Produk pikeun lactating ibu asuhan. Hartina, yén aya deui susu

Alam nyadiakeun unggal kasempetan pikeun eupan bayi jeung susu payudara indung. Nalika kakandungan, awak bikangna prepares pikeun breastfeeding migunakeun hormon husus nu ngarojong lactation. Ieu gumantung ka sababaraha faktor, mimiti na foremost - nyaeta dahareun.

Unggal awéwé lactating anu merlukeun éta kalori paling jeung protéin diet euyeub, dina urutan sangkan up for leungitna awak dina periode disebutkeun. Sarta pilihan nu teu kabukti salah, artikel nu urang nawiskeun tips for ibu ibu asuhan Produk Pilihan aturan pikeun kreasi diet saimbang séhat.

dahareun gunana pikeun ibu asuhan

Mangsa postpartum dicirikeun ku hiji napsu ngaronjat pikeun awéwé, saperti dina fungsi awak utama nya éta pikeun ngahasilkeun susu pikeun bayi teh. Indung jeung anak téh ngahiji, sarta lamun dimimitian jaman lactation, ibu payudara responds ka anak nangis, upami anjeunna perlu dahareun susu payudara.

Perlu nyorot produk utama pikeun indung lactation asuhan. Ieu di antarana:

• Net non-carbonated cai dina jumlah 1.5-2 liter pér poé. Manehna diperlukeun hiji awak bikangna pikeun replenish tingkat cair.
• Susu. produk ieu dijieun ku alam, sarta jadi awak bakal nyandak eta ogé, ngan dicerna protéin jeung keur replenish cadangan.
• Haneut tea inuman nu leuwih hade ngagabung jeung susu, nu baris ngaronjatkeun lactation. Nu peryogi kauninga yén cair langkung haneut ngagunakeun indung asuhan, beuki susu manehna ngahasilkeun.
• Compote bungbuahan garing. Beunghar vitamin inuman nu nyieun nepi karugian awak sarta ngidinan pikaresepeun pikeun quench haus.
• ibu lactating kacangan oge mangpaat pisan. luhur-kalori produk alam ieu éta mantuan awak ngeusian lemak, karbohidrat sarta kituna alus pikeun kualitas susu.
• Sunflower - a produk anu ngandung serat dietary sarta lemak, nu ogé kacang na diperlukeun ku ibu awakna lactating, sabab ngaronjatkeun kualitas susu, sahingga bergizi sarta mangpaatna pikeun orok.
• cai Dill, tea tina siki fennel bakal Cope ogé kalayan obyektif ka merangsang lactation awak bikangna. A séndok siki per cangkir cai nu ngagolak - éta sakabeh resep. Saatos inuman kasebut brewed na infusions, anjeun tiasa dahar eta.

Loba ibu hoyong terang naon aya boga leuwih susu? Jawaban keur ieu cukup basajan - aya tiasa ampir nanaon. Leuwih ti éta, perlu pikeun ngaronjatkeun malah diet indung asuhan sabab awakna miboga leungitna badag vitamin, mineral jeung lemak.

Hidangan nikmat na bergizi anu mangpaat pikeun lactation

Salaku item menu bisa ditawarkeun Vérsi diet daging sup, tanpa ngagunakeun gajih sato. Masak dinya, eta suffices nyandak salembar sapi-gajih low, babi atawa hayam jeung lemes sanggeus ngagolakkeun kaldu kahiji, balik bay jeung cai bersih, mangka geus mungkin masak sop. Ieu cara goreng tur mangpaat sarta aman pikeun organisme naon baé - henteu ngan keur ibu asuhan, tapi ogé pikeun sakabeh kulawarga.

