Burih teu nyerna dahareun, naon nu kudu? Burih nyeri postprandial

Panolakan of a sarapan hearty, a snack, pangan lemak peuting - hanjakalna, jadi loba urang dahar. Ti sapertos diet mungkin muncul teu ukur kaleuwihan beurat, tapi ogé sensations pikaresepeun burih - beurat, rasa fullness, seueul. Ieu nunjukkeun yen burih teu nyerna dahareun. Mun euweuh aksi dicokot, dahareun stagnates, aya masalah sareng korsi. Hasilna, awak janten clogged kalawan slags. Artikel ieu museurkeun kana cara naha dahareun teu dicerna burih, jeung kumaha carana ngajawab masalah.

Burih Naon eta?

tempat ieu téh pikeun nyerna dahareun, anu perenahna di sisi kénca beuteung. Kapasitas burih - 2-3 liter. Dahareun éta asup tina esophagus nu. Tugas utama burih - mun ngaleupas dinya diasupkeun dahareun dina lemak, karbohidrat, protéin. Kabéh nu lajeng tetep, ti burih asup ka duodenum. Lamun urang boga rasa lapar, atawa urang mimiti dahar, eta ngahasilkeun asam hidroklorat, whereby direcah sarta nyerna dahareun. témbok burih ditutupan ku cangkang husus nu ngajaga tina efek tina asam. Nyerna dahareun pikeun sababaraha jam. Kira lima jam lemak digestible, nyokot dua jam pikeun ngalengkepan ngolah karbohidrat.

Naha nya aya nyeri?

Lamun nyeri beuteung sanggeus dahar, jadi dahareun éta beurat, ngandung lisah atawa lada. Kaleuleuwihan nginum bisa ngakibatkeun sensations nyeri. Dina pangaruh alkohol, loba ti juices burih, ngaronjatna tekanan dina mémbran mukosa, sarta salaku hasilna, aya nyeri. Ogé, anu nyerna dahareun burih bisa hésé alatan kalainan hormonal (umum di ibu hamil). Sajaba ti, sékrési cukup tina jus gastric bisa dipicu ku gangguan tina kelenjar secretory.

Kumaha nyerna dahareun burih?

Cai, mabok di hiji burih kosong, geuwat ka peujit.

15-20 menit anu diperlukeun pikeun nyerep soups, buah jeung juices sayur.

20-30 menit dicerna dicampur salads.

20 menit geus dipikabutuh pikeun nyerep melons, jeruk, anggur, jeruk bali.

40 menit anu diperlukeun pikeun nyerna cherries, apel, Pears, peaches jeung bungbuahan semisweet lianna.

30-40 menit geus dipikabutuh pikeun ngolah sayuran anu balik kana Salad di formulir atah, kayaning cucumbers, apu (daun, beureum, Boston, kebon), tomat, peppers héjo jeung beureum, seledri sarta sayuran séjén anu juicy.

40 menit diperlukeun pikeun asimilasi na asak dina cai atawa sayuran sarta greens (kale, kangkung) steamed.

45 menit dicerna brokoli, kembang engkol, zucchini, jagong pindang.

50 menit diperlukeun ku awak pikeun ngolah sayuran root kayaning parsnips, turnips, Beets, wortel.

Ngeunaan hiji jam anu diperlukeun pikeun nyerep sayuran starchy - mangrupakeun waluh, acorns, chestnuts, Yerusalem artichoke, kentang amis sarta biasa.

60-90 menit dicerna pangan starchy, kayaning béas disampurnakeun, Millet, sereal, oatmeal, cornmeal, quinoa, sa'ir.

90 menit geus dipikabutuh pikeun nyerep legumes - lentils, Chick kacang polong, Cianjur buncis sarta konvensional et al.

120 menit dicerna kécap.

Ngeunaan 2 jam anu diperlukeun pikeun ngolah siki sunflower, siki wijen, waluh, melon pir.

2.5-3 jam dicerna kacangan kayaning kemiri, almond, atah suuk, pecan, jambu, walnut sarta Brasil.

90 menit anu diperlukeun pikeun nyerna kéju, kéju pondok, kéju.

2 chasa olahan kéju ti sakabeh susu.

5 jam ti kadatangan pikeun asimilasi tina keju (menstrer, Swiss).

30 menit anu diperlukeun pikeun nyerna konéng endog, 45 menit - pikeun ngolah sakabeh endog.

Satengah jam diolah flounder, biasana cod leutik, halibut.

45-60 menit geus dipikabutuh pikeun nyerep lauk beuki oily (Herring, tuna, trout, salmon).

1.5-2 jam dicerna hayam tanpa kulit.

2:00 - turki tanpa kulit.

