Kumaha carana miceun cellulite on burih dirina di imah?

Penampilan "jeruk mesek" dina awak brings awéwé kana panik nyata, utamana lamun aya cellulitis on burih a. Dupi abdi tiasa meunang leupas tina eta, meunangkeun deui nya tummy geulis jeung pinter penampilan? Hayu urang coba babarengan pikeun angka kaluar kumaha carana miceun cellulite ti burih di imah.

ngungkulan masalah tarian

Elegan jeung nikmat pilihan pikeun merangan mesek jeruk nyaéta pagelek gelek. Masalah awéwé - ngawasaan metodologi anu aheng tarian Oriental. Lamun kotana dimana anjeun cicing, aya hiji studio di wewengkon ieu, anjeun bisa neuleuman seni tutorials video tari.

Disorot di jadwal poean na sababaraha menit tambahan pikeun ngajalankeun penampilan estetika tina kulit beuteung, anjeun bakal ngahurungkeun kana unsur sombong. Nari anjeun teu ngan ngaleungitkeun cellulite on burih, tapi ogé nyieun gerakan maranéhanana lemes sareng elegan.

diet anti cellulite

Salian tari, kelamin adil tiasa nyobian diets husus, anu bisa ditumpes ngaleungitkeun cellulite on burih nya. Hasil maksimum méré disebut diet buah. dasar na teh smoothies buah. Maranéhanana kudu dihakan sanggeus unggal tepung. Ulah hilap ka awas, sabab nyiksa buah bisa alergi, masalah kaséhatan serius. Éta pikaresepeun pikeun milih diet ketat nyapekeun, masihan leuwih sering dipake tinimbang diet saimbang. Dina hal ieu, anjeun teu ngan ngaleungitkeun cellulite on burih, tapi ogé pikeun ngurangan beurat, tambahkeun awakna énergi anjeun, nyieun kulit seger jeung sehat. Gizi anu ngingetkeun yen bagian nu kudu cocog kana korma ti awewe. Pikeun ngaronjatkeun efektivitas dietary try nginum saloba mungkin di cai bersih biasa.

latihan fisik

A diet saimbang henteu cukup pikeun ngajawab masalah, merlukeun poean latihan pikeun cellulite on burih nya. Éta bisa migawé di imah, pre-panas tina Kapur barus kulit. Anjeun merangsang aliran getih normal ngaliwatan awak, pikeun nguatkeun prosés ngaduruk kaleuwihan gajih.

Imah kabugaran geus sadia pikeun jalma anu mutuskeun nyandak up inohong-Na. Anjeun tiasa milih ti sababaraha pilihan: trainers, yoga, menari beuteung. hasilna gumantung kana usaha, kahayang pikeun nungkulan masalah pikaresepeun. Dina Ngabuburit usum panas, tali jumping, bungkus pulas, ngaronjatkeun métabolisme jaringan.

Dana ti "jeruk mesek"

Anjeun teu nyaho kumaha carana meunang leupas tina cellulite on burih anjeun? Nengetan dana husus nu husus dirancang pikeun merangan ka "jeruk mesek". Salian creams anti cellulite na ointments, Anjeun kedah ngalakukeun na latihan. Ngan dina kombinasi bisa ngahontal stimulasi sirkulasi getih na ngocor limfa, ngurangan jumlah gajih, ngagancangkeun di métabolisme tingkat sélulér. hasilna optimal bisa dihontal kalayan pamakéan biasa tina creams anti cellulite, nutrisi ditangtoskeun, aktivitas fisik biasa. Kadé nengetan moderation dina sagala hal, teu ngarugikeun kaséhatan maranéhanana. Jumlah tipung, gajih, amis kudu ngurangan, pikeun meunangkeun tali, hoop, stock nepi kana waktu bebas sarta kesabaran. Bakal butuh 2-3 bulan, sarta sual cara dipiceun cellulite ti burih, bakal cease janten relevan pikeun anjeun.

Menu sapopoé

Lamun bajoang jeung dimples unsightly dina awak, hal anu penting pikeun dahar sahenteuna lima kali sapoé. Portia kedah jumlah leutik. Kaasup dina diet produk kalori low susu, kacang panjang, Kacang Kedelai, sayuran, bubuahan, kacang, lauk, sarta minyak nabati. Jumlah minimum anjeun bisa dahar manisan, roti, gulungan sarta muih, uyah ka leungit cellulite on burih nya. Poto sateuacan na sanggeus dahareun - a konfirmasi visual tina kanyataan yén anjeun bisa nungkulan masalah, pikeun nyiapkeun mangsa pantai sareng sababaraha usaha. Inuman nu dikonsumsi teu kudu kalori, kafein. inuman lemes, juices, compotes ngaganti cai nginum biasa. Gizi nyarankeun sapoé dahar 5-8 cangkir, gumantung kana beurat Anjeun.