Susu bubur - dahareun gunana na bergizi mangsa dahar, sabab éta téh sumber cereals mangrupakeun karbohidrat, protein jeung serat. komposisi ieu mantuan dina dicerna sarta dina mangsa - na cleanse awak. Sajaba ti éta, sarapan cereals susu - cara paling basajan jeung paling mangpaat pikeun meunang jumlah katuhu énergi pikeun awak.

cheeses teuas ngidinan pikeun nourish awak bikangna jeung lemak mangpaat, protéin sarta karbohidrat. Pamakéan nandakeun tina rasa produk na cara alam punten mantuan mummy, sarta nyieun up for leungitna kalsium dina awak mangsa lactation.

produk susu keur ibu asuhan lactation ogé diperlukeun pikeun mantuan nyieun up pikeun sakabéh leungitna kalsium jeung nourish flora peujit of bifidobacteria. Indung na orok nu interconnected, jadi asupan tina indung bifidobacteria boga pangaruh mangpaat dina kaséhatan orok Anjeun.

Juices kayaning wortel atawa apal - a storehouse vitamin ku alam. Apel mantuan peristalsis peujit sarta nourish awak kalayan hémoglobin alam.

apu merangsang aliran susu di awak indungna. Mun cucumbers bisa ngabalukarkeun fermentasi di Gut, sarta éta bisa nepikeun bayi, nu apu dina hal ieu téh kacida aman.

Ku kituna, pikeun ngaronjatkeun lactation kedah milih sakabeh alam jeung cageur, ngeunah na tengtrem, imah-dijieun.

Ngeunah jeung cageur - hayu urang ngobrol ngeunaan mangpaat watermelons

kabeungharan Pengetahuan Alam sadia di unggal usum. Contona, dina usum panas jeung gugur bisa ditempo dina pasar pepelakan buah ieu kawas watermelons. variétas disebut beragam, tapi kauntungan di aranjeunna bawa sami - geus jenuh jeung vitamin tur mantuan ngaleupaskeun racun ti dina awak.

Ampir unggal awéwé téh resep, tur naha ibu samangka asuhan? Ngabales sual ieu bakal mantuan keur estimasi kaayaan awak, ayana atanapi henteuna alergi di indung jeung anak jeung kualitasna dina produk sorangan.

Dokter biasana nyarankeun pikeun ngalakonan studi dina suitability samangka di imah. Jang ngalampahkeun ieu, nyandak sagelas cai tur teundeun kana eta sapotong daging. Lamun caina téh turbid, éta mangrupakeun produk goréng, sarta aya teu kaci. Mun Vodicka dua jam bakal pink, teras anjeun milih hiji samangka kualitas.

ibu asuhan kudu dipikaharti yén Berry digambarkeun boga angka nu gede ngarupakeun bubur nu kalikeun baktéri gancang ngabahayakeun sarta bahaya. Lamun buah geus asak ruksak bohong ka handap di gigireun dagangan, éta bisa meunang kana patogén, sahingga nu samangka paling alus bisa jadi bahya kaséhatan.

Sajaba ti éta, dina bulan mimiti dahar disebut Berry inuman teu perlu, ku kituna teu ngakibatkeun alergi di barudak. Résiko kaayaan mabok nya tinggi cukup, tur ku kituna samangka asuhan mindeng teu dianjurkeun pikeun dahar.

Naon inuman, pikeun mibanda leuwih susu?

Patarosan ieu rada mindeng ditanya ku mom karek minted dina panarimaan pediatricians na gynecologists. Éta spesialis ieu umumna disarankan pikeun mulasara lactation tuang saloba anjeun tiasa haneut inuman kayaning inuman buah, teas, susu produk. Sanajan kitu, eta sia remembering yén produk sagala bisa ngabalukarkeun alergi di bayi teh, jadi Anjeun kudu mimitian ku servings leutik.

A inuman populer di kalangan ibu lactating nyaeta tea Hipp

komposisi Pengetahuan Alam tea "Hipp" sapinuhna cocog sareng organisme asuhan ibu, sabab ngandung bumbu nu ngamajukeun produksi susu, balikkeun kaséhatan sanggeus ngalahirkeun, sarta beunghar vitamin.

