Sabaraha sapoé bisa inuman kopi? Urang neangan kaluar babarengan

Sabaraha sapoé bisa inuman kopi? Patarosan ieu mindeng ditanya ku jelema nu teu bisa ngabayangkeun hirup abdi tanpa inuman refreshing ieu. Pikeun tangtu ogé dipikawanoh yen Freshly brewed kopi téh bisa nurunkeun tekanan darah tinggi jeung ogé nyegah ngembangkeun pikun. Sanajan kitu, loba para ahli nyebutkeun yén dosis tinggi kafein, narima kana awak dina hiji poe, tiasa janten resiko badag pikeun kaséhatan manusa. Jadi sabaraha sapoé bisa inuman kopi? Dina raraga ngajawab pertanyaan kieu, perlu uninga aspék positif jeung negatif tina konsumsi poéan inuman nu.

Hiji cangkir pér poé

• Pro. Minum salah cangkir invigorating inuman dina poé, jalma bisa nurunkeun tekanan getih maranéhna. Leuwih ti éta, peneliti manggihan yén jalma anu meakeun jumlah leutik kopi per dinten, arteri jadi leuwih cageur. Ahli yakin yén ieu pangaruh maksudna alatan antioksidan nu dikandung dina ieu inuman. Aranjeunna ningkatkeun produksi unsur kayaning oksida nitrogén nu relaxes tembok arteri. Éta pisan sababna naha sual sabaraha hiji poe anjeun tiasa inuman kopi, para panalungtik jawab yakin hiji cup teu persis ngarugikeun kana kaséhatan manusa. Ku jalan kitu, jumlah ieu bisa ningkatkeun kapasitas mental gourmet a.
• Kontra. Malah hiji cangkir invigorating inuman sapoé bisa ngakibatkeun insomnia di manusa.

Dua cangkir sapoé

• Pro. Jumlah misalna sahiji inuman tiasa nyimpen hiji jalma ti Panyakit Alzheimer. Sanajan eta kudu dicatet yén papanggihan ieu Tembok diwangun ku élmuwan dina dasar studi éta dilumangsungkeun ukur dina sato. Kituna, para ahli nyebutkeun yén ngeunaan 200 mg of kafein sapoé (atawa 2 gelas kopi) bisa mantuan nyegah akumulasi protéin dina uteuk nu ngakibatkeun Panyakit Alzheimer.

Sabaraha sapoé bisa inuman kopi? Dina ngawalon patarosan ieu, eta kudu dicatet yén persis dua mabok cangkir inuman invigorating ieu satengah jam saméméh latihan nyata bisa ngaronjatkeun prestasi atlet anu, mere anjeunna beuki énergi.

• Kontra. Sabaraha kali Anjeun tiasa inuman kopi sapoé pikeun ibu hamil? Salila childbearing wates luhur konsumsi kafein nu dianggap 200 mg. Upami Anjeun ngaleuwihan nilai ieu, lajeng awak bisa ningkatkeun tingkat adrenaline, anu pamustunganana nambahan résiko tina kaluron atawa stillbirth.

Tilu cangkir sapoé

• Pro. Sabaraha cangkir kopi bisa inuman dina sapoé? Misalna hiji jumlah invigorating inuman (3 gelas) nu diijinkeun ngagunakeun lamun kudu ngurangan likelihood tina resiko tina tumor indung atawa kasakit gallstone.
• Kontra. Minum 3 atawa leuwih cangkir kopi sapoé ngaronjatkeun risiko serangan jantung.

Opat cangkir sapoé

• Pro. Sabaraha cangkir kopi bisa inuman dina sapoé? Teu jadi lila pisan, ilmuwan manggihan yén jalma anu dikonsumsi 400 mg inuman per dinten, kira 40% kurang kamungkinan kana kakurangan tina laring sarta kanker Rongga lisan. Leuwih ti éta, jumlah tina kopi bisa nyata ngurangan résiko kangker prostat, ogé lumangsungna diabetes.
• Kontra. Eta jelema anu nginum ngeunaan 4 ex cangkir sapoé, ngeunaan dua kali thicket nu kakurangan tina kasakit kayaning rematik rheumatoid. Peneliti geus kabuktian yén jumlah kecap tina invigorating inuman nyumbang ka réaksi kimiawi ciri dina awak, anu pamustunganana ngabalukarkeun radang jeung nyeri di mendi.

Lima cangkir sapoé

• Pro. Élmuwan di Kangker Center, anu perenahna di Tokyo, kapanggih yén pamakéan jumlahna misalna tina kafein ngurangan résiko (kira 3/4) karuksakan ati serius. Anjeun terang, conclusions maranéhanana anu dumasar kana ulikan ngeunaan 90 sarébu. Man umur tengah leuwih 10 taun.
• Kontra. Numutkeun sababaraha taun panalungtikan, sababaraha nginum kopi sapoé bisa nyumbang kana ngembangkeun osteoporosis. Ieu alatan kanyataan yén kafein nyegah nyerep kalsium, anu pamustunganana ngabalukarkeun ngembangkeun kasakit. Loba ahli sengketa asumsi ieu. Nu jadi alesan nyaéta keur tanggal euweuh bukti nu ngayakinkeun yen kopi ngabogaan dampak negatif kana tulang, tapi tetep teu mamatahan ngagunakeun jumlah ieu inuman.

Genep cangkir sapoé

• Pro. Nginum téh jumlah badag kopi per poé, hiji jalma nyata ngurangan résiko maranéhanana ngamekarkeun kanker kulit (kira 30%). Ieu alatan kanyataan yén antioksidan ngabantu ngajaga sél kulit.
• Kontra. Jumlah sapertos invigorating inuman bisa ngakibatkeun dehidrasi. Sajaba ti éta, 6 cangkir kopi sapoé bisa ngakibatkeun sieun, stress, depresi sarta fenomena négatip lianna. Kanyataan ieu, élmuwan ngajelaskeun kanyataan yen kafein dina dosis tinggi, ngaktifkeun hormon anu jawab "disturbing" puseur dina uteuk. Sajaba ti éta, genep cangkir invigorating inuman, mabok pikeun hiji poe, bisa ngabalukarkeun jadi pinunjul dina tekanan darah, sindrom gampang bowel tur ngembangkeun panyakit vascular na haté. Dina sambungan kalawan kopi ieu pencinta kudu sadar yén jumlah ieu kafein bisa ngabalukarkeun éta variasi cukup serius dina kaséhatan.

pikeun nyimpulkeun

Ayeuna anjeun terang sabaraha cangkir kopi bisa inuman dina hiji poe tanpa ngarugikeun ka kaséhatan. Ogé kudu dicatet yén anjeun ngarasa bisa mibanda hiji dampak teu ukur jumlah nu tangtu refreshing inuman, tapi ogé kualitas na. Éta pisan sababna naha eta disarankeun pikeun milih ngan organik coffees jeung masak eta diri.