Poé puasa kalawan kefir sarta kéju Pondok: menu nu, fitur, kinerja sarta ulasan

poé puasa anu dianggap mangpaat pikeun kaséhatan sarta ngajaga tokoh langsing. Dina inti na, ieu téh di mini diet sasuai jeung nu dianjurkeun pikeun 12 atawa 24 jam. Naon nu peryogi kauninga dina urutan henteu ngakibatkeun ngarugikeun ka kaséhatan maranéhanana larangan dietary misalna? Urang bakal nyoba angka kaluar kumaha carana leres ngalaksanakeun poé puasa kalawan kefir sarta kéju Pondok.

Kumaha mangpaat poé kefir puasa?

Teu sakabéh jalma anu bisa tahan diet jangka panjang. Taat ka sirkuit kakuatan nu tangtu dina hiji dinten anu loba gampang ti ngadalikeun diri salila saminggu. Puasa poé mantuan dina sistim digésti mah istirahat jeung "reboot". diet dinten ieu dianjurkeun henteu leuwih ti saminggu sakali. poé puasa dina yogurt sarta kéju Pondok anu mindeng muji keur pangaruh slimming instan. Memang tunduk kana menu sapopoé ditangtoskeun, anjeun tiasa leungit beurat nepi ka 2 kg. hal éta nalika unloading kefir dinten aya hiji cleansing lengkep awak. produk susu ieu pangaruh positif dina sistim digésti mah. Kefir téh beunghar vitamin A, B jeung D, jeung kalsium. Pamakéan produk ieu boga pangaruh positif kana kulit, bulu na kuku. yogurt mangpaat sarta minangka sarana pikeun merangan bareuh.

Contraindications kefir, Pondok kéju diet

Sagala sistem kakuatan boga watesan jeung rumusan contraindications. kefir Monodiets teu kudu panungtungan leuwih ti tilu poe. Kalawan ngagunakeun biasa tina optimal varian poé puasa. Bersih awak ku cara maké yogurt teu cocog dina kasakit kayaning borok, gastritis sarta panyakit ginjal. poé kituna puasa kalawan kefir sarta kéju Pondok bisa dilumangsungkeun ku urang jeung diabetes. panyakit ieu teu a contraindication pikeun sapertos mini diet. Sagala poé puasa henteu dianjurkeun ku weakening tina sistim imun jeung ningkatkeun kagiatan méntal jeung / atawa fisik. Unsubscribe tina diet kefir kedah Intoleransi individu tina inuman nu. Lamun, salila poé susu haseum anjeun terus ngalaman lapar jeung ngarareunah, éta ogé ngajadikeun rasa nyobian sistem kakuatan béda.

Kefir pikeun slimming na detox: produk aturan Pilihan

Kefir, Pondok kéju diet pasti bakal banding ka sadaya pencinta dahareun. Beurang puasa kieu anjeun moal ngalaman lapar. Kudu ati, teu kabeh pangan susu anu sarua gunana! Lamun milih yogurt sarta kéju Pondok di toko, mimitian ku ulikan wangunanna. produk susu Pengetahuan Alam teu bisa disimpen pikeun leuwih panjang batan 5 dinten. Slimming jas yogurt, eusi gajih téh kirang ti 2%. produk dijieun kudu leavened baktéri asam laktat. Dumasar kana prinsip anu sarua kudu dipilih sarta menu dietary curd. Asal alam, perséntase low tina gajih tur euweuh aditif jieunan.

Aturan dasar poé puasa

Dina sagala mono-diet penting tetep minum rezim. Inuman cai bersih di kuantitas kacukupan. Ieu bakal ngabantu pikeun ngimbangan leungitna cairan tur mimitian proses cleansing awak. Tina jatah poéan uyah sarta gula perlu pikeun sakabéhna ngaleungitkeun. Salila poé puasa bisa inuman 1-3 cangkir kopi atawa tea, tapi inuman sweetened teu dianjurkeun. Sabaraha anjeun tiasa inuman kefir? Lamun gol anjeun mun cleanse awak sarta meunang leupas tina kaleuwihan beurat, consuming henteu leuwih ti 2 liter yogurt. Puasa dinten kalayan kefir sarta pondok kéju ogé merlukeun mantau nilai énérgi dina kadaharanana. Laju poéan pikeun kakuatan sarupa - euweuh leuwih ti 700 kalori. Kauntungan maksimum tiasa didapet, pikeun nyiapkeun diet dinten poé saméméh. Dina poé saméméh unloading ngurangan asupan gajih anjeun sarta refrain ti hidangan beurat. Ogé, sanggeus diet hiji poé pikeun ngamimitian dahar hidangan biasa kedah bertahap.

pilihan ménu baku

Pilihan pangbasajanna unloading kefir, kéju Pondok poé nya éta ngagunakeun taya produk dipilih. Lamun gol Anjeun - henteu ukur keur cleanse awak, tapi ogé leungit beurat, ngitung jumlah poéan dahareun dina eusi caloric na. Ngabagi jatah poean kana 5-6 hidangan. Kumaha ngalaksanakeun poé puasa dina yogurt atawa kéju Pondok katuhu? Anjeun tiasa diuk dina tabél pas aran lapar. Éta sasaena dahar lalaunan jeung di bagian leutik. tujuan utama anjeun - dahar sagala dinten ngan Pondok kéju sarta yogurt, fokus dina jumlah diukur produk. Aya alternatif keur diet hiji poé ieu. Hiji nganggap kakuatan dina pola husus, anu lianna ngidinan malah masak hidangan basajan.

