Naon éta impian - éta palajaran pohara penting

Sare teu diala forcibly ngakibatkeun, manéhna sok datang ka dirina. Sia teu bohong pikeun jam kalayan panon abdi kabuka sarta nyieun usaha Cicing turun. Sabalikna, beuki maneh coba mun bobo, "cacah domba", beuki tormented. Hadé meunang nepi, bersantai, baca, ngadengekeun musik lemes, lajeng bobo bakal dipilih gancang. Dina dunya angka badag jalma nalangsara ti insomnia. Hal ieu paling mindeng dikaitkeun jeung depresi, kahariwang atawa stres. Naha salah sahiji jalma aya masalah, tapi naha nyered kana ranjang.

Hayu urang coba ngartos naon sare. Jalma geus lila hayang nyaho ngeunaan eta, nu ngadorong téori salah. Putra sakali dianggap konsekuensi tina karacunan awak. Salila lalaki bangun anu diserang ku racun, sarta awak téh ngimpi mun neutralize racun ieu. Numutkeun téori séjén sare disababkeun ku slowdown sirkulasi getih dina awak Atang. Tapi ieu ngan hiji lamunan pseudo-ilmiah, nu anu geura-giru kabantah sacara.

Kanyataanna, sakabeh mangsa sare dicirikeun ku gabungan sababaraha fase béda. Kabéh interval mun ditilik sakabeh proses, dicirikeun ku cara sorangan. Ngan lamun hiji jalma ragrag saré, anjeunna asup ka fase sare gelombang slow. kaayaan ieu disebut sare waktu beurang, jeung lajeng awak mana kana kaayaan hiji disebut nangkeup ti Morpheus, teras jalma anu immersed dina saré jero. Ieu réngsé kabéh panggung kaopat, nu sakabeh proses nyaeta sangkan kuat yén dina momen ieu jalma nu geus ampir teu mungkin keur bangun.

Hayu urang nalungtik salajengna dina prosés kognisi, éta téh ngimpi. fase slow eta dicirikeun ku sababaraha faktor: awak ngahasilkeun hormon kamekaran, kulit anu dihasilkeun jaringan jeung organ internal, laju haté sarta suhu ngurangan, otot bersantai sarta laju ngurangan métabolisme. Misalna pangaruh saré dina awak ngabalukarkeun rélaxasi bertahap. Fase ieu lasts ngeunaan hiji satengah jam, teras saré REM lumangsung nu prosés lumangsung di jero awak, rada sabalikna ti fase saméméhna. Fase ieu lasts ngeunaan lima belas menit, tapi lalaki nu geus ningali jumlah greatest impian, sabab awak ngan hiji analisis naon anu lumangsung jeung lalaki beurang.

Ti dua fase ieu dina taneuh sarta mangaruhan kualitas saré baé a. Sarerea weruh yén dina pakansi impian téh penting pisan pikeun awak manusa. Di jaman kuno di Cina éta malah palaksanaan, nalika hiji jalma saukur disaluyukeun pati, ngahulag anjeunna tina ragrag saré. The dokumén data ieu bisa kapanggih yén lamun misalna hiji jalma palaksanaan teu bisa hirup leuwih ti sapuluh poé. Jalma keur lila museurkeun patarosan, naon impian jeung naon anu kudu jadi durasi normal na. Biasana urang bobo tujuh nepi ka dalapan jam beurang jeung urang mikir yén ieu téh rada kacukupan. Tapi kiwari sabagian élmuwan yakin yén ku waktos nu peryogi pikeun nambahkeun sababaraha hiji deui jam. durasi sare poean dikurangan manusa sanggeus penemuan bohlam listrik. Sarta éta waktu tambahan ieu mangaruhan kana kamampuh awak saperti precision gerak, perhatian jeung speed of réaksi.

Coba pikeun ngumpulkeun kurangna sésana wengi sarta rélaxasi di sabtu minggu teh. Coba nyandak sare waktu beurang anu beurang jeung buka ranjang mimiti magrib, sarta anjeun bakal ngarasa yen ku Senén Tambahkeun énergi anjeun bakal ngidinan pikeun nedunan miracles, sarta ngaronjatkeun efisiensi Anjeun. Aturan pangpentingna dina perjuangan pikeun sésana hiji alus wengi sarta well-mahluk - salawasna buka ranjang dina waktu nu sarua. dokter Amérika geus ditangtukeun yén sare peuting urang numbu raket jeung kaayaan tina sistim imun. The pondok lilana sésana, sél imun kirang getih. Sarta ieu leuwih serius ti ngan kakurangan energi jeung nervousness. Jadi inget naon cita - eta mangrupakeun kagiatan pohara penting, anu kudu diurus bijaksana.