Suku ipis: kaéndahan atanapi paranoia?

Mibanda suku ngimpi shapely tina unggal mojang, nu dimimitian ampir ti momen kalahiran na, sarta ieu teu héran. Media: televisi, koran, majalah fashion, supaya aya, sok sanajan kolotna sorangan ngulang ka urang yen kaleuwihan beurat - eta anu goréng, tapi kaéndahan bakal ngahemat dunya ...

Muhun, teu tanpa pangsa of objectivism sia noting yén beurat tambahan - éta bener alus. Di sisi séjén, kahayang pikeun "hoyong suku ceking" téh masih hadé bisa ngajanggélék jadi "Kuring rék suku langsing", sakumaha thinness - kurangna teu kurang ti fullness kaleuleuwihan. Teu eta?

Salajengna, eta kudu dicatet yén bentuk suku ti kalahiran pisan béda, sarta lamun nasib teu endowed anjeun kalawan suku panjang, tapi masihan hiji inohong sabanding, meureun kudu ngabejaan nya "hatur nuhun"?

Loba teu babagi pamadegan yén suku ipis - éta éndah. Contona, hiji survéy anu dilakukeun ku salah sahiji sipat web, némbongkeun yén kaluar tina 538 responden 20% responden jalu yakin suku ipis kirang pikaresepeun dibandingkeun "plump" na 11% lalaki sacara umum geus nyatakeun leuwih sering dipake tinimbang maranéhanana pikeun inohong pinuh kalawan hips lega.

Kabeneran masih aya nu ngajaga di bentuk alus merlukeun duanana suku lengkep sareng ipis. Barina ogé, berkat latihan biasa, gajih awakna harmoniously disebarkeun dina awak, teu ngabentuk surplus (utamana dina thighs woodlike sisi luar jeung batin).

Dina artikel ieu, kami geus dipilih teh latihan paling optimal pikeun suku awéwé.

suku ipis. Latihan.

Latihan №1. "Suku ceking ramping"

Mindeng masalah nyaeta suku shapely dina fullness tina jero tina thighs.
Loba awéwé ti kaleuwihan gajih sapertos na uncomfortable dina usum panas, aya anu rubbing beungeut kulit. Ngabantu sesi di simulator jeung beternak tina suku di The sisi.

Dina henteuna hiji simulator anjeun bisa ngalakukeun kieu: bohong di lantai, angkat suku anjeun dina hiji sudut 90 derajat, moal bending di tuur, nyorong kadua jari eta ngeunaan taktak-lebar eta sarta gerakan rusuh mawa babarengan jeung ngangkat nepi ka tingkat anu sarua keur 1-2 menit. Tur upami ieu ogé pikeun ngangkat awak, anjeun tiasa ngompa nepi otot jeung abdomén.

Latihan №2. "Imbit Strong"

Tempatna di lantai, ngabengkokkeun tuur anjeun sarta angkat badan handap anjeun ku speed maksimum keur 1-2 menit. Dina latihan ieu, anjeun ogé tiasa make bal.

latihan №3

Nangtung suku lempeng nyebarkeun eta ku lebar taktak, hiji korsi 90 derajat sarta cicing di posisi ieu 30 detik dimimitian Saeutik demi saeutik selang waktu bisa ngaronjat.

Latihan №4. "Suku Long dina" salah "," dua "," tilu "

aktivitas ieu dedicated ka manjang otot. Jeung anjeun pikir, naha ballerinas na gymnasts boga suku ramping lila?

Diuk di lantai, nyebarkeun suku nya sakumaha lega sakumaha mungkin, sarta gerakan Dengdekkeun cinyusu awakna lempeng ka unggal suku dina "salah", "dua", "tilu".

Anjeun tiasa ngangkat suku di tempat nu datar (dina meja atawa windowsill) jeung lalaunan poprisedat handap.

Program latihan idéal pikeun manteng dianggap Callanetics na yoga.

Di tungtung kuring hoyong catetan: kabéh latihan kudu dimimitian ku beban minimum, laun beuki aranjeunna kana waktu. Naon masihan anjeun suku atawa alam, naha éta jadi ipis suku, pondok atawa pinuh, latihan kompeten bakal nulungan nyumputkeun flaws.

Dunya mawa kami naon kami nampilkeun sorangan. Janten yakin dina diri, cinta awak anjeun, sarta hasilna teu lila ngadagoan!