Jalan masih salah sahiji cara paling affordable, bisa dipercaya, jeung mangpaat tetep di bentuk, kitu ogé ningkat kaayaan fisik sacara umum. Najan kanyataan yén lomba katempona utamana salaku hiji unsur hiji aktif gaya hirup, loba nyoba sari tina éta paling affordable pelesir. Tapi lamun éta hadé pikeun ngajalankeun na handapeun jenis musik - a isu rada kontroversial, sanajan, jeung ulah boga significance global. Hayu urang coba mertimbangkeun aranjeunna di jéntré.
Mindeng urang heran ngeunaan iraha bade ngajalankeun. Loba ngaji, gumantung kana waktu aya. Ieu cukup rasional putusan, utamana lamun boga kebat mundane urusan. Tapi sakumaha maranéhna ngomong, who wants to salawasna neangan waktu keur hobi-Na. Tapi dina paling bener jeung mangpaat pikeun ngajalankeun moments dipilih diverge malah pamadegan loba élmuwan. Bedana paling umum nyaritakeun sual ngeunaan kumaha carana ngajalankeun hadé isuk-isuk atawa Atang. Cukup Oddly, tapi duanana pilihan anu bener. aktivitas manusa gumantung kana biorhythms, nu, kahareupna ieu langsung patali jeung gerakan simultaneous panonpoé. Tapi atoh, kinerja ketahanan pangluhurna dititénan dina perioda 10-12 jeung 17-19 jam. Latihan atlit condong turun ulubiung. Sanajan kitu, eta kudu tumut kana akun sababaraha faktor sejen ti pangaruh panonpoé. Tangtu, aya fitur watesan tina hidangan, mode aktif individu jeung rupa-rupa faktor séjén.
Nalika ngajalankeun hadé - anjeun kudu mutuskeun pikeun diri. Salah geus ukur keur catetan yén isuk ngaji (saméméh 7 am) mantuan pikeun asupkeun kana wengkuan tina rezim of dinten, sarta ku kituna nambahan fisik aktivitas keur hareup bisnis jam. Biasa di glance kahiji, hiji jalma boga sistem pisan pajeulit tina biorhythms. Ti ieu urang tiasa ngartos yen pikeun ngajalankeun waktu perlu milih nu paling merenah, nu bakal nyaluyukeun baé jeung sajaba kauntungan kaséhatan janten senang. Ngan dina jangka waktu nu teu kedah ngajalankeun lengkep poho ngeunaan loba urusan penting. Jalan kedah nyangking wungkul kauntungan, tanpa ngabalukarkeun ngarugikeun naon, iwal yén kilo tambahan.
Sanggeus diurus yen, nalika éta hadé pikeun ngajalankeun, Anjeun kedah ogé nganggap nilai ngajalankeun kalawan pamuter, nu mangrupa musik. Sugan jogging jeung headphone - teu aman, tapi mangrupa senang. Musik mantuan bade difokuskeun ngajalankeun Pace teu salempang ngeunaan jarakna surmounted. Dina jenis musik anu hadé pikeun ngajalankeun, teu mamatahan saha uniquely. élmuwan malah satuju kana masalah ieu. Sababaraha flatly nolak ngakuan musik mangpaat pikeun ngajalankeun, bari batur buka dina ngeunaan dampak positif tina hiji Ngepaskeun hususna dina awak. Tapi dina kanyataanana, musik hijina mantuan treadmill nu. Contona, ngundeur pamaén ku mélodi tangtu bisa ngajalankeun dina wirahma nu tangtu sarta Ngepaskeun dina pamikiran nu tangtu. Batur listens kana musik klasik, sedengkeun nu sejenna resep batu, pop atawa rap. Eta sadayana gumantung kana rasa individu. Pikeun simplify pilihan sorangan, anjeun bisa kalayan gampang bisa ngundeur pilihan lagu ditawarkeun dina Internet, tur ngajalankeun kaayaan aranjeunna pikeun kaséhatan. Salami eta teu pisan blunted perhatian.
Ku kituna, seleksi waktos perdana pikeun ngaji, sarta musik katuhu - hiji unsur penting pikeun organisasi jalan paling nyaman, mangpaat, jeung affordable tetep di bentuk. Ieu mantuan pikeun counteract nu rekreasi rutin sarta outdoor sapopoé.