Sabab na pengobatan keram leg. keram leg wengi: ngabalukarkeun

Keluhan pasien keur keram otot anak sapi Dr. ngadangu rutin. Kalawan teu ngarareunah sapertos Nyanghareupan ku jalma kategori sagemblengna béda. Rawan fenomena urang ngora jeung yuswa, barudak jeung ibu hamil. Dina waktu nu sarua, sakabéh penderita geus dicatet yén ieu perasaan kuat cukup peuting nu nyieun bangun up na ngalaman moments gangguan. Naon pengobatan keram leg? Peuting, pintonan data serius bisa ngaganggu sésana.

Naon fenomena a?

Sarerea weruh yén seizures misalna. Ieu ngurangan lamun salah sahiji atawa leuwih otot, nyéta, aranjeunna motong sorangan. Leuwih ti éta, fenomena ieu dipirig ku nyeri. Paling sering seizures lumangsung dina suku, di wewengkon anak sapi maranéhanana, dina tonggong leg ka. Spasm nu dumadakan nyertakeun otot nu, forcing suku na tos rengse ngalempengkeun kawas nalika hiji jalma meunang nepi kana toes Na. nyeri cukup kuat dibiruyungan leg keram peuting. Perlakuan fenomena malah paling sabar sigana hijina jalan kaluar.

Nyababkeun seizures

perlakuan éféktif panyakit naon baé anu mungkin ngan sanggeus ascertaining sumber na. Ku kituna, mimitina kudu mertimbangkeun naon bohong, lamun datang ngeunaan keram leg, alesan. Perlakuan anu mungkin ngan sanggeus ascertaining faktor nu ngangsonan ngarareunah pikaresepeun.

Nu jadi sabab utama panyakit ieu téh:

• non-sistem exertion fisik kuat;
• paparan ka tiis;
• Rupa-rupa parobahan dina awak;
• kurangna mineral dina getih;
• kasakit neurological;
• kaayaan stres;
• minum alkohol dina jumlah badag;
• ningkatkeun excitability neuromuscular;
• sindrom epileptic;
• tumor na uteuk trauma;
• rupa peradangan;
• thrombophlebitis;
• urat varicose;
• suku datar;
• obesitas;
• stiffness;
• Terapi ubar ku diuretics atanapi statins panarimaan "niacin" hartosna, jeung saterusna. n.

Kumaha nyadiakeun bantuan heula?

Nya meunang masalah rada topical tina kedah ngamimitian perlakuan pikeun keram leg peuting. Barina ogé, dina waktos ieu, kakuatan penampilan maranéhanana anu maksimal. Hayu urang ninggalkeun sual combating geringna nepi ka isuk jeung kasampak di kumaha nyadiakeun bantuan pangheulana diri.

1. Mun cramped anak sapi on leg, éta kudu kacida dikomprés sarta dina waktos anu sareng ka mencet ramo indéks dina aréa sentral pikeun dua puluh detik. Ieu bakal ngabantu pikeun ngaronjatkeun sirkulasi getih di otot nu. Engapan sakuliah prosedur kedah jero.
2. Cara séjén pikeun ngaleungitkeun seizures nunjukkeun hiji kontraksi kuat di satengah menit kanggo wilayah sentral dina lip handap.
3. Pitulung sarta urut leutik, hatur nuhun ka anjeunna, otot bersantai alatan aliran getih kana wewengkon, nu aya spasm a.
4. latihan husus bakal manteng wewengkon cramped. Ieu bakal mangaruhan obezbolivayusche. Hiji lalaki kudu nangtung ngalawan nyanghareupan témbok, posisi leg - taktak-lebar eta. Leungeun dina waktos anu sareng anu dina tataran sirah, condong kana témbok. Urang kudu ngusahakeun mindahkeun jauh ti témbok supados kaki anjeun pernah ninggalkeun lantai, jeung gerakan éta slow. Latihan terus dugi momen nalika otot anak sapi bakal stretched, sarta ditungtungan make penampilan nyeri. Pikeun ngaleungitkeun kudu digosok taneuh katutup di spasm. perlakuan misalna tina keram leg peuting bakal efektif meunang leupas tina ngarareunah nu.

nginum obat

cukup penting pikeun inget yen janji dijieun salila peuting, sarta balik ka dokter. Dugi waktos sapertos perlakuan luyu ngeunaan keram leg dipilih, ubar sarta prosedur nu tangtu bisa mantuan dina lalaki leupas tina ngarareunah nu.

Ku kituna, anjeun tiasa nganggo sababaraha cara pikeun ngabéréskeun masalah ieu:

• Bisa jadi workout saeutik dina sapédah cicing atawa treadmill.
• Jieun susunan manjang dituturkeun ku urut sababaraha menit sateuacan waktu sare.
• Ulah nyandak kadaharan sarta inuman jeung éfék diuretik, sarta kanyataan yén éta ngandung kafein jeung alkohol (pikeun nyegah dehidrasi).
• Moderately nyandak magnésium.
• asupan bantuan vitamin B12, tapi ngan lamun awakna teu cukup.
• Anjeun tiasa nyobian nyieun duit, ngurangan nada muscular yén accompanies nu keram leg. Perlakuan (ubar sarta prosedur) nu pangalusna dibahas kalawan dokter Anjeun mimitina. Rada efektif nyaeta "Mydocalm".
• Ngabantu ubar nu ngaleungitkeun nu nyeri tina neuropathic alam. Contona ubar "gabapentin".
• Jadi ubar inuman waspada yen meungpeuk saluran kalsium. obat ieu dipaké pikeun migraines jeung hipertensi. Sanajan kitu, éta insidiousness dana ieu mangrupa résiko lumangsungna hypotension.
• Mun latihan sengit, éta perlu asupan tambahan tina jumlah badag cai. Mun kurangna kalsium bisa kaasup dina panarimaan hartina pangobatan luyu. Pikeun ngarojong sadaya minyak wijen fit alam, sagala produk susu.

