Takwa tina ngalahirkeun

rasa unggal awéwé hamil urang sieun datang saméméh méré kalahiran. Salaku generasi lulus? Naon orok? Teu eta menyakiti méré kalahiran? takwa munculna ti ngalahirkeun bisa dikaitkeun oge jeung parobahan kadar hormonal. Ieu ngaronjatkeun jumlah hormon éstrogén, dihasilkeun tina hormon anyar - oksitosin.

Takwa tina ngalahirkeun mangaruhan moal jalan pangalusna pikeun kaayaan Wanoja milik. Aranjeunna leuwih gampang kakurangan tina insomnia, aranjeunna salawasna saraf, nanaon pleases aranjeunna dina kahirupan. ibu hamil oge langkung rentan, dina periode nu ditangtukeun, bisa ceurik keur euweuh alesan, atawa mundur kana dirina. Aranjeunna cautiously pikir ngeunaan mangsa nu bakal datang, sakumaha maranéhna ngomong, "anu sieun jinx eta," kitu loba awéwé teu mésér hal sagala ka orok unborn, ulah datang nepi ka nami orok nu bakal datang.

nungkulan sieun

Mangsa ieu éta pohara penting pikeun ngarojong jeung miara babaturan na leuwih dipikacinta. Dina waktu ieu hadé:

• panjang leumpang dina hawa seger,

• ngahakan bungbuahan

• baca buku favorit anjeun,

• komunikasi sareng babaturan na baraya.

Dina kecap, perlu bakti waktos ieu diri. Bisi wae eta mah teu perlu pikeun ngumpulkeun sagala ibu hamil sarta pikeun ngabejaan saling, naon kasusna dina ngalahirkeun dahsyat na musibah tur konsekuensi maranéhanana. Anjeun kudu nangtukeun diri up for pikiran positif, awas jandela jeung ngarasakeun dinten anyar alus pisan. Barina ogé, dina program subconscious dulur sorangan pikeun hasilna sukses atanapi henteu di unggal hal. Ogé, ibu hamil anu mindeng sorangan diprogram.

Eta sia noting yén dina ngan sababaraha menit, saurang ogé anu bisa nganteurkeun hiji takwa awéwé hamil sahingga mempermudah proses ngalahirkeun. Tapi teu jadi kesel, lantaran aya cara pohara efektif pikeun mantuan nungkulan sieun jeung ngaronjatkeun Chances a pangiriman kirang nyeri. Inget aranjeunna, maranéhna bakal mangpaat ka anjeun:

1. Taya sahijieun bakal ngadengekeun. Tangtu, nanya ka babaturan nya sababaraha aspék ngalahirkeun, perlu. Tapi mun anjeun ngamimitian ngawangkong teuing di nada hideung tina ngalahirkeun, anjeun teu kudu mayar deui teuing perhatian, alatan awak awéwé urang mah béda, sarta ku kituna kabeh bisa balik dina skenario lengkep béda. Inget yen dangong positif baris mantuan anjeun boga gembleng loba gampang.

2. Didatangan kelas pikeun ibu hamil. On kursus ieu anjeun bisa nanyakeun ngabalukarkeun anjeun sieun isu. Ulah salempang, Anjeun bakal meunang jawaban tina sungut hiji pagawe kaséhatan dialam terampil. Sajaba ti éta, professional ieu bakal ngajarkeun maneh loba latihan gunana, nu bakal mangpaat dina mangsa kuli sarta bakal nyieun eta kirang nyeri.

3. Percanten ka diri. Sieun - mangrupakeun rarasaan alam pikeun awéwé sagala, utamana lamun manehna encounters hal hitherto biasa. Sami manglaku ka pangiriman. Kuring yakin, alam boga panjang saprak kabeh up. awak anjeun sapanjang kakandungan, lalaki siap ninggalkeun, sadaya nu peryogi - ieu téh ngan ka dipercanten anjeunna. Ngababarkeun anjeun bakal masihan kalahiran sarta sanggeus, jadi teu nyetél diri ka négatip. Percanten kakuatan Anjeun.

