Resep vegan: Basajan sarta mangpaat

Dina artikel ieu kami baris ngobrol ngeunaan resep vegan. Pikeun dimimitian ku, sarta naon sabenerna anu veganism? Ieu formulir ketat pisan tina vegetarian, nu dahareun kacida mungkin dahar teu ukur daging jeung lauk, tapi ogé sakabeh jalma produk anu asalna sato, kayaning kéju, endog, susu, kadaharan ti laut kabeh sato jeung saterusna. D.

Vegans bisa nanggung dahar ukur sadaya sayur teh - buah jeung sayuran.

Salajengna, urang nganggap nu paling basajan vegan resep. Hayu urang mimitian ku bubuka dahareun tutuwuhan.

masakan vegan

Resep vegan masakan, tangtosna, kacida gampangna. Ieu alatan pamakéan ngan komponén tutuwuhan. Na sabab meatless.

resep vegan, kanyataanna, bisa attributed kana masakan pisan diet ketat. produk susu na endog teu bisa dipaké sanajan keur baking, teu nyabit salads, mimiti na kursus kadua. lalaki biasa pasti eta bakal hese dahar kadaharan sapertos. Sakumaha aturan, bahan murni herbal low-kalori dahareun meunang.

Salad héjo vegan

Tempo resep vegan, masihan sababaraha conto masakan has.

Pikeun apu nyokot:

1. kacang canned - ½ jar.
2. Alpukat.
3. Sayuran canned - 4 PCS.
4. Hiji bonteng seger.
5. Sababaraha sprigs tina peterseli na arugula.
6. Uyah.
7. Freshly taneuh cabé.
8. sambel dalima.

A fitur husus salad ieu nu kabéh bahan dina eta héjo. Baris motong cucumbers seger jeung pickled, tambahkeun aranjeunna kacang, alpukat jeung abon greens arugula na peterseli. Sakabéh komponén tuntas dicampurkeun. Salad bisa nambahkeun cabé, uyah sarta eusian ku saos dalima. Lamun henteu, maké Freshly squeezed jeruk nipis sarta minyak zaitun. The rengse piring salaku hiasan dina luhureun anjeun tiasa Sprinkle kalayan siki wijen.

Cookie-gulungan kalayan jam

Sakabéh resep vegan anu basajan, sarta produk pikeun masak datangna ti masakan biasa. Simkuring hoyong nawiskeun anjeun resep lada cookies vegan. Panggang eta dina wujud tabung dina dasar test jeung rempah.

diperlukeun pikeun uji éta:

1. tipung gandum - 430 g
2. Peeled tipung Rye - 130 g Dina henteuna tepung Rye, make ngan gandum.
3. Gula - 120 g Ku kitu loba cookies gula moal jadi amis, jadi Anjeun bisa nyimpen deui wae leuwih upami hoyong.
4. Soda - 1,5 TSP
5. asam sitrat - 0,5 TSP
6. minyak nabati.

pikeun masak rempah: jahé (séndok), kayu manis (séndok), kapulaga (séndok), béntang anise (salah béntang), cengkéh (lima lembar).

Pikeun keusikan bisa nyandak wae jam atanapi preserves.

Tepung kudu dicampur soda, rempah, gula jeung asam sitrat. Sadaya nu kudu tos bungbu ngagiling dina mortir atanapi ngagiling di ngagiling a. Kabéh bahan dicampurkeun dina formulir garing, lajeng nambahkeun minyak. Lajeng nambahkeun cai na knead adonan. Dina formulir rengse eta teu kedah lengket leungeun. Lamun masih lengket, Anjeun kudu nambahan hiji deui tipung saeutik. Lajeng sadayana adonan ngabagi kana tilu bagian sarua, masing-masing gulung kana bunderan. Lajeng, jajan kudu potong buah, kawas kueh dina bentuk keureut. Unggal sapotong test (dina nyangkokkeun lega) nempatkeun jam atawa marmalade, lajeng eta slides handap dina bentuk tabung. cookies anu dihasilkeun nyebarkeun dina lambaran baking, anu diteundeun kertas kanggo baking, sarta ngirim eta dina oven salila 20-25 menit dina suhu saratus dalapan puluh darajat.

Engkol jeung waluh, dipanggang dina oven

Nyandak acquainted ku dapur vegan, urang gé kasampak di vegan resep paling basajan. Ieu kaasup jeung oven engkol dipanggang jeung waluh.

Nyokot keur persiapan produk misalna:

1. Waluh - 630
2. Courgette (zucchini) - 380
3. Engkol - 1.3 kg.
4. Cabé.
5. Uyah.
6. Paprika.
7. Thyme.
8. Sayur minyak - 2-3 séndok.
9. Chickpeas - 230 g

Chickpea perlu nyiapkeun sateuacanna. Ka tungtung ieu, mangka soaked sapeuting. Isuk, dikumbah, sarta ditunda piring. Kulub kudu teu kurang ti satengah jam.

Swill kembang engkol jeung ngaleupas kana bagian misah. Waluh potong batu. Tapi zucchini bisa motong lempeng tina mesek nu.

Sagala Sayuran jeung chickpeas dicampurkeun. Nambah rempah jeung uyah. Topped kalawan minyak nabati. Sakabéh ieu dipanggang ngeunaan opat puluh menit dina oven. Wewengkon plato rengse tiasa Sprinkle kalawan bumbu jeung siki waluh peeled.

Resep vegan: kaunggulan na kelemahan

Kami geus diuji masak masakan vegan. Anjeun geus meureun geus noticed nu aranjeunna ngagunakeun loba rempah. Ieu utamana alatan kanyataan yén komponen nu lengkep bolos habitual ka urang. Rempah ogé mantuan ngimbangan naon flaws rasa, mere rasa alus.

resep vegan na foto dina artikel ieu demonstrate basajan set dahareun panganut asakan misalna. Di antarana aya hint sahiji produk dawam pikeun urang. Komo salads sagemblengna kaasup daging, lauk, endog, mayonnaise, krim haseum. Baking dipigawé tanpa endog, geus ilahar pikeun urang. Tangtu, kadaharan ieu dumasar kana sayuran seger jeung bubuahan pisan mangpaat, beunghar serat jeung vitamin. Leungit, éta monoton. Ngabasmi elemen dikandung dina daging, lauk jeung susu produk, nu saperti teu mirip pinuh ngimbangan hal. Sanajan resep vegan bisa diadopsi bisi lamun kudu linggih dina diet. Di dieu maranéhna bakal godsend hiji alatan kalori na low.