Sanajan kitu, patuh sakabéh aturan ieu teu ngaganti konsultasi jeung ahli a.

Seizures di barudak peuting

Dina waktu nalika anak tumuwuh utamana sengit, éta bisa dititenan dina keram luhur peuting. Tangtu, nak nu teu ngarti naon ieu lumangsung nepi ka anjeunna, kusabab naon lumangsung ieu kontraksi involuntary dina otot. Mindeng dimimitian behaving pisan nervously, sieun jeung nangis. Naha nya aya fenomena kitu?

Wengi keram dina anak alatan ayana faktor di handap:

• orok suku panjang éta dina posisi uncomfortable;
• anak supercooled;
• awak lacks elemen penting;
• nak datar-footed.

Mun seizures lumangsung rutin sarta rada lila, tuluy, paling dipikaresep, alesan maranéhna éta dua faktor panungtungan.

Supplementing macronutrients

Kadé ngartos naon provokes keram leg peuting. Perlakuan lamun awak perlu macronutrients, bisa tempatna aya di diet katuhu.

1. Kalium gampang katembong keur, upami kaasup dina diet beuki bungbuahan, kayaning anggur atawa plums, apricots, pisang jeung cherries. Aranjeunna beunghar legumes, utamana kacang na lentils. Ogé, cereals, kayaning oatmeal. sumber potasium anu lauk, daging jeung produk susu.
2. Sarerea weruh yén kalsium ieu lolobana kapanggih dina sagala jinis produk susu kayaning kéju, kéju Pondok sarta yogurt. Sajaba ti éta, éta pisan di kacangan, kol, watercress, Kacang Kedelai jeung wijen siki.
3. Sumber magnésium - eta jinis greens, oatmeal buckwheat kayaning oatmeal, sereal, sa'ir. A loba deui di bran jeung legumes, dina ganggang sarta sagala rupa bungbuahan garing.

carana nangtukeun rupa panyakitna

Mun nu keram jadi sering na geus jalan pikeun lila, anjeun kudu neangan pitulung ti dokter.

Kahiji nyaeta pikeun jadi dokter spesialis atawa pediatrician lamun anak téh gering. dokter moal ngadamel ujian awal, mesen tés, upami perlu. Lamun diperlukeun, kirimkeun ka sejen leuwih ahli nu kayaning neurologist a.

Inget yen ngabalukarkeun ngarareunah pikaresepeun tiasa janten gering serius. Contona, pengobatan leg keram kalawan urat varicose kudu dipigawe mung ku hiji ahli ngalaman. Taya pets atawa pangobatan timer prescribed teu meunang leupas tina sumber tina kasakit. Sarta, ku kituna, nu lega nu meunang bakal jadi panjang.

Mun kasakit disababkeun ku masalah sareng sistim saraf somatic, teras ku terapi katuhu kontraksi otot involuntary pas cease suku.

Lamun kitu, survey kapanggih kaluar yén ngabalukarkeun kasakit tacan sagala panyakit serius, dokter bakal dibéré tips pikeun mantuan Anjeun pas mungkin pikeun ngaronjatkeun kaayaan sabar urang.

kadaharan

Perlakuan keram leg betah dimimitian ku robah tina diet.

Aturan utama:

1. Anjeun kedah tuang hidangan leutik genep kali sapoé.
2. Dasar prioritas diet poean kudu dibikeun karbohidrat kompléks, kayaning rupa cereals, sakabeh-sisikian pasta, jeung bungbuahan sarta sayuran.
3. Anjeun teu bisa ngalakukeun tanpa gajih, aranjeunna oge jawab kontraksi otot. norma poean dikandung dina sapotong leutik sosis atawa lauk beureum jeung mentega.
4. diet poean teu bisa ngalakukeun tanpa dahareun, beunghar magnésium, nu geus didaptarkeun di luhur. Éta leuwih alus pikeun ngagabungkeun aranjeunna jeung pamadegan nu ngandung vitamin sahiji grup B.

Kumaha carana nyegah seizures?

Aya sakumpulan minuhan ukuran jeung nu keur mencegah ngembangkeun ieu panyakit:

• Anjeun kudu ngasupkeun kabiasaan sehat sarta nyerah goréng. Contona, latihan sedeng, iwal latihan teuing sengit pikeun suku.
• Kedah bobo dina ranjang nyaman, ka anggota awak dina waktos anu sareng kudu diangkat kalawan hormat ka sakabeh awak.
• mandi taki - cara sejen éféktif ulah keram. Lima liter cai haneut leyur sababaraha spoonfuls uyah laut.
• suku urut kalawan ointments yen ngaronjatkeun sirkulasi getih di jaringan.
• Keuneung Jangkungna dina sapatu sapopoé teu kudu ngaleuwihan 5 cm. Sapatu nu sabar karasaeun uncomfortable, Ogé kudu digubris.
• Mun aya masalah jeung urat dina suku, lajeng ditémbongkeun keur nu ngagem komprési baju jero husus - kaos kaki atawa tights.
• Perlu ngaleungitkeun datar, lamun sagala.
• Anjeun kudu mawa vitamin sarta mineral suplemén.

Ieu ukuran basajan efektif baris pelengkap dina resep perlakuan keram leg dokter nu némbongan peuting.