Vitamin nu penting pisan pikeun kakandungan normal? Vitamin pikeun ibu hamil

Pikeun ngembangkeun unggal mahluk hirup di bumi merta peryogi jumlah nu tangtu vitamin. Jeung ibu hamil teh kondisi ketat nu maranéhna kudu mikir sateuacanna ngeunaan naon janin kudu loba elemen penting. Ieu kaasup vitamin, kurangna diantarana bisa ngakibatkeun simpangan di ngembangkeun anak urang, kitu ogé kakandungan parna sarta malah terminasi prématur kakandungan.

vitamin nu penting pisan pikeun kakandungan normal? Contona, vitamin A. Hal ieu kapanggih dina wortel, ati, endog, liar wungu, kéju sarta saukur indispensable pikeun tumuwuhna fétus sipatna normal. Anjeunna nyokot bagian dina formasi jaringan plasénta jeung organ. Kumaha nangtukeun naon vitamin ieu teu cukup? Ieu ditandaan ku faktor di handap:

• lowered kawedukan;
• kagaringan heunceut;
• kasakit engapan sering.

Retinol disebut "kageulisan vitamin" sabab tindakan dina kaayaan kulit sarta mémbran mukosa. Sajaba ti éta, normalizes sare, ngaronjatkeun kaayaan bulu na kuku, strengthens contractility tina otot jantung.

vitamin pohara penting

Heran sabaraha vitamin E nalika kakandungan perlu dipake? Eta milik vitamin gajih-leyur, kituna kapsul cangkang coated kalawan gajih, meh bisa gampang dicerna. The dosis poean nalika kakandungan - 300-400 mg per poé. Ngan dokter bisa nangtukeun dosage katuhu pikeun tiap awéwé, nyokot kana akun sakabeh ciri individual. Tapi teu kudu ngaleuwihan 1000 mg per poé. Kadangkala ibu hamil sukarela nyandak ubar dina dosis tinggi, sarta ieu jadi marga pikeun ngembangkeun defects kalahiran boh.

Ulah salempang, tocopherol - salah sahiji vitamin paling penting mangsa krusial di kahirupan. Tapi kudu dilaksanakeun ukur jeung persetujuan ti dokter atanapi dokter nu ahli ngeunaan kandungan di klinik antenatal. Ukur keur aranjeunna ku kahadéan nu katuhu pikeun nangtukeun dosis tur lilana kursus. Mun perlakuan jangka panjang tamba meureun bisa lumangsung nepi ka overdose. Ngeureunkeun nyokot vitamin sintétik, lamun boga salah sahiji gejala handap:

• diare;
• seueul;
• kelemahan;
• alergi;
• rashes kulit.

Kumaha carana sangkan vitamin E nalika kakandungan? Harita jelema anu nyandak éta, nyebutkeun yen eta mantuan nguatkeun sistim imun. Tapi apal: eta teu dianjurkeun pikeun dipaké bareng jeung olahan beusi alatan incompatibility maranéhanana. Keur asimilasi ti tocopherol dina awak merlukeun ngeunaan 8 jam, ku kituna ngan sanggeus waktu ieu, anjeun tiasa nyandak ubar lianna. Aturan anu sarua kudu dituturkeun dina dahareun. Produk anu ngandung jumlahna ageung beusi sarta beunghar vitamin E kudu dipake sanggeus sababaraha waktu.

Naon teu vitamin ieu

Tocopherol ngaronjatkeun kekebalan, éta ogé boga pangaruh positif dina Sistim éndokrin, ngajaga ngalawan anémia, kalemahan jeung stres. Tapi tambah dasarna - tuluyan tina kakandungan, tapi nu disadvantage elixir ieu hirup bisa ngakibatkeun terminasi prématur na.

foodstuffs Naon ngandung eta?

