Kumaha hayu lebet tina kaayaan: hidayah praktis jeung saran ti psikolog a

Naon ngajadikeun hiji jalma keur cicing dina mangsa kiwari sarta ngarasakeun hirup? Looping on sababaraha kaayaan nu lumangsung dina mangsa katukang. Kunaon batur rigorously bade maju, teu pilari deui sakabeh kasusah, treachery, halangan, nyeri, nu pakait sareng sababaraha masalah kahirupan urang, sedengkeun nu sejenna rajin nempel pilem, sanajan salah nu geus lila bakal diperlukeun ninggalkeun nu geus kaliwat, wanting hayu balik tina kaayaan?

Bisa na kedah hayu balik tina geus kaliwat, lamun kahayang leres anjeun - mun hirup happily di dunya

Hayu urang coba ngartos kumaha éta kénéh mungkin rék dipegatkeun kaliwat? Meureun batur hayang ngajawab na nyebutkeun yén anjeun teu bisa ngantep buka jaman baheula, nu aya jadi loba kabagjaan tur kabagjaan: éta akuisisi teuing berharga. Di dieu Éta jawaban: artikel nu dirancang pikeun maranéhanana anu teu bisa angka kaluar kumaha carana hayu balik ti pangalaman négatip jaman baheula: masalah, bentrok, salah harti.

Kumaha carana bisa ngantep bygones jadi bygones? Sababaraha saran pikeun maranéhanana anu rék janten senang

• Coba mun ngajawab diri patarosan: "Dina jenis kaayaan anjeun nyangkut" ngaleupas eta piecemeal. Contona, anjeun kusabab kaadigungan maranéhanana sarta Hubungan bangga severed jeung salah anjeun bogoh.
• Coba mun dicatet yén éta moal ngidinan Anjeun pikeun hayu balik tina kaayaan? Sugan innuendo ieu, lamun teu nempatkeun dina titik hubungan. anger Unexpressed atawa ambek-ambekan. Henteu masalah lamun peupeus nepi ka batur sataun katukang atawa ngan kamari - lamun mikir ngeunaan eta, sarta teu masihan anjeun karapihan pikiran, jadi éta penting kiwari. Maksudna, anjeun cicing kaliwat acara.
• Naon tiasa ngalakukeun ayeuna guna hayu kaayaan sareng ngawitan hirup happily kantos sanggeus? Pikir, lamun boga kasempetan sagala cara patali baé, ngirim anjeunna surat, nelepon, papanggih terus ucapkeun hal penting? Perlu nyandak Chances sagala! Ngalakukeun naon anu penting ayeuna, tanpa reureuh pikeun anjeun.
• Éta mungkin mun ngantep buka tina kaayaan, upami merlukeun campur saharita sarta gancang anjeun dina prosés nu? titik di dieu nyaeta yen, contona, sakali geus gagal pikeun ngalakukeun naon éta perlu ngalakukeun sahenteuna sababaraha alesan sama sekali: bisa henteu, teu hayang, mamang, teu wani. Hayu balik kaayaan ieu tiasa ngan lamun ngalengkepan naon henteu.

Hambalan 1: Candak putus!

Kumaha hayu balik tina kaayaan? Munggaran sadaya, eureun pamikiran ngeunaan eta, sahanteuna samentara. The panjang anjeun 'rethink' masalah, inget wincik konflik éta, beuki anjeun bakal kudu nyedot rawa of anger jeung timer karunya jeung sajabana. Ieu ngan bakal nganyenyerikeun hate masalah, tapi teu ningkatkeun kaayaan. Barina ogé, lamun urang kudu ngantep lebet kaayaan sakumaha kami: buka langsung ka palaku jeung masihan anjeunna deui, anu dina gilirannana salajengna aggravated konsékuansi. Engké, dina pikiran seger, urang ngarti naon tos Anjeun rengse, kuciwa amal maranéhanana jeung impian pikeun invent mesin waktu jeung ngahurungkeun deui jam. Nu bakal ngan, hanjakalna, ieu teu mungkin.

