Kahariwang obsesip: tanda naon nunjukkeun yén anjeun nalangsara ti karusuhan ieu

Unggal urang di sababaraha waktos ngalaman rasa kahariwang. emosi Ieu respons alam awak kana kaayaan stres, sarta acara alarm. Lamun kaayaan ieu ngumbar, alarem geuwat retreats. Tapi sababaraha urang kapaksa hirup kalawan pikiran cemas konstan. Aranjeunna salawasna ngeunaan hal hariwang teu bisa bersantai malah dina kaayaan sésana lengkep. Lamun nyaho rarasaan ieu, aya hiji kacurigaan nu geus direbut hiji karusuhan kahariwang. Nu katingali tanda yen bakal ngajadikeun anjeun balik ningali dokter.

masalah keur sare

Unggal sistem awak perlu sésana ditangtoskeun alat anu fungsina leres. Sanajan kitu, ku ayana gangguan kahariwang intervenes salila saré. Lamun teu tiasa bobo, tapi tossing sarta ngarobahna dina ranjang, sarta tapa di hareup anjeun, mertimbangkeun kaayaan anjeun. Nangtukeun akar insomnia sateuacan masalah karusuhan saré baris nambahan kana kaayaan méntal kritis. Kanyataanna, anjeun manggihan diri dina lingkaran setan. Isuk-isuk, ti kurangna sare, aran capé. Sadaya dinten anjeun di wates gawé geus putus jeung ngalaksanakeun bisnis normal maranéhanana. Sigana anu ku tungtung dinten ti beban kaleuleuwihan nu digolongkeun kana ranjang na digolongkeun sare maot saré. Tapi nya teu bisa sare lantaran anjeunna hiji tahanan kahariwang. Sarta di dieu deui pikiran neken nyita nu kadaulatan tina sirah anjeun. Deui jeung maneh, maranéhna teu ngijinan anjeun turun saré. Jeung kitu eta diulang unggal poe.

gejala fisik

masalah sare alesan compelling anu bakal ngakibatkeun anjeun panarimaan ka dokter. Sami tiasa nyarios ngeunaan gejala fisik. alarem tiasa réaksi alam ka anceman sabenerna atawa ditanggap. Nalika anjeun guligah, awak ngahasilkeun hormon stress, naek denyut jantung sarta raises tingkat adrenaline. awak katutupan ku kesang, otot tense, engapan hésé, sarta aya hiji heaviness dada ciri. Kahariwang bisa dipirig ku bouts misah serangan panik, nu salajengna miburukan situasi. Anjeun mimiti mikir yén hirup anjeun téh resiko nyata nu aya gering serius atanapi anu dina verge tina serangan jantung. Anjeun tiasa nelepon hiji ambulan, tapi dokter teu manggihan nanaon kritis. Sanggeus sababaraha waktu (sanajan tanpa aparat antihypertensive) tekanan getih normal, pulsa ragrag, sarta pusing pas.

alkohol

Nungkulan pikiran obsesip jeung nulungan stress mantuan Anjeun alkohol. Tinimbang buka dokter, anjeun keur aya di "diri". Paling unggal wengi rék jadi dina susun cozy jauh ti panon prying. Anjeun ngahurungkeun serial TV favorit anjeun sarta nyokot sagelas anggur. Lamun neruskeun "ngalelepkeun stress" dina alkohol, pisan pas anjeun bakal ngamekarkeun gumantungna kana alkohol. Anjeun kedah ngartos yen nginum moal bisa nungkulan kahariwang anjeun, éta ukur keur waktu anu singget facilitates kaayaan, tapi lajeng ngabalukarkeun hiji masalah tambahan.

salempang kaleuleuwihan

Nalika karusuhan kahariwang mangrupakeun nu boga rightful tina psyche, anjeun aya bewara ngaronjat manifold dina kahariwang. Saméméhna, anjeun teu salempang ngeunaan tekanan jeung pulsa of nyiksa kalawan kolega jeung bocor mandi ketok. Dupi anjeun katempo masalah na diusahakeun pikeun ngajawab eta. Ayeuna sigana ka anjeun yen sakabeh ills tina dunya di hiji titik rubuh dina anjeun. Tapi dina kanyataanana, sagalana mana on sakumaha biasa, ngan nu aya teuing difokuskeun rinci nyimpang. Hal ieu jadi marga ka rasa hopelessness, sarta ogé resep a lingkaran setan, ti nu teu bisa kabur. Anjeun bakal salempang ngeunaan hal salami masalah kasebut ngumbar, sarta geuwat neangan anyar "musuh". Numutkeun psikolog, urang kalawan karusuhan kahariwang pisan parna teu bisa ngontrol kahariwang Na.