Minyak nabati, ati, sereal, yolks endog jeung legumes ngandung vitamin E nalika kakandungan (réspon Loba awéwé ngabuktoskeun kana ieu), eta mah ngan saukur ngabantuan nyieun orok, tapi ogé ngaronjatkeun kaayaan umum awak. Élmuwan ti AS malah kapanggih yén tocopherol dina kombinasi kalayan vitamin C nyegah dibentukna Panyakit Alzheimer.

asam folat

Dokter disarankan pikeun ngamimitian nyokot "elixir of kahirupan" salila tata kakandungan. Jumlah cukup tina B9 dina indung expectant ngancam loba konsékuansi bangor anak. vitamin ieu aub dina prosés kabentukna getih, sintésis protéin, sakumaha ogé mangsa division sél. Anjeunna, kawas euweuh sejen, penting pisan pikeun ngembangkeun sistim saraf. Statistik nunjukkeun yen salah dina dua awéwé dina posisi ngalaman kakurangan asam folat. Teu wungkul bahaya ka fétus, tapi ogé pikeun indungna.

vitamin nu penting pisan pikeun kakandungan normal? pertanyaan anjeun pasti bakal nanya ka dokter nu ahli ngeunaan kandungan anu bakal pituduh Anjeun sakabéh 9 bulan. Sarta anjeunna pasti bakal ngabejaan Anjeun tentang kauntungan gede asam folat.

Naon bisa ngabalukarkeun kakurangan B9

Firstly, anu defects sahiji sistem cardiovascular, sarta Bréh, ningkatkeun likelihood kalahiran prématur sarta aborsi spontan, thirdly, - ngembangkeun abnormal fétus, stillbirth na abruption plaséntal. Awéwé dina low meunangkeun asam ieu mindeng ngarasakeun sagala "charms" toxicosis, lajeng mungkas nepi di patah hati teh, aya nyeri dina suku, kakurangan tina beusi getih low. vitamin ieu kakandungan normal fits sampurna. Lamun mutuskeun pikeun ngaganti panarimaan persiapan vitamin sintétik dina vitamin alam, anjeun kudu make pangan di handap dina dahareun anjeun:

• walnuts;
• yogurt;
• kéju Pondok;
• konéng endog;
• oats;
• béas sarta sereal;
• kacang;
• kacang;
• sapi ati;
• Beets;
• tomat;
• chives;
• asparagus.

Satuju, produk ieu rada affordable tapi WHO ngajak ngalakukeun tablet asam folat.

1 trimester kakandungan

Dina waktu ieu, eta pohara penting pikeun ménta dosis diperlukeun mineral jeung vitamin. Ku alatan éta, vitamin munggaran nalika kakandungan kudu ngamimitian nyokot pas eta diajar tina warta alus. Tangtu, éta hésé ngobrol ngeunaan gizi ditangtoskeun pikeun moms hareup dina période awal ieu. Eta sadayana gumantung kana kumaha ogé éta bisa tahan dina seueul konstanta sarta malah mungkin kajadian yén nagara éta bakal boga hiji kahoream ka sadaya dahareun. Dina tahap awal ieu traction bisa lumangsung ka produk nu teu milik daptar paporit. Tapi teu salawasna kajadian, jadi lamun anu cukup untung teu ngalaman reuneuh sosok ieu, anjeun kedah coba mun ngalakukeun sagalana pikeun meunangkeun nak katuhu na wungkul dahareun cageur.

Hiji titik pohara penting! Langsung Piceun tina kabiasaan goréng - roko, alkohol, atawa goréng acan, zat narkotika. Éta dipikabutuh pikeun ngembangkeun normal tina janin, jadi pendekatan kana masalah ieu responsibly.

