nyumbangkeun asam amino tirosin jeung triptofan, kitu ogé Lycopene pigmén organik. Bawa kantong pantai tina kacang. Ieu ngandung jeung triptofan, sarta tirosin. Ogé, duanana ieu asam amino aya dina pisang. A angka nu gede ngarupakeun triptofan dikandung dina kaping jeung lauk. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun dahar saméméh bade ka walungan atawa situ sababaraha tomat. Aranjeunna geus loba Lycopene.

Tangtu, dina diet dawam kedah ngawengku pangan nu ngandung vitamin lianna. Sun, lemes jeung euyeub, éta pisan mangpaat janten béta-karoten (a prékursor nu antioksidan "A"). Zat ieu bisa ngumpulkeun dina kulit sareng masihan dirina mangrupa warna emas pilari pisan nice. Utamana loba béta-karoten kapanggih dina wortel biasa. Sajaba ti éta, konsumsi akar ieu ngajaga kulit tina radikal bébas.

Ieu nyegah ngembangkeun kangker zat sapertos selenium. Dina raraga replenish eusina dina awak, kudu kaasup kana diet langkung seafood. Meuli saratus gram Salad of juket laut na nyandak ka pantai. Na, tangtosna, ulah poho ngeunaan cai polos. Lamun kulit tan leungiteun jumlah agung Uap. Ku alatan éta, dina poé nu peryogi inuman sahanteuna 1,5 liter.

olahan farmasi

Tablet anu dirancang nyadiakeun malah tan, pohara populér di Éropa. Dina Rusia jeung Amerika ngeunaan eta, sababaraha urang nyaho. Anjeun tiasa coba sarta poprinimat. Tangtu, kalawan sababaraha darajat caution tur dina jumlah nu lumrah. vitamin ieu keur tanning nu ulasan geus evropeek rada positif, bisa dibeuli online atawa di apoték nu. Contona, hartosna rada diaksés nyaeta Pharma Nord Bio-karoten + E. préparasi Ieu ngandung 10 mg vitamin "E" na 6 mg béta-karoten. Pisan metot sarta acan jarang ngalakukeun kami inuman Sun Cai L'Eau Bronzante. Ieu ngandung Lycopene na lidah jus. Dijual di bungkus 9 botol (salah per poé).

Ku kituna, vitamin pang gunana pikeun tanning - "E". Ogé, pencinta pantai pasti kudu ngawengku di diet tomat, wortel, juket laut, susu sarta endog.