Kumaha carana ngamekarkeun memori?

Memori mantuan kami pikeun maén sakali éta informasi katarima dina kaayan eta paling dibutuhkeun kami. Hal ieu dipercaya yén mémori anu dimekarkeun ngeunaan 25 taun, lajeng aya periode stabil, sarta 50 taun, éta laun dimimitian diudar. Sanajan kitu, jam gawé méntal konstan memori sober bakal tetep dugi umur heubeul. Dina hal ieu, éta masih bisa ningkat. Ku kituna, kumaha carana ngamekarkeun memori sareng merangsang prosés mental?

Unggal urang dinya anu dimekarkeun di varying derajat: batur pikeun nginget informasi nu peryogi eta ukur sakali ngadangu atanapi ningali, tapi batur eta bakal nyandak hiji waktu nu tangtu. Ku alatan éta, urang mindeng heran ngeunaan kumaha carana ngaronjatkeun memori maranéhanana.

Cara perkembangannya, aya cukup loba. Malah Yunani kuna dibawa jalan mnemonic pikeun mantuan ngapalkeun ngaran objék kalayan bantuan asosiasi. Aranjeunna percaya yen mun hadé apal konsép kudu ngeusi parasaan. Inget kumaha urang diajar ngapalkeun éta kelir katumbiri tina frase, nu, dina kanyataanana, anu pheasant hunter sarta miboga sikap pisan konvensional jeung paling katumbiri. Sanajan kitu, datang nepi ka ieu cerpen sarta malah dongeng - cara pohara efektif ngapalkeun fenomena rada kompleks, konsep jeung hukum.

Salah sahiji cara dinten ieu populér pikeun mantuan manggihan jawaban kana patarosan ngeunaan kumaha carana ngamekarkeun mémori - a "peta mental", dikembangkeun ku Toni Byuzenom. Perlu ngalibetkeun pamikiran, imajinasi jeung warna. Pikeun nyieun éta informasi peta bisa ditulis dina lambar kertas dina bentuk bunderan solar jeung sinar radiating nu jéntré informasi dasar, ditempatkeun dina bunderan. Ku kituna bisa hasil nyieun rencana nu gancang disimpen na diayakeun di sirah.

Pikeun gancang ngapalkeun informasi kompléks, reformulate eta dina kecap sorangan na, preferably, degung eta kaluar pisan. Sahingga anjeun bakal apal sagalana geus leuwih gancang sarta nadolshe.

Dina ngarengsekeun masalah kumaha carana ngaronjatkeun memori, latihan nyaéta salah sahiji cara anu paling efektif.

• Merenah lokasina di korsi, nempatkeun leungeun-Na dina tuur sarta clasped leungeun-Na di konci, ninggalkeun hiji gratis badag. Mimiti muterkeun aranjeunna sabudeureun silih ambéh maranéhanana teu noél. Nedunan unggal latihan pikeun 5-15 menit. Eta tumuwuh konsentrasi sarta perhatian.
• The latihan di handap ngabutuhkeun Anjeun pikeun boga alarem pikeun 10 menit sateuacanna. Diuk deui, bersantai otot anjeun sarta difokuskeun sababaraha sapotong jati. Lamun anjeun ngarasa yen pikiran anu kacau tina item ieu, balik ka anjeunna di will, tapi ngalakukeun eta taliti pisan tur gently, potong seukeut shakes sirah na, jsb

Kadé uninga yen guna hasil ngabales sual kumaha ngamekarkeun memori, Anjeun kudu terus mekar kreatif. Jang ngalampahkeun ieu, coba pikeun ngembangkeun kagiatan anyar périodik. Pikeun alus memori workout périodik jeung latihan misalna.

• Tulis 20 kecap nu Anjeun hoyong apal (contona, basa asing). Baca aranjeunna, picking unggal visual gambar-pakaitna. Maén deui sagalana memorized. Lamun sapatemon kasusah dina try heula, ngulang latihan deui.
• Nyebarkeun kaluar di hareup 5-10 dominoes, teu kasampak di aranjeunna keur 10 detik, nutup panon anjeun, sarta gambar reproducing mental ngaranan jumlah titik.

Dina awak manusa, bisa ngalatih ampir sagalana penting uninga kumaha. Ngamekarkeun memori nyaéta dimungkinkeun malah tanpa latihan, lamun nyieun panyasuaian nu diperlukeun kanggo diet Anjeun. The gizi nu dikandung ku dahareun bisa mangaruhan mental alertness na ingetan status. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu make loba serat, vitamin, mineral, lemak cageur nu nada aktivitas méntal. produk mangpaat dina rasa ieu teh aya na kopi, cereals, daging, mété, legumes, sayuran, kapang Brewer urang.

Campur jeung métode cocok maké latihan jeung anjeun ngarasa kawas sakabeh pagawean.