pangan naon alus

Vitamin dina éta trimester mimiti kakandungan anu diperlukeun leuwih ti kantos. Téh mangrupa prosés pajeulit, éta merlukeun loba putus jeung énergi. Sadaya produk susu, tanpa mahiwal, anu diperlukeun pikeun pangiriman kalsium dina awak urang. Ulah aya masalah umum sapertos hypoxia, kudu nambahan ka anjeun diet kacangan, wortel, Beets, sereal. Éta desirable yén sayuran anu panas-dirawat, saprak leungit loba fitur mangpaat. Make eta dina dasar poean kedah, éta bakal nguntungkeun dina mangsa nu bakal datang - lampu nu bakal orok lengkep séhat. Engkol jeung wortel nyieun kulit jeung jaringan leuwih elastis, jadi deliveries di awéwé anu ate sayuran ieu sadaya waktu, aya loba gampang, gancang jeung kulit asalna dina kaayaan normal. Lamun kakurangan tina seueul, tuang produk susu. Éta pisan mangpaat tapi aranjeunna eusian peujit baktéri bifida, anu ngabantu nguatkeun sistim imun sakabéhna. Vitamin dina trimester mimiti kakandungan Kadé ngagunakeun prescribed ku dokter. Hal ieu dilakukeun pikeun pencegahan kurangna substansi nanaon.

vitamin B

Dokter di klinik maternity, anjeun bakal salawasna konsultasi sarta nunjuk vitamin kompléks, lamun perlu, nu baris ngandung vitamin sahiji grup B.

1. Tiamin kanaékan napsu, éta mantuan ulah karacunan sarta hypotension. Diperlukeun pikeun fungsi ditangtoskeun sahiji sistem cardiovascular jeung saraf.
2. Riboflavin muterkeun hiji peran penting dina ngembangkeun rangka na otot. kakurangan B2 bisa ngaktipkeun retardation tumuwuhna fétus sipatna jeung leungitna kulit jeung panon.
3. asam Pantothenic bakal ngurangan seueul dina tahap awal gestation. Sajaba ti éta, éta bisa normalize sistim saraf jeung kelenjar tiroid.

Vitamin pangalusna nalika kakandungan, cocog pikeun anjeun bakal bisa nunjuk hiji ahli wungkul.

Dulur urang favorit vitamin C

"Vitamin Mana penting pisan pikeun kakandungan normal?" - Anjeun pasti bakal mikir ngeunaan eta. Dina jawaban eta basajan: "Vitamin C". Hal ieu dianggap ubar pangalusna pikeun colds. Nyegah panyakit éta, tangtosna, moal tapi greatly bisa mempermudah na nyepetkeun perioda recovery sakabéh nanggung eta. Salapan puluh persén nu nyicingan Rusia, disadiakeun ku Institute of bahan Gizi anu kakurangan dina ieu "elixir of kahirupan". kakurangan na ngabalukarkeun kekebalan turun. A loba ibu hamil, dokter kauninga kurangna asam askorbat. Dina gilirannana, ieu bisa ngabalukarkeun anémia kakurangan beusi.

cholecalciferol

Naon lain butuh vitamin pikeun ibu hamil? Harita ibu jeung dokter téh unanimous: cholecalciferol! Anjeunna henteu ngan nyumbang kana pamutahiran ti kuku sarta bulu. Ngagunakeun indung vitamin D dina mangsa gestation - a pencegahan agung rickets di anak unborn. Eta nyadiakeun kalsium jeung fosfor métabolisme. Ku alatan éta, vitamin ieu kacida pentingna dina tahap panungtungan.

Sababaraha rinci ngeunaan rickets. Ieu mangrupakeun kasakit Orok na barudak ngora, nu dicirikeun ku formasi tulang impaired. Alesan utama ngabalukarkeun panyakit ieu, - kurangna vitamin D dina mangsa ngembangkeun sarta tumuwuhna organisme. Éta kituna penting nalika kakandungan tur lactation nyandak eta dina jumlah kacukupan. Cholecalciferol mastikeun fungsi normal tina sistim saraf pusat, nulungan sistem rangka ngamekarkeun leres. Pikeun awéwé dina posisi nu dosis vitamin kudu 500 IU.

