Otot beuteung di gim jeung atikan fisik umum

Hiji grup metot otot nu kapanggih dina manusa di wewengkon organ internal tina nyerna, aya otot beuteung. Lokasina di celah di antara awak luhur jeung aperture handap sternum, maranéhanana ngurilingan rohangan beuteung tina jalma, ngabentuk otot témbok kuat. Hatur nuhun ka aranjeunna, organ internal manusa téh dina posisi nu tangtu, tapi gerak ngabogaan amplitudo osilasi leutik.

Dina pangajaran fisik umum sarta olahraga otot beuteung maénkeun peran penting, sabab langsung mangaruhan kaéndahan awak manusa. Jalma anu laksana rutin sarta kaasup latihan pikeun nguatkeun otot beuteung dina lingkup occupations, teu boga masalah ku beuteung badag. Hatur nuhun kana simulators modern, loba anu bisa kalibet diri tur tetep kaséhatan anjeun dina kaayaan alus.

Diantara fungsi utama otot beuteung kaasup narrowing tina rongga beuteung na nyadiakeun hiji tekanan tangtu dina organ internal. Sajaba ti, abdominals (prelum abdominale) ieu ogé kalibet dina meta mochepuskaniya na defecation, salaku satengah bikang populasi nu disadiakeun kalawan pangiriman alatan otot ieu.

Kabéh otot beuteung dibagi kana gurat beuteung otot, hareup jeung pungkur. Samping nu pangbadagna aranjeunna sarta ngagambarkeun sababaraha lapisan anu tempatna salah luhureun tendons sejen tur interconnected. otot inti ieu, nu ngabantu jalma pikeun laksana nu twists batang dina arah béda, atawa rada, balik ka posisi aslina, mastikeun kalenturan jeung mobilitas awak. A peran gede salaku obliques maénkeun lamun awak keur diputer, ku nu rotasi dilumangsungkeun di sabudeureun kolom tulang tonggong, sarta ogé disadiakeun peta engapan, saprak otot ieu nu aub dina prosés exhalation.

Otot beuteung ogé ngajaga handap organ awak internal tina dampak éksternal, saprak lapisan sahiji group otot lumangsung awak dina posisi. Kalawan ABS latihan fisik biasa aya dina kaayaan fisik alus sarta pikeun mastikeun fungsi normal organ internal. Lamun jalma dimimitian tumuwuh beuteung, éta nunjukkeun yén otot beuteung internal jadi santai na aya gangguan métabolik.

Di wétan, inohong tradisional geulis dijaga ku awéwé alatan tari, dimana salaku hasil tina sapuan tangtu dilumangsungkeun urut organ internal jeung otot Tembok diwangun supple tur elastis. Ieu diwenangkeun awéwé teu ukur pikeun ngawétkeun keindahan alam awak, tapi ogé pikeun ngajaga awak dina bentuk fisik alus.

Ieu kudu dicatet yén otot beuteung kudu diolah cukup taliti, sarta dina sagala hal kudu overtax aranjeunna. Dina karya fisik parna sarta debilitating disambungkeun jeung kebangkitan rupa timbangan, otot beuteung anu mindeng luka. Paling sering manteng ngarecah otot, hernias, sarta tatu lianna. Ulah ieu, dina sagala hal moal kudu dibikeun galur undue on otot ieu.

Nyimpulkeun sakabeh luhur, nya kudu deui dicatet peran badag otot beuteung internal mah ukur aya di preserving kaéndahan awak manusa, tapi ogé dina mastikeun fungsi ditangtoskeun sahiji organ internal dina awak manusa. Otot beuteung ogé boga dampak langsung dina fleksibilitas jeung mobilitas anu, sabab nyebutkeun éta Monks Tibét, nyaéta konci pikeun kaséhatan sarta umur panjang. Kituna, nalika atikan fisik anu diparentahkeun kudu dibikeun ka group of otot abdominals sarta kaasup aranjeunna dina susunan latihan fisik.