Tablet kalsium: naon néangan lamun milih?

Kalsium téh salah salah sahiji pangpentingna sarta penting pisan pikeun awak sagala elemen baé mineral. Eta nyadiakeun kakuatan kaséhatan jeung tulang dental, sarta ogé boga pangaruh positif kana sistem cardiovascular jeung métabolisme. Leuwih ti éta, éta nyumbang ka métabolisme beusi kalsium jeung népana impulses saraf. Kakurangan tina eusina dina awak hiji sawawa bisa memicu ngembangkeun kasakit kayaning osteoporosis, rickets na osteomalacia.

sumber Pengetahuan Alam kalsium anu rupa-rupa produk susu, kaasup sakabeh tipe kéju, walnuts, siki sunflower, kacang, garing sarta Kacang Kedelai. Salaku bagian mineral tina sardines, salmon, sarta paling sayuran héjo. Sanajan kitu, teu salawasna malah pamakéan sapopoé produk ieu mangrupa bisa ditumpes nyegah ngembangkeun kakurangan kalsium. Ieu bisa jadi nyambung kalayan fitur individu awak (contona kalayan digestibility goréng) jeung ayana kasakit tangtu. Hijina ngewa dina hal ieu bisa jadi hiji resepsi husus tina medicaments misalna, kayaning tablet kalsium. hartosna sapertos nu ogé dicerna sarta anu lengkep bahya.

Mimitina jeung foremost lamun milih hiji produk kawas tablet kalsium, Anjeun kudu nengetan komposisi jeung karakteristik dosage kana. Contona, upami medicament ngandung hiji citrate, laktat atawa kalsium gluconate, eta bisa aman acquire, saprak zat ieu anu kacida alusna diserep ngaliwatan tembok peujit, sarta gancang diserep ku jaringan tulang. Ieu leyuran sampurna pikeun tumuwuh rumaja sarta ibu hamil. Ogé ogé nyerep kalsium karbonat jeung unsur aktif chelate dina tablet. Kahiji kaserep beuki lalaunan ti bentuk séjén, tapi alus di waktu nu sami brings teu kurang.

Faktor séjén Kadé kudu dicatet sawaktos nyandak ubar ieu salaku tablet kalsium, dosage ieu. Sacara umum, laju konsumsi zat mineral pikeun manusa sawawa anu ti 800 nepi 1200 mg per poé. The dosage pasti gumantung kana umur sabar urang, aktivitas fisik, ayana kasakit tangtu. Lamun hiji jalma sagemblengna sehat sarta rutin meakeun produk susu, kalsium dina awak anu ngandung dina jumlah anu cukup, jadi laju konsumsi bisa diréduksi jadi 600-700 mg. Kadé tega dina pikiran yén dina tablet béda jeung ngandung sababaraha disebut kalsium murni. Dina sababaraha formulasi eusi bisa ngahontal 15-20 mg. Sajaba ti éta, anjeun kudu nengetan ayana tanda USP, GP na DIN. singketan ieu, nunjukkeun yén obat ieu pinuh konsisten kalayan standar kualitas nu katampa tur geus kaliwat kontrol husus.

Hal panungtungan anjeun kedah néangan lamun milih hiji produk kawas tablet kalsium, - harga. Ieu gambar nu teu mangaruhan efektivitas dana, sareng sering gumantung ngan kana popularitas produsén.