Ku alatan éta, ambéh hayu balik kaayaan dina hubungan sareng lalaki, indung, kabogoh, kolega jeung sajabana, lajeng sejen, sarta henteu kuciwa kakeuheul dirina dina fit tina ngamuk, da masalah.

Anjeun kudu neangan hal anu bakal tiasa ngaganggu anjeun bari. Kumaha hayu balik tina kaayaan? Pikeun nungkulan akumulasi gawé atanapi sakola, ngalakukeun chores rumah tangga, ningali pilem a, nyandak keur leumpang ka handap jalan na meunang sababaraha hawa seger, clearing pikiran na. Dina tungtung, Anjeun malah bisa balik surfing Internet, nu bisa nahan perhatian. Ngobrol batur anu teu terang ngeunaan kajadian jeung moal bisa surak nepi na seuri.

Kumaha carana diajar hayu balik tina kaayaan? Ngeureunkeun fokus dina emosi négatip na poho episode pikaresepeun, sahenteuna samentara.

Hambalan 2: Tingali dina kaayaan

Sakali anjeun gaduh sakedik diabstraksi tina masalah tina mental leungit eta dina sirah. Inget yen beuki rinci ulah poho, anu hadé. Tapi cara eta, ulah janten pihak pikeun kaayaan, jeung nongton na. Catetan emosi nu jengkar salila konflik éta, kecap nu ngomong, move nu dijieun. Coba ngartos naon pasangan Anjeun geus disetir, dina respon kana lampah anjeun. Sugan manéhna ayeuna masalah kalayan hirup pribadi, karir, jeung kolot mah, jeung anjeun jadi pemicu pikeun release negativity? Atawa geus aya hal alesan leuwih penting pikeun réaksi na? diwawancara teh oge lalaki, manéhna ngan kawas anjeun, nya capé, bisa ngalaman kahariwang atanapi nyeri.

Kumaha hayu balik tina kaayaan dina hubungan hiji? Coba mun ngabayangkeun diri di tempat lawan-Na. Sugan éta kiwari sagampil teuas, sarta anjeunna, teuing, hoyong ningali kaayaan ieu teu kajadian.

Hambalan 3. Ménta hampura

Kumaha hayu balik tina kaayaan? Psikolog mamatahan ka ménta panghampura ti lawan Anjeun. Lamun tingkat negativity dina hubungan eta bakal tumiba noticeably, ngabayangkeun eta kitu vividly, saolah-olah manehna ayeuna nangtung saméméh anjeun. Ménta hampura.

Perkara teu saha éta lepat di ngabalukarkeun konflik di - anjeunna atawa anjeun. Ngan mental ngahaturkeun, menta ampun keur kaayaan, ngabejaan manehna nu ngahampura manehna, teu meunang ambek sarta teu tahan grudges, sarta yén sagala aya alusna.

Metoda ieu, euweuh urusan kumaha dalang eta bisa sigana di hareup, bener mantuan mulangkeun Hubungan sanggeus konflik jeung datangna hiji pamahaman sarta meunang leupas tina sensations pikaresepeun. Anjeun sabab akrab jeung: amarah, ambek-ambekan, iritasi, nyeri. Sakali anjeun tulus ngahaturkeun ka palaku jeung ngahampura manehna.

Upami Anjeun gaduh kasusah wae, mangga cobian deui engké. Sarta poé saterusna, teuing. Salami anjeun teu boga rasa kabebasan jeung lightness! Kuring yakin, éta hiji kaayaan endah, pikaresepeun tur nyaman.

Latihan "Letter tanpa addressee"

Lamun manggihan hésé ngabayangkeun ieu, coba pikeun nganyatakeun pikiran jeung émosi maranéhanana di surat. Téhnik prakték terapi psikologi boga hurup. Eta mantuan jalma anu ngarti sorangan, sarta nulis dina kertas sagalana nu teu masihan anjeunna sésana.