4. Tingali pikeun positif. Coba pikeun manggihan wanoja nu bakal bisa ngabejaan Anjeun tentang kalahiran hijina dina cara positif. Sering ningali gambar awewe senang jeung newborns. Manggihan gambar ieu mangrupa basajan - aranjeunna pisan kawas Internet, tur dina majalah awéwé. Pilih sababaraha nu paling resep maneh nyitak aranjeunna kaluar sarta ngagantung dina tempat pang menonjol di imah Anjeun. Coba unggal dintenna pikeun nempo gambar ieu sahenteuna pikeun sababaraha menit ka subconscious dibereskeun dina rupa senang, tur di rada periode pondok tina waktos Anjeun moal aya bewara kumaha sieun bakal dileungitkeun.

5. Janten aktif fisik. On kursus maternity anjeun bakal némbongkeun sakabeh susunan latihan aimed di gancangan latihan awakna pikeun ngalahirkeun. Sajaba ti éta, dina mangsa latihan awak secretes hormon endorphins. Zat ieu hormon kabagjaan. Ayana na dina getih leuwih gancang bakal meunang leupas tina sieun.

tips ieu baris mantuan ku sababaraha cara pikeun nungkulan éta takwa, tapi ogé enroll dina kursus pikeun ibu hamil janten rada superfluous.

Naon bakal diajarkeun di kursus pikeun ibu hamil?

Aya nu bakal informed:

• ngeunaan tahap utama kuli,

• ngajarkeun maneh kumaha ngambekan leres,

• ngajelaskeun kumaha carana leres miara orok,

• ngabejaan téhnik breastfeeding jsb

Ku kudu ngubaran pilihan persiapan sakola pikeun ngalahirkeun teu sakumaha serius saperti ka pilihan dokter maranéhanana. Aya kursus haratis langsung kana dinding klinik éta awéwé. Total diayakeun 3 sesi sakali trimester a.

Dina palajaran KAHIJI bisaeun maneh:

• Sakabéh ngeunaan gizi tina ibu hamil, nu pangan nu kudu didahar jeung naon anu teu, sanajan bagikeun resep.

Dina kadua baris diajar:

• kumaha carana nempatkeun orok ka dahar payudara sarta Nyiapkeun pikeun sababaraha latihan.

katilu bakal ngabejaan:

• ngeunaan diri jeung kuli perlu hal anu kudu "buka" sareng anjeun ka rumah sakit.

Sakumaha anjeun tiasa tingali, dina 3 jam, Anjeun bisa diajar pisan, jadi leuwih sae pikeun manggihan nu mums sakola pisan husus.

Tujuan utama kursus ieu - nyiapkeun kolotna pikeun kalahiran anak hiji, nu penting pikeun "pendatang". sakola moms nyadiakeun kasempetan pikeun diajar di jéntré:

• ngeunaan fitur tumuwuhna fétus,

• ngeunaan gizi,

• kumaha carana milih baju,

• ngajarkeun hiji latihan fisik husus guna mempermudah pangiriman salajengna,

• némbongkeun film pendidikan keur latihan moral.

kelas praktis bakal ngajarkeun indung kuring:

• téhnik engapan

• penah yén bisa dipaké langsung dina tabel pangiriman.

Hal ieu kacida penting nungkulan hiji awéwé hamil tur sieun:

• kalahiran

• mecenghulna orok sarta parobahan drastis dina kahirupan dirina, naon éféktif mantuan kursus.

Hal ieu kacida penting pikeun diajar sakola béda, tur dipilih merenah dina sagala ngahormat. Ngawitan kalibet iraha wae periode kakandungan, jadi ngarasa Luncat ka gabung dina beremenyashek masarakat.

Malah sababaraha rumah sakit maternity sarta klinik antenatal malah nawiskeun béda rupa senam na yoga pikeun ibu hamil. Anjeun kudu menta nasehat jeung dokter Anjeun upami kakandungan teu contraindicated, éta aman buka dina sagala kursus. Tambah maranéhanana nyaéta préparasi nu fisik kaayaan awéwé ka kudu ajal, manjang otot, komunikasi di tim.

Kami teu kedah hilap yén kalahiran - hal anu mangrupa prosés alam, anu geus ngalaman ampir unggal awéwé. émosi positif ti awéwé hamil tur dirina alus wanda pitulung maot mangsa ieu hirup téh kirang nyeri tur gancang. Ieu kudu inget: sakumaha indung a karasaeun, karasaeun kitu na orok. Masihan orok Anjeun SD - éta emosi positif jeung muatan énérgi, sarta anjeunna bakal ngabantu anjeun nungkulan ieu prosés pajeujeut jeung seru tina ngalahirkeun.