Henteu ngan pikeun parobahan noticeable sakurilingna dina kabiasaan maranéhanana. Ieu sering kajadian nu urang teu bisa ningali atanapi ngakuan masalah, tapi keur kulawarga jeung babaturan urang bisa ningali eta ku mata taranjang. Lamun babaturan anjeun sarta kulawarga ngabejaan Anjeun yen anjeun teuing rusuh ngeunaan hal, teu malire kecap maranéhanana. Ieu alesan alus ngaku masalah sarta mun ngantep buka kontrol total, nu teuing mendominasi anjeun. Tapi Kami rek ngingetkeun anjeun jadi Kade ulah ngandelkeun teuing kana jalma séjén. Anjeun meureun bakal jadi hadé keur ngabahas masalah maranéhna jeung neurologist atanapi psychotherapist.

Anjeun teu bisa konsentrasi

Anjeun ngawitan aya bewara nu buang bisnis dimimitian, teu bringing ka tungtungna. Henteu sadayana lepat sumber hoream alam sarta kurangna kadar. Nalika anjeun jam gawé, anjeun moal bisa mikir ngeunaan prosés terus keur kacau ku pikiran disturbing. Kahariwang, kawas kriminal anu peupeus kana hirup anjeun. Ceuk para ahli, jalma anu boga masalah psikologis pisan mindeng bisa konsentrasi jam gawé atawa sakola. Dina sababaraha kasus, karusuhan kahariwang ngabalukarkeun PHK atawa terminasi tina latihan.

Anjeun sieun spasi badag sarta panongton,

Dina poé alus bisa jadi senang pikeun ngirim ka mall mun balanja, didatangan téater atawa cocok maén bal. Tapi dina poé goréng maneh ulah aya tinggal dina spasi badag, ngabandingkeun ka naraka. gejala ieu - teu ilahar pikeun jalma nu keur berjuang kalawan karusuhan kahariwang sosial. Éta bisa ngarasa bau lamun diomongkeun saméméh panongton ageung, komo attending pasamoan atanapi konferensi. Lamun hal sarupa kajadian ka anjeun, eta hartina sistim saraf Anjeun dihurungkeun ngageter tinggi, terus pilari ancaman éksternal béda. Komo, spasi badag leuwih hésé kontrol, eta moal bisa ngabandingkeun kana zone kanyamanan anu mangrupa asal anjeun, ditutup sarta neuleuman panjang tur breadth. Éta pisan sababna naha gedung badag, mastaka balanja na lapak of stadion kitu nyingsieunan anjeun.

Anjeun teu bisa ngalaman kabagjaan nu

Marengan kantos-rushing pikiran wae cemas sarta perhatian tetep, hal kejem sejen panyakit ieu téh leungitna kabagjaan. Lamun saméméh Anjeun bisa meunang pelesir ti kagiatan favorit tur bersosialisasi jeung babaturan, tapi kiwari sagala gaya nyobian ulah kasusna biasa, saprak suku leungit di aranjeunna. Ieu bisa jadi perhatian tur cinta kahirupan. Anjeun dina verge of a ngarecahna saraf, malah pets moal bisa balik seuri dina ramo Anjeun. Lamun pikiran melang deui lumaku ngalawan anjeun, ngeureunkeun tur mimitian engapan deeply. Lamun kaayaan kieu dijaga pikeun lila, neangan pitulung ti hiji ahli dina kaséhatan méntal.

Anjeun manggihan hésé keur nyieun kaputusan

Kahariwang tiasa ngali credibility Anjeun. Saatos bari Anjeun ngeureunkeun mun ngarasa tanda peringatan jeung teu ngadéngé sora batin. Anjeun teu kudu ngandelkeun nu langkung lengkep ihwal kumaha intuisi nyaéta sora jero jempe teuing. Dina pikiran anjeun aya ukur takwa konstan jeung pikiran disturbing. Tapi malah lamun ngatur sangkan kaputusan, anjeun geura-giru baris jadi budak tina kaayaan, anjeun mimiti pikir nu dijieun kasalahan fatal.

Énergi anjeun di enol

Hiji bagian sehat kahariwang ti jaman ka jaman teu menyakiti saha. Tapi lamun ngarasa yen hal anu sarua diulang unggal poe, anjeun meunang rarasaan yen nu nuju pajoang jeung windmills. Ieu kawas anu nyieun climbs biasa uphill ku ransel pinuh ku batu. Anjeun ngarasa devastation sarta leungitna kakuatan. Jadi sadar yen ngurangan énergi vital ogé bisa nunjukkeun hiji karusuhan kahariwang ensue. Ieu teu heran, nunjukkeun yen awak anjeun aya dina kaayaan tetep "fight atawa hiber". Muhun, saprak ngimpi anjeun teu cukup produktif, anjeun gaduh nowhere nyandak kakuatan ka cageur. Ngobrol dokter Anjeun ngeunaan gejala kahariwang jeung ngobrol ngeunaan insomnia. Aya loba cara alus pikeun mantuan Cope jeung kaayaan ieu.