Ramo Cramped di sisi, sabab, pengobatan sarta pencegahan

Lamun hiji jalma drive ramo na toes, anjeunna pangalaman teu ngan ngarareunah hampang, sarta rada loba nyeri. Sarerea weruh rarasaan tina tingling, sakumaha lamun kulit ngagali sarébu jarum sakaligus. Dina ubar, éta dianggap réaksi pancen alam otot jeung sirkulasi goréng. Sanajan kitu, dina sababaraha kasus, gejala ieu bisa nunjukkeun hiji geringna serius. fitur Kumaha atuh néangan? Anjeun dumadakan cramped ramo kana leungeun anjeun, sarta eta disababkeun nyeri hébat. Sajaba ti éta, lamun seizures anu terus-terusan terus, éta mangrupa kasempetan sangkan pasini ningali dokter.

mungkin sabab

Salaku geus urang katempo luhureun, seizures biasana anu disababkeun ku panurunan dina suplai getih kana jaringan. Sanajan kitu, pengulangan biasa maranéhanana nyaéta tanda panyakit. Ieu kaasup urat varicose, suku datar (tangtu, panyakit ieu mangaruhan lolobana toes), hypoxia, radang, inféksi jeung rupa-rupa ubar racunan. Leuwih ti éta, lamun disangka geus ngurangan ramo kana leungeun, eta kadang nunjukkeun kurangna elemen renik dina awak (kalsium, natrium, kalium).

mimitina-bantuan

Naon anu kudu dipigawé bisi tina keram kumaha meunang leupas tina sensations pikaresepeun? Hal pangbasajanna anjeun bisa ngalakukeun - nyaeta ngagambar perhatian kana sharply dina dahan sorangan. Ieu jelas yen mun ngalakukeun ieu teu jadi gampang dina kasus ramo-Na. Ngeureunkeun seizures bisa, nangtung tataranjang suku di lantai tiis. Méakkeun moment di posisi ieu, lajeng ngagolér, angkat suku anjeun nepi - dinya bakal mempermudah outflow getih. Upami Anjeun gaduh ramo cramped on leungeun, kalawan bébas sveste dinya sapanjang awak, lajeng ngalakukeun diri urut hipu diwangun ku tingling sarta stroke.

anggapanana

ubar modern nawarkeun loba solusi masalah ieu. Kahiji urang kudu manggihan naha ramo cramped. Lamun ieu téh alatan kurangna dina awak zat naon baé kudu diluyukeun diet Anjeun. Sangkan nepi kasaimbangan elemen renik, dokter disarankan pikeun dahar salaku loba susu jeung produk susu haseum (perhatian husus kudu dibikeun ka kéju teuas sarta kéju Pondok), kacang, sarta buah seger jeung sayuran. Pohara kapaké dina hal ieu dianggap lauk beureum, madu jeung legumes. Contona, kacang. Lamun terus ngarasa yen cramped ramo na kana leungeun, éfék hébat bakal meuseul. Tangtu, ménta batur ti baraya ka manteng Anjeun dahan gering - henteu hiji pilihan. Urut kudu dipigawé dina kursus, jeung éta desirable mun boga teknisi mumpuni. Anjeunna bakal némbongkeun Anjeun latihan husus sanggeus ngalakonan nu baris geura-giru poho ngeunaan masalah. Taya nginum obat husus henteu diperlukeun, sanajan Anjeun meureun hoyong nyandak vitamin kompléks.

pacegahan

Pikeun nyegah keram, pastikeun kaséhatan Anjeun. Kahiji, nguatkeun ligamén (ieu teu deal badag - ngan teu maranéh ngalalaworakeun kana latihan fisik). Bréh, lamun aya kaleuwihan beurat, coba pikeun ngurangan kamungkinan eta. Katilu, ulah peretruzhdaetsya anggota awak teu mawa tas beurat dahareun, teu ngagem sapatu ketang. Upami Anjeun ngalaman gejala kahariwang, ngahubungan dokter anjeun.