Mangsa lactation pisan Kadé awak meunang gizi henteu ngan dahareun tapi ogé mibanda inuman. Sajaba ti éta, pikeun lila dipikawanoh sipat penyembuhan of bumbu kayaning fennel, nettle, lemon balm, jeung sajabana.

Mangpaat ceuk inuman bisa judged ku naon constitutes "Hipp" tea (Hipp):

• fennel na galega - naek lactation;
• cumin - miboga éfék calming;
• anise - boga aksi ubar keur nengtremkeun, relieves stress, ngarangsang fungsi kelenjar susu;
• Melissa - a ubar keur nengtremkeun;
• Nettle - reinforces dinding bejana.

Sajaba pikeun ngaronjatkeun rasa ka inuman ditambahkeun maltodextrin na dékstrosa, nu ngamajukeun nyerna protéin dina Gut anu. Sadaya produk ieu mantuan indung prolactin pikeun ngajaga tingkat dipikahoyong produksi susu keur breastfeeding orok Anjeun.

Alatan kanyataan yén euweuh gula tea jeung aci, teu ngakibatkeun efek samping. Acan saméméh aplikasi na kudu menta nasehat ku dokter anjeun, anu bakal nembongkeun incompatibility lamun aya wae réaksi alérgi jeung faktor séjén.

Kumaha sangkan tea

Samemeh ngalakonan inuman kudu masak eta cara panggampangna tur paling affordable. Pikeun tujuan ieu, 3-4 teaspoons atawa kantong tea 1 brew dina cangkir volume cai panas tina 200-250 ml. Sanggeus éta bisa mabok. Jumlah cangkir pér poé bisa ngahontal opat. Pikeun ningkatkeun lactation kedah inuman tea pikeun 20 menit saméméh nyoco.

Minum hiji inuman digambarkeun ngaronjatkeun kaayaan awak na lactating awéwé boga épék mangpaat dina sistim saraf, kukituna ngadegkeun prosés alam dina awak urang. Sajaba ti éta, susu nu meunang zat nu ngaleungitkeun colic dina peujit of bayi a.

Indung leuwih santai, anu calmer orok, jadi Anjeun kudu neangan eta produk anu bakal nyumbang kana kaayaan ieu. Salah sahiji produk ieu teh "Hipp". Hiji paket bisa sono atawa dua minggu, gumantung kana sabaraha mun meakeun inuman ieu sapoé.

Saran pikeun pamakéan dina dahareun tea "Hipp"

Sateuacan Anjeun meuli tea disebutna, kudu menta nasehat pediatrician a.

Tetep kabuka tiasa salami eta ditulis dina bungkusan, sarta dina waktos anu sareng coba mun lengket hawa dieusian ku produsén.

Sateuacan dibeuli kudu akrab jeung komposisi tea, sakumaha pabrik ngagunakeun bahan baku béda pikeun persiapan na. Mun anjeun ngagaduhan alergi kudu eureun maké inuman ieu.

A bit substitutes susu payudara

Dina waktu nu sarua mangpaat na bergizi keur bayi anu mangrupakeun dekok herculean on susu. Na pisan basajan nyiapkeun, lajeng bisa masihan orok dina henteuna susu, atawa campuran, ti dua bulan umur, di handapeun pengawasan pediatrician a.

Sateuacan Anjeun turutan rekomendasi ieu, anjeun kudu menta nasehat hiji pediatrician anu oversees anak, ngaluarkeun contraindications.

Kumaha carana masak oatmeal

Digulung oats kalawan susu - mangrupa resep heubeul dipikanyaho grandmothers urang. Masak eta rada saukur:

1. Hiji bagian tina caina téh dicampur susu 3 bagian, embe urang hadé nyandak, sabab loba ngadeukeutan di komposisi pikeun manusa.
2. Cairan kedah tentang 1 cup. Dina polumeu ieu kudu bisa mawa 1 séndok taneuh dina flakes coét kopi bubur herculean.
3. Ieu kabeh kudu ditempatkeun dina pot sarta kulub 20 menit.

susu hercules bakal mangpaat keur saluran cerna sabab ngandung serat tur protéin.

tips dasar lactating

jaman Lactation lumangsung dina awéwé sanggeus ngalahirkeun. Dina kahiji 2 dinten colostrum feed Crumb, anu kabentuk dina breasts saméméh pintonan susu.

