Naon ibu hamil teu dahar. Bungbuahan jeung pangan nu kedah dihindari nalika kakandungan

indung Expectant kedah nengetan ati mun diet poean anjeun sapanjang sagala 9 bulan kakandungan. Tentang kumaha carana mangpaat sarta rupa-rupa bakal dahareun anak, kaséhatan anak urang gumantung fundamentally. Kusabab mom mah, urang bisa disebutkeun kalawan leungeun maranéhna neundeun pondasi kahareup na. Sakuduna teu poho for jurus nu manéhna moal nyalira. Kituna perlu ngawatesan jumlah pangabutuh sorangan, ngaleungitkeun produk anu bisa mawa cilaka ka orok. Éta ngeunaan naon ibu hamil teu kudu ngahakan kami ngobrol kiwari.

Naon kadaharan katuhu?

dahareun lengkep - éta, di luhur sadayana, penanganan bener tina produk, kitu ogé freshness maksimum maranéhanana. Tugas utama wanoja hamil - nu pengayaan tina organisme vitamin mangpaat, lemak, ngabasmi elemen, karbohidrat, asam. Tapi ibu expectant kudu saimbang dina sagala hal jeung teu succumb kana kahayang sakeudeung dahar hal, teras nu bisa mangaruhan adversely kaayaan janin atawa ku ibu ibu nu bakal datang.

Simkuring teu ngawangkong ngeunaan widang naon waé diets. Ngan jadi sadar yen teu sakabeh pangan anu mangpaat pikeun awak wanoja hamil. Sarta ayana sababaraha aranjeunna dina hiji waktu geus poho sagala. Ku kituna, pangan naon teu bisa boga ibu hamil?

shoal

Kakandungan mimiti teu ditarima dahar pangan nu uniquely inflict ngarugikeun irreparable ka janin. Dina sababaraha hal, alkohol, kopi (leuwih ti hiji cup sapoé) jeung dahareun sintétik tina dahareun gancang, bathed di saos tomat sarta mayonnaise, requests sagelas coke. Ieu kahayang pancen teu gaduh ibu hamil, euweuh urusan kumaha hébat éta kahayang.

Perlu masihan leuwih sering dipake tinimbang hidangan Freshly disiapkeun, nu nahan sagala gizi sarta mangpaat pikeun awak jeung indung jeung orok unborn bakal katempo. Anjeun kudu ngawatesan kabiasaan heubeul anjeun sarta addictions kana pangan tangtu. Na, ideally, lengkep poho ngeunaan aranjeunna nalika kakandungan. A Jenis stres gizi awéwé hiji bisa mindahkeun lengkep, urang keur diajak ngobrol ukur ngeunaan mangpaat pikeun anak nya.

Bahaya lurks indung downright hareup dina tabel dinner. Daptar naon pancen teu tiasa gaduh hamil, madu, jeruk jeung kacang nu pamingpin. Ieu, tangtosna, produk mangpaat pikeun jalma di kaayaan normal, bisa memicu kana diathesis orok dina bulan munggaran sanggeus lahir.

Categorical "euweuh" canned!

Laut atawa lauk sagara téh leuwih aman sabab teu kainfeksi helminths, kawas loba baraya na walungan, sarta pamakéan na bakal janten mangpaat. Tapi éta teu mungkin gaduh hamil awéwé persis sabab geus canned. produk beku bisa dipaké dina diet tina indung expectant, saprak di hawa tiis sampurna dilestarikan sadaya asam lemak nu polyunsaturated dikandung dina lauk.

Kusabab urang nyawalakeun topik "Naon ibu hamil teu kudu dahar", urang dicatet yén sanajan diperlukeun dina mangsa ieu alatan produk tangtu di qualities gizi ngusulkeun dipilih langkung taliti.

Urang ngaluarkeun produk susu teuing gajih

Kudu dipilih langkung taliti produk susu: kéju Pondok na susu. Ieu bahan mutlak diperlukeun dina diet a reuneuh. Mun ieu produk susu nu dibeuli "ku leungeun", perlu méré leuwih sering dipake tinimbang para sahabat. Ku kituna bisa jadi yakin dina kaamanan jeung ngaleungitkeun likelihood ingestion inféksi enteric.

Mun produk susu meunang béja lempeng ti toko, Anjeun teu kudu salempang ngeunaan nanaon. Salaku aturan, lamun produksina maranéhanana di sasuai jeung sakabeh standar Saniter ditangtoskeun. Ogé, jadi sadar yen hiji bédana santun dina eusi gajih pangan ieu bisa mangaruhan kondisi awéwé hamil. Naon manehna teu bisa boga kahayang sabab teuing gajih kéju Pondok sarta krim haseum, sakumaha maranéhna bisa ngangsonan salah ancur.