Naon anu tujuan téhnik ieu? Meunangkeun hal nu leuwih jero sagalana yén hinders sabar hirup, teu ngarasa bungah jeung bagja. Hakekat teknik teh nya eta jalma nu berpungsi bebas jeung subconscious Anjeun. Kauntungannana na téh nya éta cukup basajan nedunan jeung mere kasempetan pikeun pinuh curhat émosi, tanpa offending saha.

Nyokot lambar kertas, nulis instrumen tur mimitian nulis surat ka jalma husus. Nulis naon rek ngomong ka manehna. Henteu masalah - éta hadé atawa goréng, nulis, kumaha carana dahar, nganggur nyumputkeun, sarta moal nyumput nanaon. huruf saperti mah teu perlu ngirim, jadi, sanggeus pagawean gawé dina eta, Anjeun bisa megatkeun eta, maledog atawa malah kaduruk, nyumput pikiran na tina panon prying.

Hambalan 4. Smile

Geus waktuna pikeun paling nikmat!

Seuri! Sarta eta henteu tapis, jeung pikeun ngarasakeun seuri tina unggal sél dina awak Anjeun. Ngabayangkeun lajeng ngarasa kahaneutan, bungah jeung perdamaian sumebar di sakuliah awak. Anjeun jadi galumbira, nu panggampangna tur pikaresepeun. Ngarasa sagala troubles, troubles na resentments layu kana tukang nyieun rohangan keur rasa cinta euweuh watesna saperti galumbira, geulis tur lampu, anjeun moal deui kudu seuri di will, salaku mekar seuri dina biwir tanpa partisipasi Anjeun.

Cicing sahenteuna sababaraha menit dina kaayaan kieu, ngarasakeun cahaya sareng kahaneutan nu enveloped anjeun. Poho ngeunaan sagala masalah sahenteuna keur jaman ieu waktos na ngan geus cicing eta - dieu na ayeuna.

Muhun, anjeun geus ngarasa leuwih alus?

Hambalan 5. mash

Mun anjeun linggih, ngaradeg. Leumpang sabudeureun kamar, knead otot. Kami pleased manteng. Anjeun ngarasa bebas tina émosi négatip? Di dieu Kang naon eta hartina hayu lebet tina situasi. Pananjung kabebasan, tranquility sarta inspirasi pikeun prestasi anyar patut poho ngeunaan masalah, beuki jadi bisi éta, lamun bener éta mungkin moal lila.

Kumaha hayu balik tina kaayaan?

Lamun geus dijieun mulang pinuh kabeh di luhur, Anjeun tiasa yakin sukses: Anjeun moal kaganggu émosi négatip nu geus pakait sareng masalah. Anjeun bakal tiasa pinuh konsentrasi dina bisnis maranéhanana, teu keur kacau ku kenangan perlu tur pikaresepeun.

Tapi ieu téh hiji hal anu diperlukeun pikeun dipigawé: hayu kaayaan manusa sarta sakabéh negativity pakait sareng eta.

ngaleupaskeun diri

Kumaha hayu balik tina kaayaan? Ngaleupaskeun diri munggaran. Naon ieu hartina?

• Ngawenangkeun diri jadi lalaki senang. Rék eta.
• Ninggalkeun gagal kaliwat tur setbacks: ngahampura diri maranehna.
• Ngatur pikeun ngahampura diri pikeun kasalahan heubeul anu sakali dilakukeun, sabab teu boga kiwari, euweuh nilai hiji, iwal diri.
• Manggihan syukur Anjeun pikeun kasalahan jeung laku lampah nu digawe nu geus kaliwat. Pikeun tanggal, Anjeun gaduh sakabeh kontak ka ngantep buka pikiran négatip na dihoyongkeun, lampah jeung aqidah. Ngan wani, sarta anjeun bakal sukses!

Inget, pernah telat ka ngantep lebet kahirupan kaliwat di kasulitan, hayu aranjeunna tetep nu geus kaliwat! Ngawenangkeun diri janten sabenerna senang lalaki.