Kadaharan pikeun jalma téh prerequisite pikeun hirup pinuh. Dina kaayaan fasted jalma pangalaman ngarareunah, kacapean sarta ngurangan alertness méntal. Naha geus lumangsung ieu? Jeung naha urang tuang?
Lalaki tanpa dahareun
dahareun perlu sakabeh mahluk hirup: jalma, sasatoan, tutuwuhan. Tanpa dahareun jalma leungiteun pangabisa pinuh ngalakonan kagiatan biasa. Hal ieu kabukti yen dina kaayaan hiji lapar (tapi konsumsi cai) bisa hirup ngeunaan genep minggu, tanggal pasti gumantung kana struktur awak sarta ciri individual. Naha urang tuang? Dina jawaban eta dasar - ka hirup. Tanpa dahareun laun ngawitan ngarecah organ, sél otak maot off, tulang jadi rapuh. Dina kaayaan kieu, aya asalna ngarecahna a bisa lumangsung panyakit burung. Tapi saméméh éta aya anorexia - kasakit nu awakna henteu ngarasa dahareun. Kabéh ieu rada pikasieuneun sarta ngabalukarkeun maot, agonizing tur nyeri.
Mangpaat dahar
Naha urang tuang? Sangkan nepi keur kakurangan énérgi dina awak. Nya ngadamel up kanggo vitamin dikandung dina dahareun. Unggal produk anu kapaké dina jalan sorangan. Komo permen amis nu sigana di glance kahiji, ieu perlu, masihan hiji jalma karbohidrat - unsur anu ngamungkinkeun mikir na jadi di aktivitas fisik alus. Daging mantuan pikeun saturate lemak awakna pikeun kaséhatan alus sarta perawatan ti sunda. Jeung sayuran masihan serat, indispensable pikeun nyerna alus tur asimilasi vitamin. Mun awak moal ngalakukeun protéin, karbohidrat sarta lemak, métabolisme nu kaganggu, hiji jalma bakal meunang anemia sarta panyakit pikaresepeun sejen, worsening kaayaan kaséhatan.
kauntungan tambahan
Ngeunah na dirancang beautifully dahareun ngaronjatkeun haté. Naha urang tuang? Salian kaséhatan fisik alus, dahareun téh aya mangpaatna pikeun kaséhatan emosi, depresi, suppressing na stress nyoplokkeun. Dahareun kudu teu ukur mangpaat tapi ogé nikmat dahar kawas nya jeung teu buang dinya jauh. Ilmiah dibuktikeun yen lamun dahar kadaharan tanpa napsu jeung kahayang, maranéhna boga dampak negatif - anu kirang assimilated, bakal ngakibatkeun kabebeng sarta gangguan peujit.
Naon dahar?
Aya peryogi naon bae anu ngandung vitamin. Contona, tinimbang hiji sandwich ti warnet dahareun gancang nyaéta hadé dahar cau hiji. Ieu suppresses lapar jeung mere awak jumlah badag vitamin, kaasup hormon tina kabagjaan. Hasilna, jalma anu eats sarta teu meunang kalori perlu, éta tetep wareg, tapi tetep teu ngarugikeun dina sistim digésti mah. Perlu meakeun daging jeung susu produk - sumber protéin sarta kalsium. Tanpa aranjeunna, awak teu bisa ngalakukeun pakasaban, sarta dina kasempetan munggaran bakal gagal. Vitamin anu pohara penting pikeun hiji jalma, maranéhna kudu meunang tina dahareun ti batan tablet.
Angka kaluar naha lalaki nu kudu dahar, anjeun pasti keur buka fridge dina pilarian dahareun. Ulah nyandak ngan sosis. Éta hadé nyieun hiji omelet kalayan kéju atawa Bacon - éta saum sareng pohara mantuan. awak pasti bakal ngajawab anjeun kalayan sukur, jeung peujit bakal maksakeun méakkeun peuting di toilét atawa kapayunna kakurangan tina kabebeng.