Kumaha pikeun ngurangan beurat tanpa sarimi: resep salad pikeun leungitna beurat

Diet - a test pikeun organisme, sarta maranéhanana anu kaleungitan beurat teu gampang, ieu sasaena ka lengket low-lemak, dahareun low-kalori. Loba cara pikeun ngaleungitkeun beurat dianggap bisa dugi di diet sarta set tangtu produk, mun indit ti mana pisan pikaresepeun. Mun perjuangan pikeun inohong geulis anjeun gaduh aya hiji rasa nu tetep lapar, sarta kalawan eta, lieur, létoy sarta deterioration umum tina kaséhatan, coba ngagunakeun jumlah leutik kadaharan nu dihakan salads dietary béda pikeun leungitna beurat. Resep keur persiapan maranéhanana bisa kapanggih dina artikel urang.

pisan low-kalori masakan ieu, seasoned kalayan saos dumasar kana cuka, jeruk nipis seger atawa minyak zaitun bakal mere Anjeun rasa fullness, sabab bisa dahar sanajan nyangkokkeun kacida gedéna tanpa kaduhungan pisan, sarta ngarugikeun ka inohong. Lamun ngan hoyong tetep beurat dihontal ku ngagunakeun resep salad pikeun leungitna beurat - balik pikeun eta! Milih mana wae Salad ti pilihan, anjeun bakal nyiapkeun hiji dinner lampu, atawa ngaganti Tangtu utama maranéhanana di dinner. Kelimpahan vitamin jeung rasa seger éndah nyadiakeun Anjeun sareng kaséhatan jeung jin alus.

Salad resep diet wortel jeung apel

piring dijieunna di rurusuhan ti produk sadia dina duanana usum panas jeung usum tiis. Leuwih ti éta, salad ngandung loba vitamin, sangkan anjeun teu ngan bakal leungit beurat, tapi ogé nguatkeun sistim imun salila usum tiis. Candak pikeun anjeunna:

• sababaraha wortel nilai average (2-3 lembar);
• 1 apal;
• pilihan - a Dill seger saeutik atawa peterseli;
• horseradish.

Rendang wortel jeung apal kana grater atawa rendang finely, campur kalawan peterseli finely dicincang atanapi Dill jeung usum ku campuran horseradish sarta 1 séndok sayur atawa minyak zaitun. Anjeun oge bisa nyiapkeun saos jeung 2 sdm. spoons tina jeruk nipis sarta 1 sdm. sendok anggur atawa cuka balsamic (nambahan deui bungbu ti bumbu garing). ganti baju ieu cocog pikeun séjén sayuran Salad, sarta ngalayanan salaku hiji diganti alus teuing pikeun minyak nabati atawa krim haseum, lantaran henteu ngandung gajih.

Salad resep diet engkol jeung bel cabé

Tangtu, sagala piring sayur atah, seasoned ku minyak saeutik atawa cuka, bisa dianggap diet. Barina ogé, wortel sarua, kol, daun bawang, peppers sarta sayuran séjén ngandung jumlah minimal kalori sarta loba serat, mangpaat pikeun nyerna dahareun. Ku kituna anjeun bisa ngagabungkeun persis pamadegan produk anu paling ragrag kana rasa, atawa sadia dina mangsa nu tangtu. Contona, coba nyieun salad a ti bahan handap:

• satengah sirah leutik kol, anjeun tiasa nyandak ka tempat nu beureum dawam;
• 1, bel cabé amis;
• 2 cengkéh leutik bawang bodas;
• Dill;
• keusikan tina pilihan anjeun, salami éta konsisten kalawan kahayang leungit beurat (hadé, tangtosna, make ganti baju a dumasar kana cuka balsamic jeung lemon \ jus jeruk). Bari kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nambahkeun minyak zaitun, low-gajih krim haseum, jeung saterusna. D.

Pikeun dimimitian ku finely shred kol, jeung apal deui ku uyah saeutik. Nambahkeun bodas squeezed, finely dicincang bel lada na Dill. Cabe jeung usum ka rasa anjeun.

Salad resep leungitna beurat kalawan udang jeung tomat

piring tiasa janten outlet gede pikeun maranéhanana anu linggih dina diet, tapi di waktu nu sami Nyiapkeun pikeun celebrations kulawarga upcoming. Ditunda tabél Salad ieu, anjeun moal ukur bisa nyerah lemak na hidangan tinggi-kalori nu dilayanan mangsa libur tapi ogé kaget sémah hiji resep mahiwal. Nyiapkeun sababaraha servings pre-beuli di toko:

• satengah kilo ti prawns badag;
• 200 g (1 pak) tomat céri;
• 50 g tipe apu gunung es;
• bawang bodas (kedah 1 cengkeh);
• saeutik Basil;
• keur saos dietary - 2 sdm. l. tambahan minyak zaitun parawan, 1 sdm. l. cuka, 2 sdm. sendok jeruk nipis / kapur (a sari buah satengah), uyah jeung cabé.

Kulub udang, tuang leuwih mibanda cai tiis jeung beresih. Squeeze bawang bodas, tumis deui dina minyak zaitun saeutik, teras dina skillet sarua Brown hurang enteng. Ayeuna kabeh mindahkeun kana mangkok Salad, tambahkeun tomat ngurangan, torn apu jeung dicincang Basil. Musim Salad jeung campuran minyak, jeruk nipis sarta cuka. Uyah jeung cabé rasa.

Ayeuna, nalika anjeun gaduh resep béda sayur salads pikeun leungitna beurat, dahareun teu sigana test teuing hésé, teu ukur dina weekdays, tapi dina mangsa libur, sabab mun leungit beurat tur dina waktos anu sareng aya hiji masakan nikmat jeung cageur - a pelesir.