Kalawan mecenghulna lactation anak bakal ditumpes jenuh kalayan susu indung urang, sarta teu merlukeun hiji catu daya tambahan. Sarta dina urutan janten cukup, asuhan kedah ngadamel menu rasional, ngurus sare jeung sésana. Kaayaan psikologis awéwé langsung mangaruhan produksi hormon.

Produk pikeun lactation kedah mung indung asuhan paling berguna jeung diaksés, kayaning kéju, susu, kéju, daging, sababaraha bungbuahan sarta sayuran. A Jumlah cukup cairan bakal ngeusian awak jumlah diperlukeun tina Uap, balikkeun sistim saraf sarta méré susu dihasilkeun dina kuantitas katuhu.

Hartina, keur lactation, sarta naon teu tuang

ibu Breastfeeding sering hoyong tuang hal ngeunah, nu dijual di warung anu dipaké pikeun jadi salawasna dina diet nya, eta ayeuna dilarang. Urang nawiskeun daptar produk nu teu matak didahar mangsa ieu:

• inuman alkohol;
• coklat;
• pisang;
• jeruk;
• smoked;
• asin lauk;
• kentang goreng, hayam jeung sagala rupa nu geus goreng dina minyak nabati, satengah taun anu;
• canned dahareun;
• samangka;
• anggur;
• Sayuran beureum;
• manisan;
• sodas.

Ku kituna, bisa dicindekkeun yén daptar ngandung ampir sagalana nu aya dina diet baé rata dugi nepika waktu miara turunan maranéhanana.

Ieu kudu dicatet yén produk pikeun lactation indung breastfeeding kudu dipilih ku partisipasi tina pediatrician, anu bisa atawa bisa nunjuk kakuatan tambahan sarta ngabolaykeun salah sahiji produk. ditarikna sapertos biasana alatan kanyataan yén anak bisa mibanda alergi, colic atanapi kabebeng.

The best of naon anjeun tiasa gaduh keur lactation, kadaharan mangrupa Freshly disusun dina pasangan. Contona, anjeun tiasa nganggo steamers modern, Multivarki, blenders na utensils dapur sejenna nu dahareun geus ngajanggélék jadi nikmat kuliner jeung zat mangpaat. Kadangkala sanggeus sapertos diet kulawarga rezim lengkep dirobah ka diet sehat.

Pikeun nyimpulkeun, éta kudu menyimpulkan yén aya, éta aya deui susu:

• kéju, ngeunaan 0,3 kg per dinten;
• bungbuahan kayaning apel, dina jumlah 0,5 kg per dinten;
• susu na yogurt, ngeunaan 1 liter pér poé;
• mentega - 50 g;
• Daging - 0,5 kg.

Hiji daptar pangan lianna kudu supplemented kalawan cereals, sayuran, steamed, tanpa ngagunakeun minyak disampurnakeun.

watesan ieu alatan kanyataan yén tilu bulan mimiti peujit bayi ieu ngeusi mikroorganisme mangpaat, baktéri, nu lajeng bakal mayungan lingkungan.

Leuwih waktu, indung asuhan bisa ngawanohkeun kana pangan diet Anjeun leuwih sehat sarta bergizi, sarta orok bakal laun ogé pikeun nyiapkeun periode weaning. Eta kudu dikaluarkeun dina dahareun dimimitian dina 6 bulan. usaha Ibu bakal nyieun sistem imun kuat di Orok tur malikkeun kaséhatan maranéhanana sanggeus ngalahirkeun. Ieu diperlukeun dina hal ieu pikeun inget yen breastfeeding téh paling bikang awakna leungiteun kalsium, fosfor jeung zat besi.