Sabaraha kalori dina Bun a? Émbaran pikeun slimming

Diet - periode susah dina kahirupan unggal jalma, moal biasa ngawatesan diri di kakuatan. Dina urutan tetep keur diet, Anjeun kudu ngaluarkeun produk nu nyumbang kana beurat gain. Nu peryogi kauninga eusi caloric masakan anu rutin dina méja. Contona, nyaho sabaraha kalori dina Bun a, teu sadaya jelema anu kaleungitan jalma beurat wani ngaganti Salad sayur lampu na.

Kumaha kandungan kalori?

masakan kalori diitung pisan saukur. Perlu dipikanyaho yén sakabéh produk anu diwangun ku protéin, lemak sarta karbohidrat. Hiji gram protéin sarta karbohidrat ngandung di 4 kilocalories jeung gajih gram - 9. Ku ngalikeun nilai pikeun piring hususna dina koefisien caloric, lajeng summing tilu angka anu dihasilkeun, bisa ménta hasilna.

Kadé dicatet yén kalori nu - teu hijina produk dietichnosti indikator. Dua atawa tilu apel, nu total eusi caloric sahiji nu bakal 150-200 kalori, henteu idéntik jeung jumlah anu sarua kalori ti dessert kalawan krim.

buns kalori

Sabaraha dina hiji Bun kalori, gumantung kana ukuran na. Rata-rata, muffin ieu weighs dua ratus gram. Summing inohong rounded, nembongan yen salah roll ngabogaan kandungan caloric of 340 Kcal ka 0,1 kg produk:

• ngeunaan 8 g protéin;
• ngeunaan 55 gram karbohidrat;
• ngeunaan 10 g gajih

Dibikeun beurat tina gulungan, urang bisa disebutkeun yen ngan hiji produk mentega ngandung ngeunaan 500-700 kalori. inohong ieu pisan luhur, dina kanyataanana, gumantung kana jangkungna sarta beurat anu diet manusa nyaeta ngeunaan 2000 kcal per dinten, bari kaleungitan beurat kedah meakeun 10-15% kirang ti nilai ieu, nu mangrupakeun 1700-1800 kcal.

Tempo sabaraha kalori dina Bun, nya eta atra yén ngan hiji kueh garing Bun nyokot leuwih ti saparapat ti dahareun sapopoé, nu hartina sahanteuna hiji hidangan pinuh. Malah lamun kaleungitan beurat ieu disimpen di dipikahoyong kalorazh awak, manéhna kudu pikir taliti ngeunaan dahareun anjeun ka kaleuwihan karbohidrat teu ngakibatkeun kurangna protéin jeung gajih ogé otot perlu, kulit, bulu na sakabeh organ.

Buns kalawan aditif

Dina tempo sual sabaraha kalori dina Bun a, hal anu penting pikeun tumut kana akun kanyataan, nu variasi anu dimaksud.

Contona, roti bodas kalayan dipanggang kéju-kalori sarta satengah ka dua kali. Éta ogé penting pikeun kasampak di resep baking, mun sabaraha gula nempatkeun kana eta. Sabaraha kalori dina Bun jeung gula, gumantung teu ukur dina asupan caloric sakabéh, tapi indéks glycemic manusa a - hiji alat penting dina gelut keur saum sareng aman normalisasi tina beurat awak.