Kumaha nurunkeun kolesterol dina getih: tip sarta trik

Fungsi teu bisa overemphasized kolesterol dina awak manusa, sabab tindakan minangka hiji sambungan kaluar dina sintésis sanyawa biologis aktip kayaning asam bili, vitamin jeung stéroid hormon. Sanajan kitu, tingkat zat ieu henteu diatur ku urang awak, anu ngabalukarkeun déposisi na dina dinding nu kandung kemih hampru jeung pembuluh darah. Ieu jadi sabab akumulasi cholelithiasis koléstérol na aterosklerosis. Ku alatan éta, dina hal lobana zat ieu awak perlu nyandak ukuran pikeun nurunkeun ka normal.

Dina raraga ngurangan kadar kolesterol getih, mangka dianjurkeun pikeun sakabéhna robah gaya hirup jeung diet maranéhanana nimbangkeun balik. Dina kasus parna, merlukeun adherence ka diet ketat ku panolakan ti sababaraha produk, kitu ogé terapi narkoba.

Kumaha mun nurunkeun koléstérol dina getih kalayan bantuan produk mangpaat

Gizi dicirikeun daptar produk, konsumsi diantarana baris gancang sarta painlessly balikkeun koléstérol normal deui. Ieu kaasup handap: anggur beureum (dina moderation), kacang, lauk oily teh, oatmeal, kacang panjang, coklat, alpukat, kangkung, bawang bodas, minyak zaitun jeung margarin lampu. Dahar pangan ieu henteu ngan baris mantuan anjeun gelut ngalawan koléstérol, tapi ogé nyadiakeun awak kalawan jumlah vitamin sarta mineral penting.

Kumaha nurunkeun koléstérol dina getih: produk anu picilakaeun

Lamun Tujuan dina nurunkeun koléstérol, coba mun ngawatesan diri kana pamakéan pangan sapertos mentega, endog, daging babi, sapi, mutton bébas gajih-mayonnaise, lauk roe, variétas kéju, susu-gajih tinggi, sausages , gajih kéju pondok.

Kumaha nurunkeun kolesterol dina getih: diklat fisik sarta olahraga

Marengan dieting pikeun ngurangan kadar kolesterol anu ogé wanti mingpin hiji gaya hirup sehat sarta aktif. Solusi pangalusna bakal jogging jeung sengit latihan fisik, anu mantuan pikeun ngurangan kolesterol akumulasi di arteri tina blokade, nu ngurangan tingkat kolesterol na. Kadé ngartos yen atikan fisik muterkeun hiji peran konci moal inténsitas latihan sabisa dina sakabéh jalma nu béda, jeung aturanana maranéhanana.

Kumaha nurunkeun kolesterol dina getih: obat

Dina kasus dimana tingkat kolesterol janten kritis, sajaba diet sehat sarta aktivitas fisik, dokter ogé ditambahkeun jeung terapi jeung narkoba.

Ubar nu ngurangan kolesterol dina getih, nu kabagi kana grup di handap ieu:

• Statins. Grup ieu tamba paling ilahar dipake pikeun merangan kolesterol tinggi. Peta ngeunaan statins ieu blocking produksi énzim jawab produksi kolesterol dina awak urang.
• asam Fibric. obat ieu dipaké pikeun ngagancangkeun prosés oksidasi asam lemak dina ati, kukituna ngurangan tingkat kolesterol.
• Ubar nu ngabeungkeut bili asam. Peta ubar ieu mangrupa pangabisa maranéhna pikeun dikaitkeun jeung asam bili, nu ngamungkinkeun pikeun ngurangan kagiatan produksi kolesterol dina ati.