Timer urut nu slimming abdomén: aturan jeung trik

inohong langsing jeung motong - teu saukur henteuna gajih dina sisi. Pisan spoils penampilan bodong beuteung. Na teu ukur ibu ngora sanggeus ngalahirkeun atawa jalma obese. Éta jalma mindeng ceking jeung deposit santun di wewengkon beuteung. Diet dina hal ieu moal ngabantu lamun anu deposit gajih netep di cangkeng, teras cabut aranjeunna ukur nalika hartina urut. Teu perlu buka kamar husus (sanajan, tangtosna, teu menyakiti), eta tiasa leuwih hadé bentukna di imah, maké timer urut tina beuteung. cukup Slimming 15-25 menit sapoé 2-4 kali saminggu. Misalna jumlah leutik waktos tiasa masihan diri salah.

Dina raraga teu menyakiti diri, anjeun kudu nuturkeun sababaraha aturan:

• Anjeun teu bisa ngalakukeun urut dina beuteung pinuh. Bakal butuh sahanteuna 2 jam sanggeus tepung a. Anjeun tiasa ngalakukeun urut on hiji burih kosong.
• Prosedur ieu contraindicated ku ayana iritasi atanapi peradangan kulit.
• Naha urut beuteung jeung mangsa gering atawa bulanan. Sarta lamun eta geus contraindicated burut, radang hampru jeung ginjal.

Dina raraga ngalaksanakeun timer urut nu slimming beuteung, jadi lempeng jeung rada manteng pencét: anjeun kedah urut gajih awakna, teu organ internal. Kahiji, nyieun grinding. fingertips tapis ngamimitian gerak sirkular ti bujal ka periphery nu. Davim sahingga rada niatna (poho tetep pers di tegangan). Mun hiji leungeun téh alus pikeun knead lemak teu metu, nempatkeun leungeun-Na dina luhureun kadua, nguatkeun tekanan éta. Leres digawé beuteung move ka sisi jeung nurunkeun deui (dimana kaleuwihan gajih oge biasana nyangsang na spoils tokoh teu kirang ti beuteung).

Ayeuna anjeun kudu adiposa jaringan ka manteng. Dina hiji sisi handapeun tulang rusuk grab a melu kulit sareng gajih, mash dinya ogé kalayan ramo anjeun, pindah ka pusat. Urang mindahkeun ramo lalaunan, ngalakonan usaha santun (tanpa nyeri perlu). Kituna sakabeh mash adiposa jaringan ( "pas" diala dina 4-5 per samping).

Timer urut nu slimming abdomén nuluykeun metoda handap: rubbing vertikal. Niiskeun fists rub nu Puhu curuk gajih handap sarta dina arah nu lalawanan (pencét tense). Kitu ogé pound of deposit gajih dina horizontal na di handap deui.

Nyampurnakeun sakabeh stroking. Éta sarupa rubbing anu dilakukeun: kalawan fingertips Anjeun dina arah jarum jam, ngan waktu ieu usaha téh leutik, laun calming kulit.

Ieu métode leungitna beurat beuteung tanpa beban bakal pangaruh sababaraha minggu pamakéan biasa. Dina raraga sakaligus ngaronjatkeun kaayaan kulit dina beuteung deui élastisitas na, anjeun tiasa nganggo minyak aromatik (penting). Pangalusna cocog jeruk atanapi pepermin minyak (anjeun bisa ngagabungkeun aranjeunna).

Mun rék nyepetkeun prosesna, sareng kagiatan fisik anu henteu contraindications, anjeun tiasa nganggo alat-alat latihan pikeun slimming beuteung. Perlu dipikanyaho ka dulur, "Grace", hiji hula-hoop atawa hal leuwih kompleks, sarta ku kituna leuwih mahal. Mun trainers teu boga, anjeun tiasa ngan dina eta dinten nalika anjeun teu ngalakukeun timer urut tina beuteung, leungitna beurat dina periode pondok waktu keur ngayun pencét. pendekatan dikombinasikeun Ieu leuwih efisien, sarta inohong langsing anjeun bakal balik geura-giru.