Hal ngeunaan mineral, micro- na macronutrients

nu vitamin penting pisan pikeun kakandungan normal, urang geus dipikaharti. Ayeuna saeutik ngeunaan mineral, mikro na makro. Zat ieu ogé maénkeun peran badag pikeun indung jeung orok nya unborn. Elmuwan geus kapanggih yén fétus ngaliwatan plasénta narima poean 300 mg kalsium. Dugi poé kalahiran, manéhna baris ngumpulkeun dina awak mineral ieu ngeunaan 25,000 mg. Mun hiji awéwé ngantosan anak bakal ngahakan cukup kalsium jeung fosfor, éta sahingga baris mastikeun rudiments tab normal huntu orok, tanpa wae prasangka ka sistem tulang sorangan.

Ieu nyegah ngembangkeun anemia kakurangan beusi. Numutkeun statistik, panyakit ieu mangaruhan salah dina tilu reuneuh. Ogé pikeun aliran ditangtoskeun proses métabolisme beusi diperlukeun molybdenum.

Magnésium mangrupakeun regulator karbohidrat jeung énergi métabolisme, éta ogé meta dina karya sistim saraf. Sajaba ti éta, nyegah terminasi prématur kakandungan.

Pikeun formasi ditangtoskeun tina rorongkong sahiji orok unborn diperlukeun bahan kayaning tambaga jeung séng. Pikeun ukar asam glukosa jeung lemak diperlukeun kromium.

Unsur sejen penting - iodin. Anjeunna nyegah ngembangkeun sagala Abnormalitas tina kelenjar tiroid, nu dibentuk ku hiji salajengna 4-6 minggu gestation. Mangan anu aub dina prosés hématopoiésis.

Vitamin pikeun ibu hamil: ulasan

Lamun milih vitamin nalika kakandungan, Anjeun teu kudu ngandelkeun pendapat babaturan atawa kenalan. Barina ogé, unggal jalma mah béda, batur tiasa kakurangan beusi, nu sejen, sabalikna, teuing. Sateuacan Anjeun meuli ubar, diajar komposisi na taliti.

"Sabelas" kompléks

Perlu dipikanyaho Kiwari ubar. Anjeunna mekarkeun di laboratorium di Swiss. Aranjeunna diusahakeun nyieun komplék multivitamin, nu luyu jeung dosis pasti vitamin jeung mineral diperlukeun pikeun kaperluan reimbursement nalika kakandungan tur lactation. Vitamin "Sabelas" dina kakandungan gaduh salah aral - tina euweuh iodin téh hadir. Tapi loba magnésium! Ku sabab kitu, dokter nulis resep eta pikeun awéwé jeung aborsi kaancam. rahim Ieu unsur relaxes sarta ngaronjatkeun aliran getih dina pembuluh darah. Nalika kakandungan, perlu ka tingal kaséhatan pisan serius. Sok inget yén éta téh hadé pikeun nyegah panyakit ti pikeun ngubaran eta. Vitamin bisa mantuan ngurangan risiko komplikasi jeung bakal nyadiakeun anjeun jeung elemen perlu of balita.

Obat "Vitrum Prenatal"

Salian vitamin, eta diwangun ku mineral. Ieu vitamin paling populér pikeun ibu hamil, hargana nu beda-beda ti 800 nepi 1000 rubles pikeun 100 Pél. Tapi aya ogé kalemahan: tingkat tinggi tina kandungan beusi, jadi Anjeun gaduh ngadalikeun prosés ieu.

Vitamin "Complivit Mama"

Katarik ku harga low sakumaha dibandingkeun ubar lianna, tapi efek samping mungkin. Ku kituna kudu ati ngalakukeun eta. Di handap ieu mangrupakeun vitamin cheapest pikeun ibu hamil, harga nu ukur 100-150 rubles.

Lamun milih vitamin, faktor di handap kudu dianggap: waktos taun, anu beurat ti awéwé hamil, hasil test, kitu ogé fitur tina kaséhatan na. Dina henteu acara teu kedah nganggo obat on nasehat ti babaturan. Unggal dokter individual milih vitamin pangalusna nalika kakandungan, dibere ciri organisme. Datangna ka jabatanna ku tanggung jawab, kaputusan salah bisa boga dampak negatif dina kaséhatan anak na indung.