skéma kakuatan

Urang nawiskeun Anjeun rencana puasa dinten ka yogurt sarta pondok kéju. Numutkeun perwujudan ieu, interval menu sapopoé antara hidangan kedah 1.5-2.5 jam. Salila période ieu of snacks dilarang. Ulah hilap ka inuman cai cukup antara hidangan utama. Nangtukeun jumlah produk nu diwenangkeun dahar beurang. Lajeng ngabagi yogurt teh kana 5 porsi sarua, sarta kéju - di 4. lajeng Anjeun ngan kudu Silih produk dipilih. Urang kudu mimitian ku 1 cup yogurt, teras ngadagoan ngeunaan 1.5-2.5 jam, teras tuang ¼ tina keju ti volume sapopoé. Dina antara hidangan ulah poho pikeun inuman cai bersih.

Urang nawiskeun Anjeun rencana sampel hidangan:

• 7:30 - yogurt;
• 9:00 - Pondok kéju;
• 10:30 - yogurt;
• 12:00 - Pondok kéju;
• 13:30 - yogurt;
• 15:00 - Pondok kéju;
• 16:30 - yogurt;
• 18:00 - Pondok kéju;
• 19:30 - yogurt.

resep dahareun

Teu dulur diaku rasa produk susu. Lamun teu disiapkeun mental sadayana dinten dahar kéju sarta yogurt, urang nawiskeun anjeun sababaraha resep basajan. A tambahan hébat kana ménu dietary anu bran. Milih rasa anjeun gandum, oats atanapi Rye. Unggal porsi tina keju Pondok ngan nambahan hiji séndok tina cut daging. Hasilna, anjeun meunang hiji produk mangpaat, sampurna cleanses awak sarta ngimbangan kurangna karbohidrat slow. Lamun mutuskeun méakkeun poé puasa dina kéju Pondok sarta yogurt, menu nu bisa rupa-rupa madu. Ieu bisa dipaké pikeun ngaronjatkeun rasa tina inuman susu ferméntasi. Hiji cangkir yogurt, nambah séndok madu. A tambahan hébat kana poé panas tina ngurangan bakal berries seger. Éta bisa ditambahkeun jeung kéju pondok, sarta yogurt. Keur usum poé diet salaku rasa, coba ngagunakeun bungbuahan favorit anjeun garing. poé diwenangkeun dahar henteu leuwih ti 50 gram. Ditilik angka ieu kana bagian sarua buah garing sarta nambahan kana krim kéju.

Hasil unloading kefir kéju-poé

poé puasa susu pisan alus keur kaséhatan sarta mantuan mulasara beurat optimal. Lamun mutuskeun coba pilihan ieu ngawasa diri, ulah jadi kedul ka beuratna dina sateuacan na sanggeus. Gumantung kana leungitna beurat individu tiasa ti 1 nepi ka 2 kg. Najan kitu, hal anu penting pikeun nyadar yén ngurangan beurat teu kahontal alatan bengkahna of adiposa jaringan atawa ditarikna cairan. Hiji poé diet kefir ukur mantuan ngabersihan awak. Jalaran kitu, ngurangan dinten rada mangpaat dina diet kefir. Pilihan menu ngawenangkeun poho ngeunaan rasa lapar. Dina hal ieu, sapertos diet mini nyata ngaronjatkeun nyerna dahareun. Ahli nganjurkeun rutin puasa poé. Optimum jadwal maranéhna: 2-4 kali bulan dina interval nu sarua.

dinten shaum dina yogurt sarta menu Pondok kéju, sarta ulasan ngeunaan leungitna beurat misalna

Kefir diet nu rada kasohor di nagara urang. Aranjeunna boga reputasi kanggo éféktif, jeung kesederhanaan sarta diakses. Idéal susu dinten diet keur kedul - sabab masak teu dipikabutuh pikeun sapertos diet skéma. Naon warga sasama urang anu diusahakeun dinten shaum dina yogurt sarta pondok kéju? Harita anjeun tiasa minuhan paling béda. Loba awéwé kawas efek "instan" leungitna beurat. Memang kefir "kalaparan" ngidinan Anjeun pikeun nandaan rugi beurat nepi ka 2 kilogram dina ngan hiji poé. Tapi ulah poho yén pangaruh ieu teu a-kualitasna alus sarta jangka panjang. Rutin ngulang dinten diet bakal ngabantu pikeun ngajaga bentuk fisik alus. Tapi lamun hayang ngahontal hasil alus, ulah poho oge ngeunaan prinsip gizi sarta aktivitas fisik. Éta mangpaat lamun dinten on kéju Pondok sarta yogurt kaséhatan puasa? hasilna mangrupakeun cleansing biasa awak hese sono. diets mini susu mantuan poho ngeunaan bareuh jeung keur normalize nu bowels. Dina komentar maranéhanana, loba pencinta kefir disebutkeun yen inuman ieu boga pangaruh positif dina kulit, kuku jeung bulu. Anjeun bisa jadi kaget, tapi sababaraha dinten puasa kefir teu resep. Diantara fans of ieu mini diets bisa manggihan ulasan ngeunaan ngarareunah ti consuming jumlahna ageung produk susu. Teu cocog pilihan ieu diets beurang jalma anu secukupnya of yogurt ngan teu resep. Pastikeun nyoba pribadi ngalaksanakeun ngurangan dinten on kefir! Harita jeung jalma lianna henteu comparable kalawan hasil pangalaman pribadi, lamun datang ka cleansing alam na penyembuhan awak.