Nyababkeun masalah

Cellulite jeung kaleuwihan beurat lumangsung dina hiji dahar kacau. Ewean awak anjeun ti biskuit snacking perlu sarta muih, coba dahar dina jadwal biasa. Laun leungit teas relevansi, jeung anjeun perlu dipaké pikeun kadaharan lengkep sareng timely. Pikeun dina imbit, thighs, beuteung teu némbongan creases dihoyongkeun tur nabrak, kaasup lemak cageur dina dahareun. Éta téh kapanggih dina kacang, siki, sayur, bungbuahan. Sagala hidangan, mimitian ku bungbuahan atawa sayuran. Éta ngandung jumlahna ageung serat, penting pisan pikeun awak.

Conto masakan cageur

Urang nawiskeun sababaraha pilihan pikeun snacks, nu baris jadi sekutu anjeun dina gelut ngalawan kaleuwihan beurat na "jeruk mesek".

1. kacang héjo steamed, tuang saos anggur.
2. Bonténg finely dicincang, diasah jeung campuran zaitun cuka minyak jeung anggur.
3. Nalika masak minyak popcorn tinimbang nambahkeun cabe hideung.

Gizi anu ngingetkeun yen salah sahiji cara nu paling gampang pikeun ngurangan beurat, piceun deposit pikaresepeun dina thighs, beuteung, nya éta tampikan ti hidangan engké. Éta desirable teu kasampak dina kulkas hiji sanggeus 18 jam, komo deui "ulah ganggu" deui peuting.

kacindekan

Mun anjeun teu ngalakukeun olahraga, teu creams anti cellulite moal mantuan anjeun. Contona, lamun disetél tujuan pikeun ngaleungitkeun beuteung "jeruk mesek", anjeun tiasa nyobian dua latihan fisik basajan.

Kahiji maneh kudu nutupan deui anjeun, manteng lantai jeung leungeun-Na. Ngangkat suku nepi, nyoba ngalakukeun bunderan suku, simulating Ngabuburit. Ngalakukeun latihan lalaunan, nyoba ngalempengkeun suku saloba mungkin. Lajeng anjeunna iklas turun di sisi-Na, nempatkeun leungeun katuhu na handapeun sirah na, ayana dina cangkéng beulah kénca. Up, tanpa bending di dengkul, leg up, teras ngaleungitkeun eta. Salila ngangkat suku lampahkeun napas jero. Lajeng gulungan leuwih onto sisi katuhu Na, ngulang latihan, ngangkat suku lianna.

Isuk jogging ker tightens kulit, mantuan pikeun ngurangan beurat, meunang leupas tina depresi. Mun anjeun kaleuwihan beurat, mimitian ku isuk leumpang slow. Satuluyna anjeun laun bisa ningkatkeun beban, bade ti leumpang ka jogging, anjeun laun bisa ningkatkeun jarak jeung sorangan. Santunan pikeun "isuk kanyeri nu nyosok jero" anjeun bakal teguh imbit na burih langsing sanggeus sababaraha bulan latihan sapopoé. Pikeun ngaduruk gancang kalori, modeling awak sorangan, lalaki burih datar perlu hula-hoop. Pamakéan cangkang pikeun 15-20 menit sapoé, ulah ngan nambahan hiji "batu" pikeun narik nepi tummy, tapi ogé jadi jalan gede awakening isuk. Diantara cara panganyarna trendi pikeun ngaleungitkeun nabrak on thighs na abdomén allocate aerobics cai, fitball. Kalayan pitulung maranéhna, anjeun tiasa dianggo kaluar sakabéh otot utama awak, kaasup jero. Salian aktivitas fisik, kadaharan bergizi, bakal well-dipaké krim anti cellulite. Larapkeun krim atawa sérum téh sahenteuna dua kali sapoé ti handap nepi, sahingga sahingga halus wewengkon masalah gerak urut. Mun aya tanda cellulite, ulah asa dina beuteung anjeun. modeu ningali balik ti dinten, ménu, latihan, sarta masalah bakal ngaleungit.