Manisan - ngeureunkeun!

cravings gula nalika kakandungan bakal boga waktu teuas dina rasa literal. Konsumsi kaleuleuwihan karbohidrat dina bentuk manisan, pastries, muih nyata bisa ningkatkeun resiko diabetes. Langsung abandon nu manisan teu sakabeh kakuatan, utamana nalika awak dina pangaruh hiji wanda ngarobah. Sajaba ti éta, lumangsungna kaleuwihan beurat ngahesekeun kaayaan geus hésé sahiji awéwé hamil. Ngaganti buah amis - a pilihan hébat glukosa a.

pangan naon teu bisa boga hamil

The "metot posisi" awéwé dina loba ngahormat kudu ngawatesan diri. Di handap ieu daptar lengkep ngeunaan "Naon teu tuang hamil".

kopi hideung

Nalika kakandungan, dokter niatna dianjurkeun sahenteuna samentara ngeureunkeun minum kopi. Lamun henteu, lajeng nurunkeun laju dawam tina nepi ka 1 cup. inuman ieu mangrupa pangaruh cukup kuat dina tekanan darah, raising inohong anu laér leuwih luhur ti standar ditarima, nu adversely mangaruhan kondisi na mom jeung orok. Kopi bisa diganti ku gelas atanapi koko inuman ti chicory.

Asinan na marinades

produk gurih, dina preform panas sabagean, salaku ogé masakan poean kalawan kaleuwihan bahan tinangtu bisa ngangsonan ingetan cairan dina awak éta awéwé hamil. Eta ngancam bareuh tina suku atanapi bareuh internal langkung formidable. Teuing uyah bakal ngakibatkeun unjuk goréng jeung ginjal, nu geus ngalaman beban beurat mangsa éta.

pangan lada jeung goreng

Anggang, smoked na lada - masakan ieu kedah tos rengse ngaleungitkeun ti diet awéwé di nagara. Tanpa ngarugikeun kana kaséhatan anu awéwé hamil tur anak unborn nya, tapi rada, kalayan manfaat maksimum pikeun duanana, anjeun tiasa dahar kadaharan asak atawa steamed. Sagala gizi dina pangan nu diteundeun na ati jeung hampru kandung kemih ulah sangsara stress undue.

Coklat sarta strawberries

ibu Expectant kudu inget yén overreliance on favorit sapertos coklat, strawberries, tangerines rada bisa ngarugikeun ti ngalakukeun alus. A jabang bayi bisa geus kaala dina kacenderungan rahim pikeun alergi kana pangan ieu.

meats lemak jeung lauk

Jumlah daging dikonsumsi, utamana gajih babi, sakuduna ogé jadi diteundeun dina kontrol, sabab protéinna téh, tangtosna, mangpaat, tapi moderation.

Teu perlu meunang aub dina nyiapkeun lauk-euyeub minyak. Ieu kaasup tuna, lele, mackerel, belut, halibut, saury Pasifik, salmon bodas. variétas ieu ngandung teuing gajih.

Hideung tea jeung inuman carbonated

Pangwatesan lumaku sarta hideung teas. pamakéan maranéhna nalika kakandungan kudu motong, sabab ngandung loba kafein merangsang sistim saraf nu bisa nguatkeun kaayaan geus pikaresepeun tina karacunan atawa pemicu gangguan wirahma haté. Kituna, Anjeun kedah boh buka green tea mangpaat atanapi brew dawam hideung tea daun lila teu kuat teuing.

Pikeun sakabéh 9 bulan kakandungan perlu nyerah soda, sakumaha ogé bir, sareng tina inuman énérgi. Alus keur awak maranéhna teu mawa, tapi karuksakan bisa ngabalukarkeun rada signifikan.

Snacks sarta manisan

Salaku Wasalam rupa chip sarta Crackers, chocolates gelled, mangka sakabeh kaasup dina daptar "Naon ibu hamil teu kudu dahar." Inget yen ayana ieu stabilizers, dyes, Pangémulsi, régulator kaasaman ngan gulungan leuwih. Na teu eta zat anu aya perlu dina periode ieu kahirupan awéwé.

Buah nalika kakandungan

Henteu sakabéh bubuahan indung expectant alus. bungbuahan Naon teu bisa didahar pikeun ibu hamil sarta naha?

danas

Na pamakéan dina dahareun dina bentuk teu cukup dewasa téh kacida pikaresepeun pikeun indung expectant. A loba asam askorbat hadir dina wangunan, bisa ngangsonan kaluron. Ogé teu dianjurkeun nginum jus nanas. Anjeun teu bisa ditumpes yakin anu dipaké pikeun persiapan mung buah pinuh asak.

gedang

Ieu buah tropis, lamun teu sahingga asak, hides handapeun penampilan menarik na ancaman dahsyat ka awéwé hamil. gedang immature tiasa ngangsonan kontraksi kuat rahim, kitu ogé perdarahan internal sarta, salaku hasil, awal kaluron atawa prématur buruh.

anggur

Minum jumlahna ageung buah anggur oge kacida desirable pikeun ibu hareup. Paduli ngabalukarkeun variétas of berries dina Gut anu flatulence parna reuneuh. Ayana luhur sukrosa jeung fruktosa dina anggur nu nyumbang ka gain beurat awéwé.

Dina raraga teu risiko kahirupan anak unborn sarta ngajaga diri tina konsékuansi pikaresepeun nalika kakandungan, éta hadé ngaluarkeun tina diet Anjeun buah bahaya ieu. Muhun, sadaya wawakil séjén tina buah dunya bisa jeung kudu nyandak dina dahareun, tapi tuntas sanggeus ngumbah aranjeunna saméméh pamakéan.

Urang ngaharepkeun anjeun meunang hiji jawaban komprehensif pikeun patarosan: "Naon anu ibu hamil teu kudu ngahakan?".

Tetep cageur!