Ngojay - benefit atawa cilaka?

Acan teu boga waktu pikeun mibanda fun caang spring panonpoé, sarta anu geus dimimitian buka sirah na pamikiran ngeunaan sesa laut. Jeung nilik keusik bodas, gelombang hipu, di nu nezhishsya jeung ngarasa jadi sakabeh awak karasaeun ethereal Bliss. Jeung anjeun ngojay ngaliwatan gelombang, ngeunaan naon bae tanpa mikir, ngan menikmati haneut, panonpoe haneut sarta touch hipu cai. Eta masih aya kacangcayaan éta bakal aya loba jalma nu teu resep ngojay. Kapentingan eta mangrupakeun badag jeung barudak, sarta dewasa, paduli umur. Malah lamun teu bisa ngojay dina cai buka, éta bisa hasil diganti ku kolam renang.

Ieu mungkin keur overestimate nu ngojay - benefit ti éta hébat. Ieu salah sahiji cara pikeun ngaronjatkeun kalenturan tina tulang tonggong, nguatkeun sendi, ngawangun otot, ngaronjatkeun fungsi haté sarta aliran getih kana awak urang. Leuwih ti éta, sadayana ieu - tanpa nyapekeun workouts kalawan sweating profuse. Sugan, ngojay bisa disebut nanaon paling nyaman tina latihan. Ieu hiji kasempetan jeung ningkatkeun nada otot jeung ngurangan kacapéan, sarta ngaronjatkeun mood sareng nulungan depresi. Sajaba ti éta, nunjukkeun yen dina mangsa penjajahan jalma diving narima beban ampir kabeh Grup otot, olahraga ieu idéal pikeun jalma anu teu boga waktu bébas nganjang ka workouts béda.

"Sumuhun, naon dipakéna navigasi, salah timer indulgence!" - sugan batur bakal exclaim, sarta bakal jadi rada salah. Lamun pelajaran ngojay anu diturunkeun tina racun awak, restores mobilitas gabungan, ngaronjatkeun fungsi ampir sakabéh organ internal, anu élastisitas kulit. Cai oge pangalusna therapist urut pikeun awak urang. perlakuan cai nu ditémbongkeun nepi ka jalma anu kakurangan tina hipertensi, anu gaduh masalah sareng sendi na urat varicose. Saatos ngojay palajaran sare hadé jeung haté ngaronjatkeun nyata.

Ngojay Mangpaat tulang tonggong oge gede. Ieu alatan kanyataan yén salila perjalanan teh aya garapan otot leutik nu manjangkeun tina kolom tulang tonggong. Ieu nyegah lumangsungna osteochondrosis na burut intervertebral. Saterusna, awak immersed dina caina, greatly ngurangan di beurat, kukituna ngurangan beban kana tulang tonggong, pikeun ngaronjatkeun métabolisme. Kabéh sendi anu garapan dina ngojay, nu aya mangpaatna pikeun sakabeh organisme.

Cicing dina caina boga positif di sorangan, paduli naha éta anu leumpang di cai atawa ngojay. Mangpaat gaya aktif, pasti beuki, contona, aqua eta naek nyata kitu, sagala kelas mangpaat dina cai. Nalika nyetir di engapan cai janten langkung seragam jeung deeper, oksigén hadé asup kana getih, ngaronjatkeun manjang. Sajaba ti éta, ngaronjat kalenturan tina sendi jeung efisiensi organisme.

Salian indikasi médis, kahontal pangaruh alus tina leungitna beurat sanggeus latihan di caina. inohong janten slimmer, nu penting pikeun awéwé anu rék leungit sababaraha kilo tur saluyukeun cangkeng. Ngojay ditémbongkeun ka jalma sanggeus tatu sakumaha terapi rehabilitasi. Sajaba ti éta, kelas di caina relieves setrés, jeung nambahkeun hiji jalma vitalitas.

Lamun teu tiasa aktip balik ngojay, leumpang dina cukup cai, éta ogé méré latihan otot jeung strengthens aranjeunna. Anjeun tiasa, tina grasping sisi kolam renang nu, ngalakukeun latihan cai nu oge bakal alus keur otot awak. Bisa maké sabuk ngojay, ngalakukeun latihan anu simulate leumpang, tanpa noel handap kolam renang.

Tapi, tangtu, anu pastime pang gunana di cai - ngojay. Kapentingan éta paduli gaya - breaststroke ieu, kukupu, ngorondang atanapi backstroke. Alus ngagabungkeun gaya béda tina ngojay nyalira, saprak éta méré kasempetan pikeun laksana bayah sarta manteng otot béda awak. Dina sagala hal, ngojay - paling hipu, nyaman, affordable na rewarding olahraga pikeun jalma sakabeh umur jeung kaayaan kaséhatan.