Perfectionism: Naon eta? Tanda na kumaha carana meunang leupas

Naon anu dijieun umat manusa pikeun ngarobah keur hadé, keur mekar, ngahontal tujuan ambisius? Tangtu, nu ngungudag tina idéal tur sampurna. Sanajan kitu, kahayang atawa sakumaha mangka disebut, perfectionism teu salawasna mangpaat ka psyche manusa. Kumaha nangtukeun titik tepat di mana kahayang sangkan dunya jeung dirina janten sampurna gagasan patologis obsesip? Hayu urang nalungtik.

Perfectionism: Naon eta?

Geulis gampang nebak asal kecap ieu. Eta asalna tina kasampurnaan Inggris (Rus ". Kasampurnaan"). Élmuwan yakin yén fenomena perfectionism ieu pakait jeung jaman baheula. Ieu lajeng yén jalma geus diajar Cope jeung kalaparan sarta elemen alam nyieun spasi nyaman keur hirup jeung ngahurungkeun ka spiritual, anu sisi jero kapribadian Na. Ieu aya kacilakaan loba pamikiran mecenghul dina mangsa ieu. Sanajan kitu, urang kedah tiasa ngabedakeun ngungudag hasil unggulan didikte ku motivasi alami formulir patologis na, nu geus diwujudkeun dina negation of imperfection. Salaku perfectionism ciri pribadi positif mangaruhan jalma dina watesan ngaronjatkeun status sosial maranéhanana, kaahlian pribadi, ngembangkeun karir na. Bentuk patologis sejenna nyaeta kaayaan neurotic, obsesi kalawan idéal tur sampurna hasilna imajinér, nu teu bisa kahontal. Ayeuna Jigana maneh moal wondering: "Perfectionism - ieu téh" Tapi aya nu sejen: "Kumaha pikeun nangtukeun dina datangna?"

bukti

Perfectionism, nilai nu urang nalungtik luhur, boga sababaraha fitur ciri:

- ngabentuk standar unattainable atawa kacida luhur;

- mamang sakumaha keur sorangan pangaweruh, prestasi, kaahlian;

- fiksasi kaku dina shortcomings sarta kasalahan;

- ngaronjat sensitipitas kana kritik;

- rasa kasalahan keur kasalahan minor atanapi imajinér;

- kahayang sagala cara pikeun minuhan ekspektasi tina batur, sanajan pajeulitna tinggi sahiji tugas atanapi unenforceability.

Lamun manggihan dibaturan sahanteuna hiji fitur di luhur, mangka anjeun perfectionism. Naon eta na naon gejala na, kami geus diajar. Ayeuna kami kudu ngarti kanyataan naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun meunang leupas tina anjeunna lamun manéhna jadi patologis.

Tilu aturan pikeun pembuangan

Mun perfectionism, definisi nu di kamus falsafah, geus jadi neurosis, kahayang obsesip, Anjeun kedah konsultasi psikolog a. Bakal mantuan ngaronjatkeun daya tahan kana setrés, jeung ngaleungitkeun Patologi nu. Tapi aya aturan nu bisa mempermudah fiksasi perfectionist on hasilna:

1. Ulah nyandak kritik

Ieu jelas yén lamun hiji jalma geus nyieun unggal usaha pikeun ngahontal hasilna, lajeng kritik nu bakal janten éra pikeun manéhna. Ulah nyandak eta teuing serius. Inget: dulur appreciates realitas sabudeureun ngaliwatan prisma tina pangalaman, jeung sila dulur saukur unrealistic.

2. obyektif evaluate hasil

Ieu pikeun ngurangan faktor stres. Contona, upami hiji A lempeng dadakan flunked test, nya eta saperti teu mirip diusir ti institut keur ieu. Jeung pasti eta moal bakal jadi aib a. Anjeunna ngan perlu deui nyandak-bahan sarta sagalana.

3. tetep tenang

Dina waktu nalika aya hiji lomba pikeun hasil sampurna, ngeureunkeun langsung, diabstraksi tina situasi jeung nyandak sababaraha breaths jero. Ayeuna neruskeun.

Ku kituna, urang ngawartoskeun anjeun ngeunaan fenomena perfectionism: naon nya, naon tanda jeung aturan nungkulan eta. Tangtu, nu patut idéal striving pikeun tapi salami teu ngarugikeun kaséhatan méntal Anjeun.