3-4 jam anu diperlukeun pikeun nyerna sapi jeung mutton.

4-5 jam perlu pikeun ngolah babi.

Naon kajadian kana dahareun sanggeus urang dahar eta?

Dina raraga mawa énergi pangan perlu jeung ni'mat, manéhna kudu giliran unsur kimiawi, nu kaserep ku awak. prosés kompléks ieu dimimitian di muara mana huntu téh taneuh, sarta ciduh leyur pangan. Lajeng, burih eta mangaruhan juices burih katut asam. Lajeng ngaliwatan kapilér eta kaserep kana getih eta ngaliwatan ati. Cai mibanda rébuan énzim detoxifying sagala racun (e.g., alkohol), sarta vitamin mangpaat nu disimpen, glukosa, beusi. Sabaraha dahareun téh burih? Sanggeus tepung pinuh dahareun aya dina burih 2-4 jam. Lajeng manehna ragrag kana peujit leutik. Dimana nyerna nyokot sejen 4-6 jam. Lajeng pangan dicerna meunang kana titik éta. Aya maranéhna bisa jadi di sejen 15 jam, teras kaluar cairan awak jeung résidu semi-padet. Mun burih teu nyerna dahareun, prosés ieu dieureunkeun sarta aya sensations pikaresepeun.

Kumaha normalize nagara?

Mun nyeri beuteung biasa sanggeus dahar, anjeun kudu taat kana éta pedoman di handap:

• tuang porsi leutik;

• ngawatesan konsumsi lemak, beurat, pangan lada;

• dinner tilu jam saméméh waktu sare;

• ngagunakeun cairan antara hidangan.

Kadaharan di lambung keur nyeri teu kudu teuing tiis atawa panas. Dahareun kudu didahar pindang atawa dipanggang.

upami burih teu dahar pisan, sarta sanggeus tepung hiji langsung dimimitian utah, éta gampang nunjukkeun hiji maag. Dina hal ieu perlu langsung alamat ka rumah sakit.

catu daya misah pikeun normalisasi of nyerna

Mun burih teu nyerna dahareun, bakal mantuan mun normalize status tina kadaharan misah. Kalawan diet ieu ngurangan expenses awak on nyerna jeung kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nangtukeun pangan nu ngabalukarkeun palanggaran éta. Numutkeun téori kadaharan misah dina hiji tepung teu bisa ngagabungkeun karbohidrat jeung protéin, tapi gajih bisa digabungkeun jeung karbohidrat jeung protéin. Ieu aturan dasar, tapi teu ngan hiji. Lamun feed misah kedah tumut kana akun loba nuances. Ulah poho ngeunaan waktu anu geus dipikabutuh pikeun nyerep pangan nu tangtu, sarta teu dahar di waktu nu sami kanggo durasi nyerna dahareun béda. Ku kituna, lamun dahar almond mun jeruk, iwal kasusah tina Pilihan énzim perlu, moal sapinuhna dicerna buah bakal 2-3 jam burih bareng jeung kacang. Ogé, lamun nambahan minyak salad, éta baris nambahan waktu tinggal dahareun burih dina 2-3.

Kumaha carana ngaronjatkeun nyerna?

1. Ngawitan nampi dahareun kedah ukur jadi dina wanda alus. Ogé teu dianjurkeun bisa kacau ku maca koran jeung nonton TV.

2. Perlu sasuai jeung diet. Luhur-grade kedah sarapan jeung dahar beurang, jeung dinner. Kusabab beban kana burih moal jadi kuat teuing, éta bakal tiasa beroperasi sacara normal.

3. Feed kedah sababaraha kali sapoé dina porsi leutik. Ti tabél eta disarankeun pikeun meunang nepi ka rarasaan slight lapar.

4. Dua poé ukur hidangan meatless kudu dihakan per minggu. Ieu bakal ngidinan "sésana" teu ukur burih, tapi ogé haté, pankréas.

ethnoscience

Mun burih teu nyerna dahareun, mun normalize nagara tiasa make resep populér dibuktikeun. Contona, salila dua minggu inuman infusions sahiji bumbu ubar, nu normalize burih ditutup (centaury, wormwood et al.). Anjeun oge bisa tuang cangkir ngagolakkeun séndok dessert cai tina kayu manis, kulub pikeun lima menit jeung inuman kaldu hasilna keur satengah jam saméméh tepung (nepi ka opat sendok). Ngabantu alleviate kaayaan gampang lima menit urut tina beuteung, éta Disarankeun stroking lemes alternatif sarta tekanan kuat.

Terus di pikiran nu masalah naon anu gampang pikeun nyegah ti pikeun ngajawab, jadi dahar oge jeung rutin, tanpa ngantosan masalah burih.